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怎麼徹底去濕氣

欄目: 健康 / 發佈於: / 人氣:5.85K

可以通過運動,泡腳,喝茶來改善。

怎麼徹底去濕氣1

濕氣表現

1、頭髮油

我頭髮只要一天沒洗,別人看着就好像四五天沒洗一樣。然後感覺別人總盯着你頭髮看,非常影響形象!之前我真的太羨慕那些可以好幾天洗一次頭的了,因為每天洗頭髮真的很煩啊。關鍵是,頭髮油,吹頭髮的時間感覺都要更長!!

2、臉油,容易長痘痘。

記得以前我一個男童鞋,經常開玩笑説我的臉可以照鏡子,我真的是哭笑不得,關鍵他還是我當時的暗戀對象,哭唧唧。而且那時候還長了好多的痘痘,導致現在都還有一些痘疤。

怎麼徹底去濕氣

3、腰粗,肚子大

其實我不算很胖的人,但是自己總感覺穿衣服不好看,特別是像裙子這種。可能就是因為腰太粗,肚子上太多肉肉了。

4、經常感覺睏倦,乏力,懶懶的

這種感覺就真的好像被濕氣困住了一樣。對我我自己,濕氣給我的感受主要這幾點。也有的濕氣重的人會大便不成形,脱髮等等症狀。

5、舌苔比較厚膩

濕氣重的人舌苔會比較厚膩,舌頭有齒痕,舌體胖大等等。如果是寒濕,舌苔會偏白,而濕熱,舌苔偏黃。並且寒濕的人,舌質偏白,濕熱的人,舌質偏紅。

濕氣分寒濕,濕熱,如果沒有及時祛除,也有可能轉化為痰濕。我之前就是屬於寒濕體質,很多人祛濕會用紅豆薏米,但是薏米偏寒性的,比較適合濕熱體質,像我這種寒濕的人呢就不適合。這裏強調下,祛濕和健脾是不分家的。因為脾主運化,如果脾虛,那麼運化能力差,不能將體內的廢水排出,那麼濕氣自然就產生了。所以平時一定要注重養護好我們的脾胃。那濕氣形成的原因有哪些?

濕氣形成的原因

1、飲食不節制

很多人愛吃冷飲,冰激凌。夏天總是吃冰箱裏剛拿出來的水果,食物。久而久之,寒濕就來了。

2、生活習慣不好

其實濕氣存在我們生活的方方面面,夏天吹空調,洗頭髮不及時吹乾,甚至是濕着頭髮就去睡覺等等。

3、由於天氣原因

這一點,在南方的朋友可能會比較感同身受。南方在梅雨季節的時候,整日整夜的'下雨,到處都濕噠噠的,這個時候也是比較容易沾染濕氣的。

夏季是祛濕的最好時候,因為夏季排汗比較多,排汗其實也就是祛濕的一種方式。所以大家夏季的時候,千萬不要整天待在空調房裏,適當的出汗是很有必要的。那針對祛濕,下面給大家介紹幾個祛濕的方法。

一、運動

夏天大家一定要動起來,所謂動則昇陽。運動是幫助我們出汗排濕的好方法。

二、泡腳

很多人喜歡冬天泡腳,夏天太熱不願意泡。或者有的人夏天泡腳的時候也是對着風扇,不然就是待在空調房裏。這樣其實泡腳就沒有什麼意義了。夏天泡腳其實就是為了讓我們的身體出汗,排濕。另外大家在泡腳的時候可以加點花椒,生薑,這樣效果會更好。

三、喝茶

這個茶不是我們平時説的紅茶綠茶,我推薦大家在夏天的時候可以自制一些茶飲。這裏給大家幾款我平時喝的,有需要的朋友可以試着做一做,堅持喝一段時間。

1、陳皮,生薑片各2-4片,蓮子,茯苓各10g,幾種食材直接煮水喝

2、茯苓,山藥,枸杞,蓮子,大棗,陳皮,赤小豆各10g煮水喝。

3、薏米20g,赤小豆30g煮水喝。(更適合濕熱體質)

4、陳皮10g,茯苓10g,薏米20g,赤小豆30g(更適合濕熱體質)

怎麼徹底去濕氣2

女人去濕氣必吃的5種食物

1、薏米

薏米是“有名”的食材,不僅本身營養價值豐富,還有助於除濕,而且薏米還是天然的滋潤肌膚的美食。常吃薏米的女性皮膚會更加透亮有光澤,可謂是一舉多得,女性夏季可以多吃薏米做的美食。

一般我們多用薏米熬粥,今天給大家推薦一種用薏米為主材製作的糕點,吃起來美味又省事。七度方薏濕膏是將薏米、赤小豆、芡實等十幾種五穀雜糧,炒熟後研磨成粉製成,0蔗糖0添加吃起來更安心。

而且,七度方薏濕膏用木糖醇調味,既保證糕點的味道,又能降低熱量,怕胖的女性吃起來也沒有負擔。方塊狀的小糕點,吃起來嚼勁十足,穀物的原始香味十分濃郁。淡淡的甜味適合當作早餐或晚餐的'主食,除濕又營養。

怎麼徹底去濕氣 第2張

2、山藥

天氣炎熱,大家本就容易沒有食慾。加上體內濕氣過重,更是胃口不佳,所以才會有“苦夏”一説。平時可以多吃點温和滋補的山藥,強身健體,促進食慾,對身體的好處非常多。

山藥製作比較麻煩,而且外皮的粘液容易使人過敏。不妨在家中囤一些山藥磨粉後做成的山藥麻花,隨時都能吃。麻花是由山藥粉、全麥麪粉和雞蛋混合製成,採取烘烤的製作方式,整體熱量更低。

手指長度的小麻花,吃起來更方便,入口酥酥脆脆,越嚼越香。有原味和椒鹽兩種口味可供選擇,平時追劇的時候用來解饞再合適不過。夏季天熱,麻花比較乾燥,雖然好吃也要適可而止,避免上火。

3、黑豆

夏天適合常吃豆類食物,不僅營養豐富,還不容易上火。所以才有“夏吃豆、勝過肉”的説法。尤其是黑豆,含有的膳食營養非常全面。不僅可以輔助除去濕氣,還能夠滋潤肌膚,讓皮膚白皙細膩。

想要充分吸收黑豆的營養,可以選擇入手三川歸黑豆漿粉,它的配料表簡單幹淨,只有黑米和黑豆,雙黑食材增加豆漿的口感,利於身體吸收。而且用麥芽糖醇調味,低卡又好喝。

獨立分袋包裝的三川歸黑豆漿粉,一次沖泡一袋,豆漿粉的融化速度很快,不易結塊,營養又簡便。喝起來豆香味醇厚濃郁,黑米的加入增加絲滑感,好喝還不用擔心長肉,是夏天飲品的不二之選。

4、紅薯

紅薯是少見的營養價值高而且味道好的粗糧,能為身體提供多種營養物質,還能促進身體的疏通,預防便祕。每天適量吃紅薯,還有助於女性進行體重管理,是非常適合夏天吃的美食。

平時可以隨身帶一些原味紅薯幹,隨時隨地都能補充能量。選用個頭比較小的蜜薯進行製作,經過三蒸三烤的工序,最大限度地保留紅薯的營養成分不流失。

製作過程中沒有額外添加糖分,甜味均來自紅薯本身,軟糯香甜,口感細膩,不容易幹噎。夏天可用紅薯幹替代部分主食,獨立包裝,方便攜帶,隨時都能享受美味。

5、紅豆

夏日温度升高,坐着不動汗水也會順着臉頰流。而且夏天新陳代謝快,身體消耗的能量比往常都大,尤其是姨媽期那幾天,別提多難受。老話常説“以色補色”,紅豆非常適合女性夏天,有利於氣血補充,養護身體。

紅豆的吃法很多,我給大家找到的七度方益顏糕就很不錯,它是純食物製作的小甜點,吃着更安心。主要食材除紅豆外,還有紅棗、枸杞等多種紅色食材,膳食營養更加全面。

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