三種人不宜吃維生素D，維生素D缺乏會導致鈣，磷代謝紊亂，產生以骨骼病變為特徵的一種全身慢性營養性疾病，現在分享三種人不宜吃維生素D。
維生素D的禁忌人羣，主要包括膽結石患者、甲狀腺功能亢進症者、對維生素D過敏者等，否則會給身體帶來損傷。
1、膽結石患者：
雖然維生素D具有補鈣的功效，如果存在膽結石等方面的疾病，盲目地吃維生素D以後，可能會加重膽結石的情況，不利於身體的吸收。
2、甲狀腺功能亢進症者：
體內的甲狀腺素會分泌過多，如果吃維生素D以後，會出現血鈣增高的情況，從而給身體帶來嚴重的損傷。
3、對維生素D過敏者：
患者屬於過敏性體質，而且存在對維生素D過敏的情況。若盲目地食用維生素D，可能會加重過敏反應的現象，不利於身體的恢復。
除以上比較常見的人羣以外，還有其他的人羣，比如慢性腎衰竭者、高鈣血癥者等，必要時需及時就醫診治。
1、哪些人不能吃維生素
心臟病患者：避免維生素E有研究發現，患有心臟病的人如果大量的補充維生素E，心臟衰竭及發病後住院危險分別會增加13%和20%。此外，過量的.補鉀也會增加心悸和心律失常危險。
糖尿病患者：別補維生素B3糖尿病患者如果大劑量的補充維生素B3(每天補17毫克或以上)會導致血糖升高。而且補充的劑量越大，造成的血糖問題就越嚴重。
患有骨質疏鬆症者：別補維生素A血液中磷水平如果過高，容易導致骨骼鈣質流失，加重骨質疏鬆症危險。專家建議每天補磷不超過250毫克，大劑量補充維生素A與骨骼礦物質密度降低密切相關。
患胃潰瘍者：別補維生素A研究發現，當胃潰瘍患者吃治療胃潰瘍藥物的同時，如果補充了維生素A，會嚴重削弱後者的藥效。除維生素外，腎病和前列腺癌患者也最好不要補鈣。
補品不要隨便吃，鈣也不要隨便補，有研究發現，每天補充500-1000毫克鈣的前列腺癌患者，骨骼礦物質流失更嚴重。健康的運動才是增強骨骼力度的有效方法。
2、維生素該如何正確使用
(一)維生素片劑
選擇維生素片劑時，要選擇那些不只含有維生素，還含有微量元素的片劑，因為我們身體缺少許多微量元素。服用維生素還要注意劑量問題，因為劑量對於健康人和病人有很大差別的。因此，選擇正確劑量的維生素必須要詢問醫生，不能任意服用。
(二)多種維生素
一個健康的、不偏食的人沒有必要長期服用多種維生素。在不良的生活環境中生活的人、生理和心理負擔過重的人及一些偏食的人需要用維生素類食品或藥物來調節人體。冬季，人們適當服用一些多種維生素類藥物和礦物質補品是有好處的。>>>關於維生素E的這些常識你知道多少
(三)水溶性維生素
維生素是個大家族，目前被發現的已有20多種，可以分成脂溶性維生素和水溶性維生素。維生素A、D、E、K都屬於脂溶性維生素，它們的特點是可以溶於脂類，所以可以貯存體內，若長期大量攝入在人體內蓄積就會引起中毒。維生素C和B族維生素屬於水溶性維生素，它們的特點是溶於水，可以由尿液排出體外，不能在體內貯存，所以服用這類維生素是相對安全的。
(四)維生素有成癮性
專家提醒注意的一點是維生素有一定的成癮性。人為地過量服用維生素類藥物可能會上癮，成癮後一旦停止服用，會出現維生素缺乏症的症狀，需要重視。
患有膽囊結石、腎功能損傷、甲狀旁腺功能亢進等疾病患者不宜吃維生素D。
1、膽囊結石
患有膽囊結石疾病患者，攝入過量的維生素D可能會刺激腸道中的鈣吸收，從而增加尿中鈣的濃度，導致鈣結晶形成，從而加重症狀。建議平時避免辛辣刺激性食物，遵醫囑服用膽舒膠囊、消炎利膽片等藥物治療。
2、腎功能損傷
腎功能損傷患者在服用維生素D時容易導致體內的代謝產物無法正常排出，進而引起鈣磷代謝紊亂，形成骨質疏鬆等情況。建議平時多吃容易消化的食物，遵醫囑服用海昆腎喜膠囊、百令膠囊等藥物治療。
3、甲狀旁腺功能亢進
甲狀旁腺功能亢進患者如果過量攝入維生素D，可能會導致體內的甲狀腺素分泌過多，從而加重高血鈣的情況。遵醫囑服用甲亢靈片、夏枯草口服液等藥物治療。
除上述症狀外，還有腎性佝僂病患者也不宜吃維生素D。建議日常生活中飲食均衡，服用維生素D前一定要聽從醫生建議，遵循醫囑劑量進行使用。
首先我們來看看維生素Ｄ缺乏的`原因。
１，嬰幼兒
生長較快，維生素Ｄ需要量增加，日光照射不足，特別是冬季日照時間短，紫外線不能透過玻璃窗，而且小兒户外活動少。攝入不足，生長嬰兒膳食中含維生素Ｄ量很少。若未能及時補充維生素Ｄ和鈣，極易發生佝僂病。
２，青少年
生長迅速，活動量也比較大，飲食習慣有自己的喜好，每天攝入的營養物質無法滿足身體生長的需要，户外活動量減少都會引起維生素Ｄ的缺乏。
３，孕婦
孕婦活動不便，户外活動較少，接觸太陽光直射的時間也相對較短。特別是妊娠後期維生素Ｄ攝入不足。
維生素Ｄ缺乏的症狀
嬰幼兒早期主要表現為睡眠不好，夜間哭鬧，煩躁不安，常常伴有與室温季節無關的多汗，特別是頭部，使嬰幼兒常搖頭擦枕，出現枕禿。早期維生素Ｄ未缺乏的嬰兒未能及時治療，繼續加重，患兒就會表現為骨骼改變，方顱，頭圍增大，出牙延遲，囟門晚閉，雞胸，漏斗胸，"Ｏ"形腿，"X"形腿，智力發育遲緩。
青少年主要表現為骨頭疼痛，身體多汗，手足搐搦，有研究表明維生素D缺乏可導致青春期的攻擊性行為以及焦慮和抑鬱情緒。
孕婦主要容易出現四肢無力，腿腳抽筋，骨質軟化，骨盆變形導致難產等現象。
維生素D的主要來源
1，皮膚的光照合成，這是人類維生素d的主要來源，人類的皮膚中的脱氫胺固化醇生物合成的前體，經過日光中的紫外線照射，可以慢慢的變成內源性維生素D3，皮膚產生的維生素D3量與日照時間波長極暴露皮膚的面積有關。
2，食物中攝入的維生素D，在日常食物中，維生素D通常是很少的，少到幾乎不可能通過日常食物來滿足身體對它的需要。富含脂肪的魚類、蘑菇等菌類、蛋黃、豬肝等含有較多維生素D，即使經常吃這些食物也很難滿足機體對維生素D的需要！我們平時吃的蔬菜、水果中，維生素D的含量極低。
3，口服維生素D製劑及時補充。
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