一次打哈欠的時間大約為6秒鐘，在這期間使人閉目塞聽，全身神經、肌肉得到完全鬆弛。因此可以認為，打哈欠使人在生理上和心理上得到最好的休息，對人體具有重要的生理保護作用。有人認為打哈欠是腦缺氧的表現，人體通過哈欠的深呼吸運動使血液中增加氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使人精力更加充沛。
人睏乏的時候往往是哈欠不斷，以提醒人體，表示大腦已經疲勞，需要睡眠休息，所以打哈欠也是一種催眠的方法。當人即將進入緊張工作之前，也常會哈欠連連，這可能是人體藉助深吸氣使血液中增加更多的氧氣，提高大腦的活動能力。
哈欠打不出來的原因有哪些
第一，打哈欠是因為人已經有一點的疲勞而引起的，也可能是因為人的大腦缺氧之後就會有頻繁的打哈欠現象。這是一種非常正常的現象，從人體出生就會有這種現象產生。
第二，治療打哈欠的現象，只要在日常生活中注意休息就可以。平常需要注意自己的飲食習慣，不要着涼也不要累着了，不需要治療。如果情況比較嚴重的，就需要主動到醫院進行治療了。
第三，避免這種現象需要人的大腦得到充分的休息。這需要大家進行工作的時候應該適當的進行娛樂，不可一直都在進行一項高壓的工作。
總體來説，打哈欠如果打不出來，對人體健康傷害是非常大的，打哈欠打不出來，這種現象是可以預防的，例如生活節奏要有規律，全面均稀適量營養，不可以挑食。還有，有時候要多做運動，運動使人健康，運動可以提高我們的免疫力。
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