高血壓能不能吃核桃

高血壓的人有很多不能吃的食物，但是核桃是可以正常食用的。而且核桃有通經活絡的功效，可以清理血管垃圾，減少動脈粥樣硬化，對心腦血管健康非常有益處，因此很適合高血壓的人食用。雖然核桃不能降低血壓，但是對於高血壓的患者來説，可以預防高血壓引發的併發症。

核桃中還含有大量的亞麻酸，這是一種抗氧化劑，能維持血管的柔軟性，還可以保護動脈，因此建議高血壓的人要經常吃一些核桃。如果高血壓患者每週能吃兩次核桃，每次吃一兩顆就可以有效的預防高血壓病情惡化。

不過大家在吃核桃的時候要注意控制食用量，不只是高血壓患者，還有普通人羣也不能大量的食用。因為核桃中的油脂含量很高，過量吃核桃會導致腹瀉。因此建議大家每次吃核桃不要超過五顆，就能避免腹瀉。