枸杞子、菟絲子、肉蓯蓉等等。
壯陽補腎中藥之：枸杞子
男人吃什麼東西能壯陽補腎，枸杞子是最常見的壯陽補腎的中藥。枸杞子是茄科植物枸杞的成熟後的果實，是一種歸肝腎脾三經和味甘性平的一種中藥材。
常吃有滋肝補腎、明目益容顏、強健筋骨的'作用。《本草綱目》中就記載着枸杞子有補腎生精、明目堅骨、延年益壽、安神補腦的作用。枸杞中含有很多人體所需的多糖、單糖、甜菜鹼、蛋白質和多肽、維生素、微量元素等營養成分，而且枸杞中含有的18中氨基酸中有八種是人體必需的氨基酸。
壯陽補腎中藥之：菟絲子
男人吃什麼東西能壯陽補腎，菟絲子是一味很好的壯陽補腎的中藥材。菟絲子是旋花科植物結成的性平味甘的種子，菟絲子是典型的具有温而不燥、補而不滯、如肝腎兩經的名貴中藥材。
菟絲子中含有糖類、蒲公英黃質、葉黃素、維生素A、胡蘿蔔素等對人體有益的元素，對於補腎益肝、明目養肝、強筋益氣有很好的效果。菟絲子經常用來治療腰痠膝軟、消渴、遺精、眼目昏暗等症狀。
壯陽補腎中藥之：肉蓯蓉
男人吃什麼東西能壯陽補腎，肉蓯蓉是一種很好的壯陽補腎的中藥材。肉蓯蓉是一種主要寄生於紅柳、白刺等沙漠植物根部的植物。
肉蓯蓉主要分佈在我國的內蒙古、青海、甘肅、新疆、寧夏等有沙漠的地區，肉蓯蓉也有一個響噹噹的名號叫“沙漠人蔘”。肉蓯蓉有“補而不峻”的獨特屬性，就是説肉蓯蓉是大補的但是不會上火的中藥材。肉蓯蓉中含有的紅景天苷和洋丁香酚苷等化學成分有利於性神經中樞興奮，從而分泌更多的性激素來提高男人性慾。
男人吃什麼東西能壯陽補腎，除了枸杞子、菟絲子、肉蓯蓉三種中藥外，鹿茸、海馬、淫羊藿等中藥材都有很好的壯陽補腎效果。
男人吃啥東西補腎壯陽
1、優質蛋白質
在蛋白質裏面含有很多人體所需要的氨基酸，這些物質會參與到人體的生殖細胞和器官中，比如精氨酸便是精子生成的一個重要配方。在生活中，多吃一些含有優質蛋白質的食物，能夠提高人體的性功能，還能夠起到消除疲勞的作用。所以，腎虛的男性朋友在生活中一定要多吃一些大豆食物。
2、補充酶
就酶來説，這種特殊的蛋白質物質能夠在體內起到催化作用，對人體的新陳代謝可以起到促進功效。若是人體裏面缺乏酶，就會造成機能減退的情況，其中就包括性機能，甚至還有可能會令男性朋友喪失生育能力。一般來説，各種食物都會有酶，所以在烹調食物的過程中一定要注意温度，不然會令酶受到破壞。
3、適量脂肪
對於現在的男性朋友來説，健康意識會增強，而且很多男性都會擔心一旦攝入過多的膽固醇和脂肪都有可能會引起心臟病和肥胖症等疾病。
所以，很多男性都會吃素食。但是，如果不吃脂肪而長期素食，就會對性激素的.分泌起到影響，還會對性功能的維持帶來不良影響。所以，在生活中，必須要適當的吃一些脂肪。
以上這些便是男人吃啥東西補腎壯陽這個問題的答案。另外，除了要多吃以上的食物之外，還要多吃一些能夠提高性功能的芝麻、花生和植物油以及麥片等。這些物質都能夠起到良好的補腎功效，還能夠讓起到強精壯陽的作用。
男人吃什麼可以壯陽補腎
説到飲食一直以來都是讓我們獲得健康和能量的方式之一，因此在生活中只有多多注意飲食才能夠從根本上保持身體的健康。以下幾種食物對於男性補腎壯陽有着非常明顯的幫助：
1.海蔘。海蔘的營養含量豐富，對人體的幫助非常大，同時也是補腎益精的最佳選擇。能夠有效促進造血功能，同時還能夠有效延緩衰老和修復組織，對於男性身體的幫助非常大。
2.蝦。很多男性朋友都非常愛吃蝦，其中的蛋白質、鈣、磷含量尤為豐富，屬於補腎壯骨的佳品。同時蝦皮也是我們養生問題上不可或缺的一部分。
3.動物腎臟。相信大家都知道以形補形的問題，而適當食用動物神掌能夠起到很好的補腎益精的效果。但是由於腎臟中的膽固醇較高，因此不可大量食用。
男人補腎的方法
男人養腎問題較為複雜，而腎臟也是人體種最為重要的器官，每天都在進行大量的解毒和排毒工作。因此想要有效養腎首先應該注意飲食清淡，我們都知道身邊很多朋友的飲食習慣多偏向於油膩和辛辣，但是這會在無形中加重腎臟的負擔。
除此之外很多年輕的朋友都會出現長時間晚睡，或者作息無規律的情況。而腎臟排毒往往是在夜間休息的時候，如果不能夠及時入睡，對於腎臟而言是沒有任何好處的.。
最後建議想要有效養腎的男性朋友們一定不要忽略了運動給我們帶來的幫助，最近幾年來越來越多的朋友都開始關注起養生的問題。因此我們常常能夠看到很多男性朋友開始逐漸喜歡上了運動，但是大量的運動會造成韌帶和肌肉拉傷。
因此建議你適當運動一方面能夠有效排出身體多餘毒素，其次也是我們強身健體的最佳方式，能夠加速血液循環，這對於腎臟也有一定的養護作用。
男人吃什麼可以壯陽補腎?男人補腎的方法非常多，而想要有效補腎，在我們生活中也需要注意方方面面的問題。很多男性朋友想要養生，但是往往採用的手法卻是較為單一的，這不僅無法達到有效養生和保持健康的目的，同時還可能由於偏激的方式給身體帶來一定的影響。
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