減肥一定不能吃的蔬菜水果，減肥的人向來奉蔬菜水果為聖品，認為只吃水果就能減肥，這個想法打錯特錯哦，並不是所有水果都能減肥的，現在分享減肥一定不能吃的蔬菜水果。
減肥時在吃的水果和蔬菜方面沒有嚴格的要求，並沒有絕對不能吃的水果或者是蔬菜；只是有些水果中的葡萄糖含量較高，要建議少吃，例如:葡萄、香蕉等。
減肥需要做好飲食和運動這兩個方面的調理。減肥期間要保證攝入低熱量、低脂肪、低碳水化合物、高纖維素等成分的食物。一般葡萄糖含量不高的水果和大部分蔬菜都滿足上述要求，所以都是比較適合的減肥食品。
減肥時除了對攝入食物的成分有要求外，對於攝入食物的量也有限制，也就是減肥時要儘量減少每日進食的總量；任何減肥食物吃的量過多，也會引起多餘脂肪形成，因此也不能達到減肥的目的。
減肥時水果蔬菜也應該注意正確的食用方式。水果清洗乾淨就可以吃，不要吃的過多就可以；蔬菜一般建議採取涼拌、燉制、蒸煮等方式，在加工過程中不建議添加過多食用油、各種調味品等。
不要吃的蔬菜：
玉米、煮熟的胡蘿蔔(嚴重警告!但生吃是可以的)、南瓜和罐裝豌豆。
不能吃的水果：
西瓜、熟香蕉、海棗、葡萄乾、葡萄和水果罐頭所有含果糖多的水果。
對於芒果和木瓜持保留態度。如果深入細緻地瞭解，當然可以弄一個有糖分數值的清單，在因特網上或者在相關的減肥書籍中就可以找到。理論是不是正確，我也不能判斷，但是聽起來前途還是很光明的。
從糖分的減肥食譜中可以看出，這種食譜實際上並沒有引發多大的飢餓感。我只能希望：您喜歡吃魚。魚類是減肥食品中的上品，是瘦身餐之中的女皇。無論您走的是什麼樣的瘦身路線，只要吃魚您就會在這條路上暢通無阻。您儘可以吃肥魚，雖然這樣的魚含有較多的熱量，但是裏面含有的.脂肪至少是有益的脂肪。我也時常會享用一片較瘦的魚肉或者魚翅部分。
沙拉是的，沙拉!金槍魚沙拉、小雞胸脯沙拉、蘑菇沙拉、辣椒絲沙拉、黃瓜沙拉、小洋蘿蔔沙拉、番茄沙拉或多種蔬菜的沙拉。以前在減肥期間我都用檸檬汁來拌我的沙拉，而且只用檸檬汁。
儘管如此，這也一樣會耗盡一個像我這樣狂熱的沙拉愛好者的熱情。這次我完全按照經典的方式用醋和油或者用酸奶來拌沙拉。可以吃的這一點點東西至少要味道不錯才行。每天喝一次湯，每天吃一次有魚的沙拉或者瘦肉。早晨，如果吃早飯的話，可以喝少量酸奶或者脱脂奶(低脂的)，輔之以新鮮的水果和一些燕麥片。
減肥期間不能吃高糖分、高脂肪、高熱量的蔬菜水果。
1、高糖分
高糖分的水果有榴蓮、荔枝、龍眼等，這些水果含有較多糖分，如果在減肥期間食用，會導致糖分堆積，不利於減肥。
2、高脂肪
高脂肪的蔬菜有油菜、花椰菜、菠菜等，這些蔬菜中的脂肪含量較高，如果在減肥期間食用，會導致脂肪堆積，不利於減肥。
3、高熱量
高熱量的蔬菜有花椰菜、油菜等，這些蔬菜中的熱量較高，如果在減肥期間食用，會導致熱量堆積，不利於減肥。
1、西瓜
西瓜中含有大量的糖分，在減肥期間吃西瓜會導致糖分攝入過多，進而會轉化為脂肪，影響減肥的效果。
2、榴蓮
榴蓮中含有大量的糖分，在減肥期間吃榴蓮會導致糖分攝入過多，進而會轉化為脂肪，影響減肥的效果。
3、甘蔗
甘蔗中含有大量的糖分，在減肥期間吃甘蔗會導致糖分攝入過多，進而會轉化為脂肪，影響減肥的效果。
除此之外，也不建議吃荔枝等水果和蔬菜，同時還需要避免吃炸雞、漢堡等油膩的食物。另外，患者還需要進行體育鍛煉，例如慢跑、快走、打羽毛球等，能夠起到增強體質的作用，有助於減肥。同時，還需要避免暴飲暴食，以免導致減肥效果不佳。建議減肥期間需要保持良好的心態，避免過度緊張，同時還需避免熬夜，保持充足的睡眠。
桔子
桔子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃粘膜，導致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。
甘蔗和鮮荔枝
這兩種水果含糖量很高，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿。而且空腹時吃甘蔗或鮮荔枝過量，會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。
山楂
山楂茶減肥嗎?山楂味酸，具有行氣消食作用，但若在空腹時食用，不僅耗氣，而且會增強飢餓感並加重胃病。
柿子
空腹時胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石症，引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
黑棗
含有大量果膠和鞣酸，易和人體內胃酸結合，出現胃內硬塊。特別不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。
對於芒果和木瓜持保留態度。
不要吃的蔬菜
玉米、煮熟的'胡蘿蔔(生吃是可以的)、南瓜和罐裝豌豆。
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