長期熬夜的危害，熬夜已成為大多數年輕人的生活常態，或加班、學習，或追劇、玩遊戲，總是有各種理由不好好睡覺，然而長期熬夜的危害很大，下面就來看看長期熬夜的危害。
1、降低抵抗力
長時間熬夜容易導致抵抗力降低，正常人想要維持較強的抵抗力，需要有充足的睡眠時間。在睡眠充足的情況下身體器官有足夠的時間休息，通常可以維持器官功能良好，這樣抵抗力自然會提高，抵抗力增強之後可以降低疾病的患病率，這是在促進身體健康過程中需要把握的重點。
如果經常存在熬夜這種壞習慣要及時改正，一般每天保證7到8個小時的睡眠時間較好，預防不良疾病的.發生。
2、加速皮膚老化
長時間的熬夜會加速皮膚老化，很多人在熬夜之後會出現臉部皮膚粗糙、油脂分泌多、黑眼圈明顯等情況，這些都是熬夜帶來的傷害。
如果可以避開熬夜這種壞習慣，每天睡眠時間充足，通常器官功能維持良好，體內垃圾毒素可以排泄出來，對皮膚健康有促進作用，才能保持皮膚光滑細膩狀態。否則經常性熬夜有可能會加速皮膚衰老，出現各種皮膚不良症狀。
3、影響器官功能
長期熬夜會對重要器官功能造成影響，特別是對腎臟、肝臟等器官健康促進不利。很多人在長時間熬夜之後這些重要的器官得不到休息，有可能會影響重要器官對毒素的排泄，而體內毒素垃圾大量堆積，可能會導致器官本身功能下降。
因此想要維持身體健康狀態，重要的是改掉壞習慣，平時睡眠時間需要充足，這樣才能提高器官功能，防止毒素排泄受阻礙。
4、降低生育能力
經常性熬夜有可能會導致生育功能下降，對於正在備孕期間的男女性來説都應該保證充足睡眠時間，這樣身體調節有利，才能維持器官功能正常。男性保證充足睡眠時間能夠提高精子質量，否則長期熬夜除了加速身體衰老之外，還會降低生育功能。
5、導致內分泌紊亂
經常性熬夜有可能會導致內分泌功能紊亂，這是熬夜帶來的負面影響。因為很多人在熬夜之後體內激素水平波動，可能就會有內分泌紊亂現象，而長時間的內分泌紊亂也會影響身體健康。
如果想要保持身體良好狀態，最關鍵的就是改掉壞習慣，不能夠經常熬夜，否則會導致身體受到影響。
1、皮膚變差、膚質受損
晚上11點後，人體需要進入休息的狀態，臟腑才能進行修復功能，如果經常到了該睡覺的時間點，仍然處於緊張或者興奮狀態，皮膚的“吐故納新”就會受到抑制，毒素不能非常的排出，且不能進行修復，慢慢地就會令膚色暗黃。
長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，容易出現皮膚黯沉粗糙、皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，臉色偏黃、長黑斑和暗瘡、粉刺（青春痘）等問題。
2、黑眼圈、精神萎靡
失眠、熬夜很快就會煉成“熊貓眼”。這是由於經常熬夜，情緒不穩定、衰老，血流速度過於緩慢，眼部皮膚供氧不足，靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多，形成慢性缺氧，血液較暗並形成滯流以及造成眼部色素沉着。
由於眼瞼皮膚很薄，皮下肌肉組織薄而鬆弛，長期熬夜，脆弱的微血管壁和脂肪層新陳代謝不暢，導致排水不良發生水腫現象，從而產生眼袋。
人經常熬夜造成的`後遺症中，最常見的表面症狀就是黑眼圈、精神疲倦、精神萎靡、疲勞不堪。
3、眼疲勞、視力下降
長時間超負荷用眼，會使眼睛出現疼痛、乾澀等問題，甚至使人患上乾眼症。眼疲勞主要是由於人們熬夜時，眼部睫狀肌一直處於工作狀態，同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。
眼疲勞容易引起眼乾、眼澀、眼痠脹，視物模糊甚至視力下降，直接影響着人的工作與生活。另外熬夜也會導致人的頸、肩等相應部位出現疼痛。
4、記憶力衰退、神經衰弱
如果長時間熬夜，大腦沒有獲得足夠的休息時間，那麼部分腦細胞就會加快死亡，從而出現反應遲緩、記憶力下降、失眠、頭痛等等情況的發生。
而睡眠不足對大腦造成的損傷，是無法通過補覺來修復的。人的交感神經應該是夜間休息、白天興奮，這樣才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮。熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了，會使人沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
5、耳聾耳鳴、聽力減退
熬夜對人有很多種傷害，容易造成免疫力下降，感冒，疲勞，嚴重的就會造成突發性耳聾。
因為長期的熬夜會導致睡眠不足，血管一直處於緊張狀態，進而導致耳朵處於供血不足狀態，就會引發耳鳴或者突發性耳聾。
經常熬夜會使耳內出現病毒感染和血循環障礙，從而也會導致耳鳴、聽力突然減退，甚至聽不見聲音。
6、免疫力下降、免疫功能失調
長期熬夜身體器官無法排毒，可怕的危害是身體免疫功能失調，免疫功能失調錶現在腎臟上就會產生腎炎，表現在皮膚上則是紅斑狼瘡，表現在關節上則是類風濕性關節炎。同時，身體的抵抗力、免疫能力還會降低，使人體處於嚴重的亞健康狀態，感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。
7、患疾病和癌症風險
國際癌症研究機構將熬夜屬於2A類致癌物，醫學研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症，以胰腺癌為例，經常熬夜的人發病率要比一般人高出 3 倍多。
因為癌細胞是在細胞分裂過程中產生的，而細胞分裂多在睡眠中進行。提醒你熬夜使睡眠規律發生紊亂，影響細胞的正常分裂，從而導致細胞突變，產生癌細胞。
8、腸胃危機、易致肥胖
熬夜的人經常會感覺飢腸轆轆，難免少不了吃夜宵或者是各種零食。不但難消化，增加胃腸和肝臟的負擔，導致身體熱量的增加，隔日早晨還會食慾不振，造成營養不均衡，從而引起肥胖。
人的胃黏膜上皮細胞平均2—3天就要更新一次，並且一般是在夜間進行的。如果夜間進餐，胃腸道得不到休息，會影響其修復過程。同時，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。
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