乒乓球比賽規則，乒乓球作為我們國家的國球，我們國家的乒乓球水平領先於世界絕對是當之無愧的，很多人在茶餘飯後都會去小區樓下打乒乓球鍛鍊一下身體，但其實正規的乒乓球比賽是有很多規則的，下面來了解以下。
1、發球時，球應放在不執拍手的手掌上,手掌張開和伸平。球應是靜止的，在發球方的端線之後和比賽枱面的水平面之上。
2、發球員須用手把球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉，並使球在離開不執拍手的手掌之後上升不少於16釐米。
3、當球從拋起的最高點下降時，發球員方可擊球，使球首先觸及本方台區，然後越過或繞過球網裝置，再觸及接發球員的台區。在雙打中，球應先後觸及發球員和接發球員的右半區。
4、從拋球前球靜止的最後一瞬間到擊球時，球和球拍應在比賽枱面的水平面之上。
5、擊球時，球應在發球方的端線之後，但不能超過發球員身體(手臂、頭或腿除外）離端線最遠的部分。
6、運動員發球時，有責任讓裁判員或副裁判員看清他是否按照合法發球的規定發球。
7、如果裁判員懷疑發球員某個發球動作的正確性，並且他或者副裁判員都不能確信該發球動作不合法，一場比賽中此現象第一次出現時，裁判員可以警告發球員而不予判分。
8、在同一場比賽中，如果運動員發球動作的正確性再次受到懷疑，不管是否出於同樣的原因，不再警告而判失一分。
9、無論是否第一次或任何時候，只要發球員明顯沒有按照合法發球的規定發球，他將被判失一分，無需警告。
10、運動員因身體傷病而不能嚴格遵守合法發球的某些規定時，可由裁判員做出決定免予執行，但須在賽前向裁判員説明。
11、選擇發球，接發球和這一方,那一方的權力應由抽籤來決定，中籤者可以選擇先發球或先接發球，或選擇先在某一方。
12、當一方運動員選擇了先發球或先接發球，或選擇先在某一方後，另一方運動員應有另一個選擇的權力。
13、在獲得每2分之後，接發球方即成為發球方,依此類推，直至該局比賽結束， 或者直至雙方比分都達到10分或實行輪換髮球法，這時，發球和接發次序仍然不變，但每人只輪發一分球。
14、在雙打的第一局比賽中,先發球方確定第一發球員,再由先接發球方確定第一接發球員。在以後的.各局比賽中，第一發球員確定後，第一接發球員應是前一局發球給他的運動員。
15、在雙打中，每次換髮球時,前面的接發球員應成為發球員，前面的發球員的同伴應成為接發球員。
16、一局中首先發球的一方，在該場下一局應首先接發球。在雙打決勝局中，當一方先得5分時，接發球方應交換接發球次序。
17、一局中，在某一方位比賽的一方，在該場下一局應換到另一方位。在決勝局中，一方先得5分時，雙方應交換方位。
18、如果一局比賽進行到10分鐘仍未結束(雙方都己獲得至少9分時除外)，或者在此之前任何時間應雙方運動員要求，應實行輪換髮球法。
19、當時限到時，球仍處於比賽狀態，裁判員應立即暫停比賽。由被暫停回合的發球員發球，繼續比賽。
20、當時限到時，球未處於比賽狀態，應由前一回合的接發球員發球，繼續比賽。
大家沒想到小小的乒乓球原來有這麼多規則吧，不過最重要的就是開心啦，大家在日常生活中打乒乓球的時候當然不必講究那麼多的規則啦。
乒乓球拍握法
1、橫拍握拍法
基本動作是：淺握以中指、無名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面輕貼在中指旁邊，食指自然伸直斜放於球拍的背面，虎口輕微貼拍。深握與淺握的握法基本相同，但虎口緊貼球拍。
這兩種握法，正手攻球時食指要用點力，也可將食指往上移動一些幫助壓拍。反手攻球或快撥時，拇指要用點力，也可用拇指往上移動一些幫助壓拍。正、反手削球時，手指基本不動。
2、直拍握拍法
直拍握法的基本動作是：球拍柄右側貼在食指的第三關節處，以食指的第二關節壓住球拍的右肩，食指的第一關節自然向內彎屈，拇指的第一關節壓住球拍的左肩(拇指與食指之間的距離要適中)。其他三指自然彎屈斜重疊，以中指第一指節託於球拍背面，使球拍。
乒乓球拍選擇
1、選木拍
選擇木拍前，你要先確定自己的握拍方式。橫拍一般適合身材高大、移動範圍較大、偏力量型的選手；而直拍則對反應快、變化多、身體靈活的選手更為適用。從材質上看，目前市場上的拍面材質有：複合板、全木板、軟木加碳纖維、全木加碳纖維、全木加鈦纖維等。
而拍面的木板又分為若干層，乒乓器材專賣店的銷售人員宋先生告訴記者：“現在的拍面板層一般從三層到十幾層不等，也有獨板的，不過數量較少，價格也比較貴，人們常用的以五層的居多。”至於拍柄則有輕重之分，“頭沉柄輕的適於進攻型選手，頭輕柄沉的適於防守型選手，而重心居中的則適宜全面的'打法。現在市場上不僅有空心的拍柄，而且還出現了可調節重心的拍柄，它對於初學者特別是那些還沒有固定打法的人們來説，倒是個很好的選擇。”
2、選膠皮
除了較便宜的球拍是成品拍外，一般都要另外為球拍挑選膠皮。膠皮有正膠、反膠、長膠之分，它的選擇與打法是密不可分的。“正膠顆粒朝外，顆粒高度與直徑比不超過1比1，它擊球較穩且速度快，也能造成一定的旋轉，而不易吃轉兒，適合近台快攻型的打法。反膠顆粒朝內，光面朝外，粘性較大，摩擦大，容易造成較強的旋轉，適合打弧圈和削球的選手，也是目前最為常用的一種膠皮。長膠也是顆粒朝外，不過它的顆粒較長而且柔軟，旋轉變化怪異，一般依靠來球決定回球的旋轉強度，併產生相反旋轉，使對手很難適應，使用者要有全面的技術且打法多變。“初學者還是應該選擇反膠或者正膠這類常規的膠皮”宋先生介紹説。
3、選海綿
最後要説的是海綿，海綿要考察的主要是硬度和厚度。“海綿的厚度一般在0.5毫米到2.4毫米之間，硬度則在30度到50度之間。一般海綿越硬越厚，彈性就越大，擊球速度快，不過也不是説越硬越厚就越好，那樣不但球拍過於沉重，而且彈性過大也不易於控制。初學者建議選擇厚度在1.8至2.0毫米，硬度在40度左右的反膠海綿或者硬度在35度左右的正膠海綿。不過，目前市面上銷售的絕大部分都是海綿與膠皮已經粘好的套膠，型號匹配又方便，而且一般銷售人員會在售出時提供免費粘貼服務。”
乒乓球拍保養方法有哪些 一
大家應將乒乓球拍放置於通風乾燥處，切勿把它放置在陽光下暴曬，或者放在暖氣片的旁邊，這是因為高温會導致乒乓球拍的海綿和膠皮受熱後易老化，粘性和彈性降低，俗稱“死了”。板子受熱後也容易變形，影響擊球的準確性。
乒乓球拍保養方法有哪些 二
大家在保管和使用乒乓球拍時，切勿讓其接觸到汽油等可燃物，這是因為其膠皮和海綿一接觸到汽油，容易導致變形、變質，嚴重損壞乒乓球怕，從而影響其使用壽命和正常使用，這一點大家要特別注意。
乒乓球拍保養方法有哪些 三
為了讓乒乓球拍使用得更久，大家在使用過程中應掌握正確的打球技巧，儘量避免非正常外力擦傷、擠壓乒乓球拍。當大家不使用球拍時，大家最好將其裝在專用的拍套裏，同時在拍套內放一塊木製或塑料制的平板，最大程度地減少外力對球拍的`影響。
乒乓球拍保養方法有哪些 四
大家在使用球拍的過程中，難免會佔到污漬，如果不及時清除的話，將會影響到球怕的粘性。因此，大家可以用乾淨的布沾些許清水將正膠的拍子擦乾淨。而反膠的拍子每次打完球后都要用柔軟的布料沾清水擦淨，一定要注意避免在膠皮的表面上擦出劃痕，最後在表面上貼一層尼龍紙或薄軟的塑料片。
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