長期游泳導致體內濕氣比較重，建議患者通過飲食調理、運動調理、藥物調理、拔罐調理、其他調理等，患者可根據自身的情況選擇調理方式
1、飲食調理：
患者體內濕氣比較重，可以在日常生活中多吃些具有利水化濕的食物，如冬瓜、赤小豆、紅豆、薏苡仁、山藥、百合等，都具有利尿的效果，可以通過排尿的方式將體內的濕氣排出體外，但具體的效果因人而異。
2、運動調理：
患者在日常生活中也可以適當地進行些運動，通過排汗的方式將體內的濕氣排出體外，如跑步、打籃球、跳繩、跳操等，可以幫助體內水分快速代謝，從而達到排濕的效果。
3、藥物調理：
患者也可以遵醫囑在醫生的指導下通過服用些藥物排濕，如藿香正氣膠囊、參苓白朮散、濕毒清膠囊等中成藥進行調理，都具有解表化濕、理氣和中等功效。
4、拔罐調理：
拔罐在一定程度上也是可以起到去除體內的多餘的水分，還可以疏通經絡，將體內多餘的濕氣排出體外。
5、其他方式：
平時需要控制好游泳的水温，並在游泳後衝熱水澡，還可以在游泳館內安置除濕機進行除濕。
患者在使用藥物除濕前，應先到中醫內科就診，完善望、聞、問、切等檢查，由醫生進行判斷用何種藥物。
長期游泳的人濕氣較重。
長期游泳對身體有很多好處，但也有可能會導致濕氣重。濕氣是中醫中的概念，指人體內的濕氣過重，引起各種病症。游泳時，人體會處於潮濕環境中，水蒸氣容易吸收到皮膚和呼吸道，使人體內的濕氣累積。濕氣過重會引起失眠、乏力、食慾不振、腸胃不適等症狀，甚至影響健康。
當然，這並不是説長期游泳一定會導致濕氣重。濕氣的形成還受到許多因素的影響，如飲食、環境等。而且，即使游泳會增加濕氣，也可以通過一些方法進行調理，避免濕氣過重。比如多喝温水、吃清淡易消化的食物、保持室內空氣流通等，都可以有效緩解濕氣的問題。
需要注意的是，游泳時需要注意保持身體清潔和保温，儘量避免在潮濕環境中停留過久。同時，如果有濕氣重的症狀出現，也應及時就醫調理，避免加重病情。
長期游泳不會造成身體內的濕氣加重，這個濕的.概念非常複雜，並不是接觸水就有濕，比如生長在潮濕陰暗的環境裏頭，不通風，被子、褥子經常是潮濕的狀態，這種狀態往往濕邪更容易侵及肢體。
在游泳的時候，其實全身的肌肉都在運動，動則昇陽，在游泳的時候，其實陽氣蒸騰，其實更有利於臟腑機能的協調，有利於關節肌肉的功能狀態，有利於排除濕邪。因此並不是游泳就能夠讓濕氣重，濕氣是可以內生，也可以外來。因此不能僅僅只看到現象，還要更看到事情的本質。
游泳到底會不會導致體內的濕氣加重呢？
首先我們來看我們體內為什麼會產生濕氣。濕氣的產生主要有兩方面的原因，內濕和外濕。外濕術語外邪，這個跟經常處於潮濕的環境中有關。長期處於潮濕環境中，會使得外來的水濕侵入人體從而造成體內濕氣大。其致病具有重濁、黏滯、趨下特性。
內濕，則是與身體內部有關，多與臟腑功能失調有關，尤其是脾胃。脾主運化，脾胃受損，就會讓體內的水分無法正常運化，就會造成濕氣鬱結，加重體內的濕氣。
游泳，長期的處於水中。游泳時，人體是出汗的，身體的毛孔會張開。但是由於處於水中，就會導致外界環境中的水濕侵入人體。而且出水之後，如果遭遇冷空氣，就會讓皮膚毛孔快速收縮，很容易在體內形成寒濕。如果游泳之後，洗個熱水澡是可以緩解的。對於長期游泳，游泳後又不注意的人來説，是非常可能增加體內的濕氣的。
對於經常游泳的人來説，該如何去濕呢？
1、注意水温
水温不要太涼，會導致寒氣入體，加重體內的濕寒。控制好游泳的水温。
2、平時配合其他運動
游泳之前一定要做好熱身運動。而且為了去除體內的濕氣，可以結合跑步等運動，讓自己出汗去濕。
3、飲食要清淡
體內的濕氣不僅僅是外濕，當然還與我們的飲食有關。平時要少吃那些膩味的食物，冰冷的食物，多吃清淡的食物。
4、用熱水洗澡
游完泳後，儘量用熱水洗澡。能夠幫助驅除體內的寒氣。
5、拔罐
對於這種有外濕引起的濕氣，可以用拔罐驅除體內濕氣。
6、喝中藥茶
內部的調理也是非常重要。平時可以用一些中藥調理，像沁元茶這類的中藥茶都是非常的方法。
7、利用除濕機除濕
在游泳館內安置除濕機進行祛濕，在游泳過後可以對可能已經產生濕氣的身體進行有效排除濕氣。
01業餘愛好者每次游泳多長時間為佳？
不少於45分鐘，不大於2小時，練的太短起不到鍛鍊效果 練的太久身體會失水。
02每次游泳運動強度要如何控制？
這個要因人而異，但是我建議不少於2000m，游泳水平高的.可以多遊一遊強度訓練，比如短間歇、包乾計時遊啊。
水平一般的就多注意技術動作，實效性保質保量的完成就可以了，初學者的話按照游泳時間多遊少休息即可。
03女生游泳多了會變的肌肉很發達嗎？
這個問題被問過很多次，首先游泳鍛煉出的肌肉都是條狀的慢肌，不會像健身的那種明顯凸起的肌肉，其次，以業餘愛好者的訓練強度，大可放心，不會練出發達肌肉的。
04游泳減肥嗎
游泳作為有氧運動，按理來説是可以減肥的，但是減肥效果不明顯，一是因為在水中水温低於體温，我們智能的人體系統會主動囤積脂肪來保暖，二是一般愛好者的游泳運動量達不到可以減脂的需求，三是游泳後的暴飲暴食。
游泳更多的是塑身效果，讓你看起來更緊實，減肥效果因人而異吧，整體看效果一般。
時髦風
