安度盛夏“十防”，在高温環境中（室温超過35℃）或在烈日暴曬下，勞動時間較長，且無足夠的防暑降温措施，尤其在濕度較大、通風不良的情況下容易中暑。老年人、體弱多病者、肥胖者以及一些患有心、腦、腎慢性疾病者更容易中暑。看看安度盛夏“十防”。
一、“防中暑”：炎夏酷暑高温易中暑，特別是那些長期卧牀，整日生活在通風條件不好環境下的老弱者。老年人中暑與年輕人中暑不同，常表現為懶言少語、目呆食滯，類似昏迷，與腔隙性腦梗塞症狀差不多。治療原則是，應立即將患者轉到通風陰涼處，吃些祛暑熱的藥，喝點冷飲，平卧片刻，中暑症狀可除。
二、“防熱中風”：腦中風不僅數九寒天發生，三伏天也是腦中風高發季節。老年人體內水分比年輕人少約1／3，大量出汗血液本來已經很黏稠了，還不覺得渴，不及時補水，最易出現血栓，若腦部血管被堵住，大腦缺血，即會發生“熱中風”。據統計，90％的腦中風患者患有高血壓，所以有高血壓的患者夏天更應及時經常補水，腦中風多發生在上午八點鐘左右，晚上睡覺前，半夜尿尿時。早晨起牀後，都要注意喝點水。生活上不可因怕熱而貪涼，使用空調機應保持室內外温差不超過7—8攝氏度，儘量減少進出空調房間次數。用電風扇更不宜長時間直吹身體，出汗多時最好還是用手搖扇，以確保平安。
三、“防病從口入”：夏季高温濕度大是細菌大量繁殖季節，有些熟食在30℃時放4個小時左右，細菌就會繁殖數倍多到上千倍，就是放到冰箱裏的熟食，吃時不回鍋消毒也易引發腸炎痢疾。所以夏季更應注重飲食衞生。吃涼拌菜如涼拌黃瓜、西紅柿、豆腐、粉皮時最好都用開水略焯一下，要多加些葱、姜、蒜、醋，因為這些調料食品不僅能調味兒，更有滅菌作用。
四、“防漏肩風”：漏肩風俗稱肩周炎，多發生暑熱季節。長時間用電風扇直吹身體或經常在長廊通風露宿，肩部受涼，最易患發此病。
五、“防掉髮”：夏天有些人洗臉特別是專門洗頭髮時發現，掉下的頭髮比其他季節多得多，這與經常長時間接觸陽光有關，陽光熱輻射損傷頭髮。所以炎夏季節外出時最好戴頂遮陽帽或撐起遮陽傘。另外夏天吃淡食體內攝取蛋白質不足也是掉髮的一個原因。所以安全度夏不應完全吃素，也應吃點動物性蛋白。
六、“防癤瘡”：夏日有些孩子的頭面部、頸部、腰背部易出現“癤子”，這是細菌侵入了毛囊及其所屬的皮脂腺所引起的急性化膿性感染。初起時為紅腫小疙瘩，逐漸長大呈錐形隆起。數日後其中央部位出現黃白色小膿頭。癤子的危險性在於若在面部“危險三角區”，細菌會沿着靜脈逆行進入頭顱，引發化膿性海綿狀靜脈竇炎危及生命。研究證實夏季易出現癤瘩與吃糖或甜食過多有關。治療方法是，剛出現時可用1％碘酒塗擦，每日數次，癤即能消退，若其中央部已出現小白頭兒，用魚石脂軟膏或用拔毒膏外敷較好。
七、“防曬”：盛夏陽光紫外線強烈，若過多地接觸中波紫外線，輕者易出現瀰漫性紅斑，在紅斑基礎上還會使皮膚腫脹，起水泡灼痛。嚴重時還能使人發燒心悸。醫學觀察證明，夏天過多接觸紫外線，不但能引起皮炎，還可促發或加重紅斑狼瘡，出現黃褐斑等症。因此，在6—8月份應儘量避免陽光直曬。另外，多吃些富含維生素C的食物能促使皮膚中的黑色素消退，日曬後最好用涼水沖洗。
八、“防手掌脱皮”：有些人一到夏天手掌就脱皮。開始時手掌潮紅，隱約可見似米粒大的小紅點，發癢、微痛。三四天后白皮鼓起，摩擦而破，老皮開始脱落。兩手掌對稱性出現。預防方法是，有這種病的人，夏天別用熱鹼性水洗衣服，也別用鹼性大的肥皂香皂洗手洗臉，多用些潤膚油。
九、“防腳受寒”：夏天光腳走路的人多，若不注意腳部保暖也易引發疾病。我國古代名醫孫思邈，早在1400多年前就提出要“足下暖”的科學見解。根據經絡理論，足部受寒會影響內臟，引起胃痛、腰腿痛、男子陽痿、女子行經腰痛、月經不調等症。現代醫學研究證實，腳距心臟最遠，供血最差，腳部脂肪層薄，保温性能差，所以腳掌皮膚温度最低，極易受寒。腳與上呼吸道黏膜有着密切神經聯繫，腳一受寒就能反射性地引起上呼吸道黏膜收縮，纖毛擺動變慢使抗病力下降。此時潛伏在鼻咽部的`病毒病菌就會乘虛而入，引起感冒等症。腳上的感覺神經末梢受涼後，會引起血管收縮，導致血管舒張功能失調，還會誘發肢體部位的動脈痙攣、關節炎和其他風濕性疾病。
十、“防水瘊子”：水瘊子醫學上叫接觸性過敏性皮炎，或傳染性軟疣。祖國醫學還管這種病叫“鼠乳”，是夏季易發生的一種皮膚傳染病。公共浴池、公用浴巾、公用的儲衣室都易染上此病。夏天人們穿衣少，特別是女孩子愛穿短裙子，在公共汽車上若對方有這種病，剛坐過的地方你又去坐就能染上。本病多發生於兒童和青年，潛伏期2—3周，因癢搔抓易感染。治療此病一般是在局部消毒後將軟疣小體取出，再塗以碘酒。
中暑症狀：輕的中暑病人一般表現為頭昏、頭痛、噁心、口渴、大汗、全身疲乏、心慌、胸悶、面色潮紅等症狀，體温可升高到38℃以上；或出現面色蒼白、四肢濕冷、血壓下降、脈搏增快的虛脱症狀。重者可表現為高熱，體温超過41℃、無汗，意識障礙，手足抽搐，甚至出現休克、心力衰竭、肺水腫和腦水腫等。
預防中暑的措施：
第一、在氣温高的情況下，年老者、體弱多病者儘量不要到室外活動，尤其不要長時間暴露在烈日下；現在多數居民安裝了空調，但不要把温度調得過低，否則室內外温差太大容易引發感冒，也易加重中暑；在高温環境下工作或在室外活動者，儘量多飲一些水，尤其喝些淡鹽水，同時應着長袖衣服，戴草帽，撐陽傘遮陽，還可服一些仁丹，使用清涼油等降温。
第二、人們一旦出現上述症狀，應立即離開高温環境，至陰涼通風處安靜休息，補充清涼含鹽飲料；體温升高者予以物理降温，如冷水擦浴，腋窩、腹股溝處放置冰袋；重者送醫院搶救。
人們只有瞭解中暑的'原因、症狀及其防治對策，就能具有針對性的預防中暑。希望人們能夠安度盛夏。
時髦風
