月子裏裸睡的危害，坐月子是一件科學講究的事情，坐月子坐得不好，將會後患無窮，將會給孕婦帶來一系列棘手的問題。下面分享月子裏裸睡的危害有哪些。
坐月子一般不建議裸睡，因為坐月子的過程當中可能會出現惡露排出的情況，並且宮頸口處於微張的狀態，身體的免疫能力比較低，如果裸睡，可能會增加感染的風險。
坐月子的過程當中需要做好身體的保暖工作，並且還需要特別注意局部的衞生，也應密切關注惡露的排出情況。
在月子期間通常不可以光腿睡覺。
一、坐月子可以光腿睡覺嗎？
1、坐月子期間，一般體質較弱。睡覺的時候儘量不要裸睡，因為裸睡容易導致感冒，腿部肌肉痙攣，腿部抽筋，有時還會疼痛。嚴重時還會涉及關節痛或腰疼。
2、坐月子期間，要注意保暖，儘量不要赤腳睡覺。同時，坐月子期間，如果腿部不舒服，可以敷熱毛巾，效果更好。可以每天晚上用熱水泡腳半小時，可以促進血液循環，緩解疲勞。在這期間，應該注意你的飲食。可以多吃易消化的食物，多吃蔬菜水果。
二、坐月子可以洗頭髮嗎？
1、月子裏可以洗頭。一般生產1到2周後就可以洗頭了。洗頭時你應該避免着涼。應該用温水，也可以用艾草水燒開温熱後再洗。洗滌時間不宜過長。洗完後要及時吹乾，或者用吹風機熱風吹乾。不應該濕着頭髮睡覺。避免洗頭過於頻繁，適度清洗即可。
2、同樣可以洗澡、泡腳、刷牙等。坐月子期間，注意保暖，洗澡時要淋浴。也可以適度下牀活動，促進惡露排出和韌帶肌肉恢復。
在過去，坐月子的禁忌不必事事遵守。注意衞生，注意保暖，營養均衡，適量運動，舒適度過產褥期。
綜上所述，坐月子期間注意保暖，注意不要風吹日曬，最好不要外出。食物要注意不要吃生冷辛辣刺激性食物。可以多喝排骨湯、鯽魚湯等，多吃豬蹄，促進乳汁分泌。坐月子期間注意個人衞生，勤換內衣，保持外陰乾燥清潔，預防感染，注意不要同房。同時可以保持良好的心情，不要給自己太大的壓力，多吃蔬菜水果，適當運動有助於排出惡露，加速身體的恢復。
坐月子期間一般不建議裸睡，因為坐月子期間惡露可能會排出，而且宮頸處於微張狀態，所以身體的免疫能力比較低。如果裸睡，可能會增加感染的`風險。
在坐月子的過程中，需要注意保暖，特別注意局部衞生，密切關注惡露的排出。同時因為在坐月子的期間女性的身體會相對比較虛弱，所以在飲食方面建議多吃一些營養豐富的食物，不要吃太多辛辣刺激性的食物，不然有可能會影響到身體的恢復速度。
出月子飲食要注意：
女性在坐月子的時候對於飲食的要求是比較高的，而很多女性認為出了月子就沒那麼多限制了，但只要女性還處於哺乳期，就還有很多要注意的地方。
1、女性在哺乳期間，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麥芽等。很多女性覺得人蔘補身體很有效，但是人蔘會使產婦回奶，在進行母乳餵養的時候，最好不要食用。此外，雌激素含量較多的食物也容易引起回奶，比如鴿子、老母雞等。
2、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神經系統的作用。很可能會通過乳汁進入孩子體內，會對孩子的神經系統以及心臟造成損害，還會引起消化不良。
3、要少吃鹽和味精，吃太多的鹽會加重腎臟的負擔。而味精會影響到孩子的發育，吃太多的味精會使孩子出現智力減退、發育遲緩等情況。
女性不僅在坐月子時要注意飲食，就算是出了月子，只要還處在哺乳期，那在飲食上就不能夠隨心所欲，以免對孩子產生不良影響。
裸睡的危害有容易受涼、私處感染等，日常生活中，如果裸睡後身體出現了不適症狀，需要引起重視，及時前往醫院檢查，進行鍼對性治療。
裸睡的時候可能容易受涼，因為人體睡着以後血液的循環就會減慢，並且此時抵抗力比較低。如果睡覺時所處的環境比較冷，或者蓋的被子比較薄，可能會導致涼氣侵襲，從而引起感冒。症狀比較嚴重時，還有可能會發熱，影響身體健康。
另外，如果平時沒有做好家裏的衞生工作，牀上細菌滋生比較多，這時裸睡有可能導致細菌侵入私處等部位，引發多種疾病，比如女性的盆腔炎、子宮頸炎，男性的陰囊濕疹等，也有可能出現皮膚感染，比如毛囊炎等。
建議平時勤換洗牀上用品，保持貼身物品乾淨衞生，這樣能夠減少細菌滋生。晚上睡覺以前，可以使用温水泡腳，這樣有助於睡眠。
媽媽坐月子的時候，睡覺的時候最好是要包着自己的腳，不可以光着自己的腿，這樣子做是會讓自己的腿部沒有達到保暖的效果，也會讓自己着涼發燒感冒，所以睡覺的時候要蓋一下被子，如果天氣比較熱，就要蓋一些比較薄的`被子。
不得不説，坐月子是要謹慎小心，月子沒做好是會帶來很多的問題。月子沒做好，孕婦是很容易頭痛，情緒變化也是比較大的，腹部也是會有刺痛的感覺。
有一些媽媽是屬於比較嬌弱，坐月子是要在牀上躺着，就連飯菜也是要老公喂着吃，其實這是不好，這樣子對子宮的擠壓是很大的。而且有一些媽媽則比較怕冷，總會習慣把門和窗户都關起來，關得嚴嚴實實，把自己也蓋着嚴嚴實實，這樣子也是不好，空氣太沉悶，也會生很多病，自己看起來整個人的精神也是不好。坐月子期間孕婦也要調整一下自己的心態。
時髦風
