曲線美是衡量女性形體美的重要標誌，我國的健美專家根據國人的體質體型，結合健身運動對人體形態和體質的影響等因素，研究歸納出計算女性標準三圍的方法：胸圍＝身高（釐米）×0.535，腰圍＝身高（釐米）×0.365，臀圍＝身高（釐米）×0.565。
實際計算得出的指數與標準指數±3釐米均屬標準。小於5釐米，説明過於苗條（偏瘦）；大於5釐米，説明過於豐滿（偏胖）。
但職業女模特的三圍標準與此不同，由於職業需要，她們的三圍標準與正常標準有一定的差距。
1、傳統計算公式
胸圍=身高X 0.51（如：身高160cm的標準胸圍=160cm X 0.51=81.6cm）
腰圍=身高X 0.34（如：身高160cm的標準腰圍=160cm X 0.34=54.4cm）
臀圍=身高X 0.542（如：身高160cm的標準臀圍=160cm X 0.542=86.72cm）
2、新時尚計算公式
標準體重（kg）=（身高-100cm）×0.9
標準臀圍（cm）=身高（cm）×0.54
標準胸圍（cm）=身高（cm）×0.53
標準腰圍（cm）=身高（cm）×0.37
標準大腿長（cm）=身高（cm）×0.3
標準小腿長（cm）=身高（cm）×0.26
一般女性三圍的比例是：胸圍約等於臀圍，腰圍比胸圍或臀圍約小23釐米。通過測量計算，如果發現哪個圍度與標準數據有差距，則可以通過健美運動來彌補矯正。因為針對性的健美運動能加強“三圍”的協調發展，防止比例失調。
此外，健美鍛鍊還能使身體各部位肌肉與脂肪分佈均勻，有利於整個體格的健美。
身材比例的計算步驟
1、判斷臉形、頭長：把頭髮全部往後梳起，抓起馬尾，讓臉部的輪廓線露出來，判定自己的臉形，再拿尺子由頭頂到下巴（以光頭的比例為準）測量一下臉的長度。
2、測量身高：量身高，要把頭髮壓平、身體挺直才夠準確。
3、計算比例：身高&pide;頭長=頭身（這就是所謂的身高比例標準）。
例如：你身高159cm，頭長20cm，那麼159（身高）&pide;20（頭長）=7.95（頭身），四捨五入後，你可是標準的8頭身哦！
時髦風
