滑冰消耗的熱量是每小時540大卡。
滑冰是一項非常活潑的運動，經常滑冰對人體有很多好處，但是有些人就不適合滑冰，那麼哪些人不適合滑冰呢，滑冰消耗的熱量是多少呢。哪些人不適合滑冰?膽小、不自信、視力不好的不太適合。溜冰的時候要放鬆，放開膽子，相信自己可以，很快就能學會的!另外身體上有殘缺或疾病的人也不適合。
滑冰消耗的熱量是多少運動後消耗掉的是脂肪，而不是水或糖;體重60公斤的人以自感不累的強度連續滑行半小時，將會消耗約150大卡，相當於消耗兩個奶油蛋卷的熱量。
滑冰心率控制什麼範圍最好經常滑冰的人安靜時心率為40-60次，運動時可達180-200次，而一般人的心率僅為80-100次。所以經常滑冰的人對心血管功能有好處。
滑冰對人體有什麼傷害滑冰可能會導致身體出現傷害，滑冰已經成為了一種時尚的運動項目,很多朋友在冬季的時候都會進行户外以及室內的'滑冰來鍛鍊體質,同時又是一個很好的娛樂活動。
滑冰需要掌握一定的技巧,還要注意一些場地的安全選擇,否則很容易出現一些意外情況導致身體出現傷害。
冬季滑冰着裝有什麼要求
1、冬季滑冰着裝要求
滑冰時，衣服應該有彈性以便於運動。初學者應穿長袖衣服和長褲，以免摔傷皮膚。由於怕冷或跌倒疼痛，初學者經常穿得太多太厚，這常常妨礙運動。事實上，滑冰也是一種體育活動，所以你不必擔心站在冰上。此外，滑冰時不要佩戴硬工具，如鑰匙、刀、手機等，以免摔倒時受傷。
2、冬季滑冰鞋子要求
首先，你需要確定你想要哪種類型的溜冰鞋。作為一項冰上運動，滑冰主要包括三大類：花樣滑冰、冰球和速度滑冰。不同的項目使用不同的溜冰鞋，因此您需要了解每個項目和各種溜冰鞋的特點：
① 速度滑冰的主要特點是速度快。因此，速滑滑板的刀身較長，刀刃較窄且平坦，因此冰踏板面積較大，摩擦阻力較小，鞋腰較低，以降低身體重心，減少空氣阻力。
② 冰球具有很強的對抗性，需要良好的維護措施。因此，冰球鞋的鞋頭很硬，腰部很高，鞋面很厚，冰刀的刀身很短，曲線很大，所以滑冰者可以在冰上靈活移動並改變滑動方向。
③ 花樣滑冰很難，需要很高的穩定性。因此，葉片較寬，中間有在中間。刀刃有弧度，便於轉彎和步法。葉片前部有刀齒，用於起飛和落冰。鞋的腰部又硬又高，這是為了在跳躍後冰落下時保護踝關節。初學者通常選擇花樣滑冰鞋。
1、提高平衡能力
燕式平衡和各種旋轉動作對各年齡段的人的平衡感是良好的訓練，對正處於前庭和半規管發育期的孩子尤其受益匪淺。
2、增強力量
滑行中的蹬冰、燕式平衡對經常開車的人來説，是鍛鍊下肢力量的極好方式，跳躍和旋轉是對全身控制能力的考驗和提高。
3、控制體重
花樣滑冰是標準的有氧運動，即運動後消耗掉的是脂肪，而不是水或糖。體重60公斤的人以自感不累的強度連續滑行半小時，將會消耗約150大卡，相當於消耗兩個奶油蛋卷的熱量。
4、增強柔韌和彈跳能力
跳躍、旋轉、步法和自由滑組合對身體的柔韌性和彈跳能力產生深遠的`影響。
1、滑冰前先做好準備活動，尤其是手腕和下肢各關節及韌帶，要充分活動開。
2、初學滑冰者，不可性急莽撞，學習應循序漸進，特別要注意保持身體重心平衡，避免向後摔倒而摔壞腰椎和後腦，應在規定範圍內練習，或儘可能在人少的地方練習。在滑冰的人多時，要注意力集中，避免相撞。
3、宜佩戴一些防護用具，如專用的護腕、護肘、護膝等。
4、滑冰時要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身體暴露的部位發生凍傷。
5、忌做危險動作或妨礙他人的動作，如幾人拉手滑行，在冰場上逆行或與大家滑行方向相反，亂蹦亂跳，在場內橫插亂竄，追逐打鬧，突然停止等，既妨礙他人，又危險。
6、學會在摔跤時做自我保護。當要向前或向側摔倒時，要主動屈膝下蹲，用雙手撐地緩衝，減小摔倒的力量；當要向後摔倒時，也要主動屈膝下蹲，降低重心，儘量讓臀部先坐下，並注意保護尾骨處，同時低頭團身，避免頭部向後仰磕地；摔倒時應儘量避免直臂單手撐地，這樣很容易損傷手腕。
7、滑冰的時間不可過長，在寒冷的環境裏活動，身體的熱量損失較大。在休息時，應穿好防寒外衣，同時解開冰鞋鞋帶，活動腳部，使血液流通，防止生凍瘡。
速滑冰刀鞋結構是怎樣的
滑冰中最重要的裝備之一是腳上的冰刀。不同滑冰項目的溜冰鞋結構也不同。速滑鞋是速滑時穿的溜冰鞋。有兩種溜冰鞋，短道速滑和大道速滑。儘管他們的溜冰鞋在外觀上有很大不同，但它們的結構基本相同，主要由以下部分組成：
1、冰刀：速度滑冰更強調滑動速度，因此溜冰鞋的身體長，刀刃窄而平。速滑鞋的冰刀與冰刀的前端只有固定的連接。這種結構可以延長運動員的滑冰距離，增加腳踝運動的範圍，使動作流暢。
2、刀託：速滑滑板的刀架通過兩點固定在鞋底上，可以左右移動以調整滑板的位置。通常，短道速滑鞋中冰刀的刀架較高，這可以確保冰刀在轉彎時即使傾斜角度較大也不會接觸冰；大道速滑冰刀鞋的刀託較低。
3、靴子：速滑溜冰鞋的'靴子一般由碳纖維和熱縮塑料鞋殼製成，可以提高硬度，減輕腿部的負荷，加強支撐的穩定性，在降低溜冰鞋質量的同時提高滑冰效率。
速滑冰刀鞋和其他兩種冰刀鞋的結構有所不同，但基本原理都是一樣的，主要是利用冰刀蹬冰，從而在冰上滑行，具體的原理是：
1、壓力融解説
冰刀給冰施加了很大的壓力，這種壓力會使得冰面融化，從而產生薄薄的水層。當人劃過後，作用在冰面上的壓力消失，那部分水層又會重新凝結成冰。
2、表面融化説
近些年來，物理學界又對這個理論產生了很大的懷疑。如果是壓力的作用使冰面融化，那麼要求運動員的體重至少達到175公斤才能提供足夠的壓強，這顯然是不現實的，所以壓力作用不是冰面融化的主要原因。於是，科學家們又提出了“表面融化説”，其大意是冰的表面始終有一層不會融化的水；温度越高，水膜就越厚，正是這層水起到了潤滑作用。這也是目前物理學界廣泛認同的一種説法。
總的來説，冰刀鞋的原理就是通過冰刀融化冰面產生的水膜起到潤滑作用，減小冰刀與冰面之間的摩擦，從而讓人們能在冰面上滑行。
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