空調設定在26-28℃這個區間人體感覺比較舒服。
空調到底開多少度合適
國際標準組織（ISO）有一個推薦值，夏天23℃—26℃，冬天20℃—24℃。在中國，《國務院關於加強節能工作的決定》的要求是，夏季室內空調温度不低於26℃，冬季室內空調供暖温度不高於20℃。
從2005年開始，日本環境省提出，夏季空調開在28℃才是既讓人舒適，又能節能減排的做法，因此大多數辦公場所都將空調温度固定在28℃。然而，有科學研究卻指出，空調開到28℃當然可以節能減排，卻讓人感到不舒服，因為25℃左右才是人類舒服的温度。
黃金分割率與人類演化所產生的固有恆温已經為人們提供了一個“什麼樣的温度才最舒適”的科學基礎。人體通過千萬年的`進化，使自身的温度保持在37℃，但是，這只是一個平均值或中位值，
人的腋温是36℃—37℃，口温是36.2℃—37.3℃，肛温是36.3℃—37.5℃。如果以最低的36℃和最高的37.5℃乘以黃金分割率0.618，則分別為22.25℃和23.18℃。此外，人體實際感覺到的有效温度，
要比室內空氣的温度略低1℃—2℃，即空調的送風温度雖然高一些，但人體實際所感覺到的温度並沒有那麼高。所以，從理論上而言，夏天空調的温度控制在25℃左右是最適宜的。
當然，科學控制空調温度還有其他因素需要考慮，如濕度等。只有在相對濕度為50%，而且氣流速度0.15米/秒時，25℃左右的温度才會讓人體處於最正常、最理想的熱平衡狀態，此時人的感覺最舒適，大腦反應也最好。
此外，空調温度還有一個不得不考慮的因素，也是眼下最容易造成同事關係緊張與家庭矛盾的，就是男女差異。荷蘭馬斯特裏赫特大學研究人員發表在《自然氣候變化》上的一項研究顯示，
男性喜歡22℃左右的温度，但女性更適應25℃或以上的温度。原因在於，男女體型和脂肪—肌肉比有差異。
脂肪細胞產生的能量比肌肉細胞要小，平均而言，男性的脂肪—肌肉比較低，也就是肌肉更多，女性的脂肪—肌肉比較高，脂肪較多，加上女性體型嬌小，體表散熱面積小，靜息代謝率比男性低很多，
所以在同樣温度下，女性會比男性感覺更冷。在越來越強調兩性平等的今天，室內空調的温度也要照顧到男女兩性，取中位值，甚至還應該向女性傾斜。另外，考慮到國家對節能減排的要求，夏季空調温度設定為26℃是個不錯的選擇。
一般來説，空調夏季開26度，冬季開20度是最為合適的。
夏季開26度是人體最舒適的一個温度，也是最省電的一個温度，一般26度是最不易感冒和最不易進出受涼的温度了；而冬天開20度，可以保持室內的温度和濕度達到平衡，不至於空氣過分乾燥。
開空調如何做到省電
首先，在温度方面，夏季的時候調得温度不要太低，温度越低越費電，而冬天温度則不要調得太高，冬天温度調高了比夏季温度調低更費電。其實，就像上面所説，夏季26度，冬季20度就可以了，這是最合適也是最為省電的温度。
同時，我們在開空調的時候，也要注意一個細節，那就是一進門馬上開空調，可以將空調開到最大。什麼意思呢，比如説炎熱的夏季，這個時候室內的温度是30度，我們可以直接調17度，快速啟動將室內的'温度降下來，等温度降到26度的時候，馬上將温度切換到26度，
這樣做是省電的，雖然一開始費電，但是持續時間短，算起來更加省電。
睡覺的時候可以將空調的温度調在26-28度之間，這個温度區間不會因為温度太低而感冒，也能夠保證睡眠舒適性。如果空調有睡眠模式建議在睡覺的時候也將其開啟，能夠自動調節合適的温度，並降低電耗。具體介紹如下：
1、睡覺空調最舒服的温度沒有嚴格要求，一般温度在26-28度這個期間是身體感覺比較舒服；
2、由於温度在26-28度這個期間是身體感覺比較舒服，在這個温度區間的空調也是比較環保省電的，如果不是特別熱的情況下，夏天開空調時可以把温度開到26-28度之間；
3、注意根據環境温度，並開啟送風板擺動，注意不要對着身體直吹，另外也要注意定時開窗通風和清潔空調，一開始把空調開到低些，20分鐘之後，將空調調到26°以上；
4、如果您的空調上開啟睡眠模式，您可以將睡眠模式的打開，現在的空調具備温控器，能夠在不影響舒適度的情況下，避免温度過低，並減少壓縮機工作噪音。除了舒適外，睡眠模式也可以適當的省電。
長期待在空調房中，會給身體帶來哪些危害？
1、抵抗力降低容易生病
空調房間密封性強，室內外空氣無法交換，室內空氣中細菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空氣質量較低，長此以往，容易降低人體自身免疫功能，還易受病菌感染而生病。
2、頭痛頭暈
空調温度過低，吹來的冷風會導致人們頭疼，最好把室温恆定在26℃左右，室內外温差不要超過7℃，還要經常開窗換氣，確保室內外空氣的對流。
3、影響末梢血液循環
人體的末梢血液循環相對來説比較差，突然從室外進入空調房內，温度比較低，末梢血管病不能及時產生收縮，久而久之便會造成血液循環不良。長期如此，容易出現手腳冰涼的現象，秋冬季節表現尤為明顯，女性還容易出現痛經等症狀。
4、導致身體缺水
長時間開空調，會使空氣變得異常乾燥，在這樣的環境中待的時間太長，身體中的水分會過量流失，從而出現全身缺水的現象。
當身體缺水後，主要表現為皮膚髮幹、彈性欠佳，還會出現喉嚨幹癢、咳嗽等症狀。
5、誘發空調病
空調病是指長時間待在空調環境下工作學習的.人，由於空氣不流通，環境得不到改善的原因，導致身體功能衰退，從而出現的一種病理性症狀。
空調病的主要臨牀表現為頭痛，頭暈，打噴嚏，耳鳴，心慌，渾身乏力，記憶力減退，多見於老年人，年幼的兒童和孕婦。
晚上睡覺時，空調温度開多少合適？不是26度，這個温度舒服又省電
根據多項的試驗調查顯示，大多數人認為晚上開空調更有助於加強睡眠質量，防止身體燥熱，而且26度這個温度也被大多數人選擇不涼也不熱，有助於對於體表温度起到調控的效果。
晚上10:00~12:00左右，人體活動階段體温是比較高的，如果這時候將空調温度設置在26℃是非常舒適的，但是到了再晚一些，整體温度處於下降的情況，身體也已經進入深度，睡眠體温也會逐漸下降，這時候再開26℃就會感覺到有點冷了。
而到了凌晨4:00~6:00這個時間段，如果仍然在開着空調的話，可能會感覺渾身冷到不行。
人體氣温温度大約維持在36℃左右，如果將空調的温度開在28度，更適合人體接觸的温度，家裏有小孩子的也喜歡把晚上的空調調到26度，温度適宜而且省電。
根據後期的專項研究結果顯示：人體進入深度睡眠以後，將空調的温度開在26度或許並不是最適宜的，27度更有助於調控表面體温，省電效率高。
時髦風
