使用的方法正確，就沒有副作用。
只要使用的方法正確，筋膜槍是沒有副作用的。
筋膜槍的使用需要有專業認證的教練，通過指定課程的培訓，才能真正有資格和能力使用，而且筋膜槍的使用有講究而也有禁忌，大家千萬別拿筋膜槍給自己亂打，把不該鬆的都給打鬆了，影響肌肉張力，問題會更嚴重。
筋膜槍的正確用法
1.背部按摩，順着脊柱的兩側，在豎脊肌的位置順着肌絲的方向，可以進行上下按摩。記住動作不要太快，要按摩均勻。
2.還可以在腰部的位置進行橫向按摩。
3.肩部按摩，放在肩部周圍肌肉的區域，順着肌絲的方向，由上到下輕輕的滑動。
4.肩膀中間的'部分也是一樣，要注意按摩均勻，一直延伸到肩部的後側。
為什麼要用筋膜槍
當健身或運動後，交感神經過度興奮，造成肌肉在靜態的時候還是過於緊張，產生筋膜粘連，從而影響恢復生長。
筋膜黏連或者損傷時，身體常常會出現很多不適的反應：肌肉發僵、發硬、發緊，局部皮温低、潮濕;肌組織鬆懈、無彈性或彈性下降、凹陷;皮下、肌肉深層、骨縫間有不規則塊狀或條索狀堅硬的組織。這是一種身體保護肌肉的方式，也是阻礙肌肉恢復的保護機制，特別是一些深層次的肌肉很難被泡沫軸或者震動泡沫軸觸及到。
所以，必須通過筋膜放鬆來釋放這些額外的興奮度，讓上述問題得到解決和緩解。配合訓練前動態伸展，訓練後靜態伸展，使肌肉和關節更加的好看和安全。相比於我們日常使用泡沫軸放鬆，筋膜槍對於肌肉和筋膜的放鬆更加深層和精準。
筋膜槍使用注意事項
筋膜槍算是一種理療儀器，所以，它也有它的禁忌症，大家在使用時應該規範操作。在人體骨骼凸起部位，損傷急性期，神經血管豐富且沒有肌肉保護的區域，骨折後骨痂為形成之前等，這些情況下筋膜槍是避免使用的。簡單點就是，只要是放鬆肌肉，都是很安全的。
筋膜槍會把肌肉打沒有嗎
不會的，它只是起到放鬆肌肉的作用。
科學角度來説，可將此款產品視為進行按摩的工具之一，而非具有特別醫療功效。若使用者不清楚筋膜槍的使用依據或準則，可能使用過大力度按摩或按壓時間過長。一般而言，慢速按摩或震動才能達致放鬆肌肉的效果。由於肌肉大小和年齡大小都會影響所需的力度，因此建議消費者選擇可調校力度的型號。
筋膜槍影響增肌嗎
不影響。
影響增肌的主要是：合理的飲食，高強度的.無氧運動和充足的睡眠。而筋膜槍的作用無非就是放鬆緊繃的肌肉，排除乳酸。讓你在高強度訓練之後沒有延時性肌肉痠痛緊繃。
其實，筋膜槍，筋膜球和泡沫軸以及專業的肌肉按摩師，其中作用就是讓你在訓練之後，讓您的肌肉得到很好的放鬆!
肌肉不使用上述的幾類放鬆工具，運動後的肌肉拉伸還是比較重要的。因為健康有活力的肌肉羣必須是長條形的，拉伸可以很好的將肌肉保持到最佳狀態。在配合上筋膜槍，會是肌肉狀態達到訓練前，這對於增肌來説有益無害的!
肌肉疼痛能用筋膜槍嗎
在運動後肌肉出現痛楚是常見的，然而，痛楚也可能是受傷的徵狀，如果使用筋膜槍後數小時該位置仍感痛楚，消費者應該求醫。如果繼續在受傷的肌肉上使用筋膜槍，有機會使傷患惡化。如果確定肌肉已受傷，即使接受人手按摩也必須小心。
按摩的時間過長可能令傷患惡化，例如增加微纖維和微血管損傷的機會。按摩師可憑經驗判斷肌肉的繃緊程度，而調節按摩時間。如果大腿已經拉傷，按摩時最好使用按摩油，其潤滑作用可減低按摩時產生的摩擦力，免致傷勢惡化。
筋膜槍有哪些優點1、工作效率高：高頻震動和打擊有效節約時間，滾泡沫軸需要30分鐘，這個10分鐘搞定;2、刺激程度深：不僅可以緩解運動後肌肉的僵硬和痠痛，還能增加血液循環，改善軟組織的整體健康;3、使用範圍廣：除了運動前熱身和運動後放鬆，日常工作生活的疲勞緩解和保健也很適合;4、4個按摩頭按需切換，只有想不到，沒有按不到的身體部位。
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