1月瘦8斤的香蕉醋減肥法，最近網上流行着一種醋泡香蕉的減肥法，據説兩月瘦8公斤，但很多人都這個減肥方法存質疑，現在分享1月瘦8斤的香蕉醋減肥法。
什麼是醋泡香蕉減肥法?
醋泡香蕉減肥法來源於日本，就是每天三餐時間喝三湯勺香蕉醋便能達到減肥的效果。照此方法一個月可以瘦到八斤左右。
醋泡香蕉：先來看看網絡上的醋泡香蕉，其實就真的是把香蕉切片，拿醋與紅糖加進罐子，把香蕉就這樣泡着。 夾起來的香蕉已經吸飽了醋，網路上説，這可以不管在飯前或者飯後都可以吃。有試吃的網友説，感覺口味太重，吃的時候有種想死的感覺。
把香蕉切成片，用食醋或是果醋浸泡，每日吃三次，一次吃三勺，據説吃兩個月就能減重16斤。最近，這種風靡日本的“醋泡香蕉”減肥法被眾多網友關注並傳播。
這種看似另類的減肥方法，真的會有這麼神奇的減肥效果嗎?根據調查普遍認為，這種減肥方法不太靠譜。
網上流傳的香蕉醋減肥法源自日本，這種香蕉醋可以直接喝，也可以用冷開水稀釋，可以在飯前喝也可以在飯後，如果在飯後，可以相隔10分鐘再飲用。一邊喝醋一邊還可以吃香蕉，有利於加速脂肪消耗，增加飽腹感，從而達到減肥瘦身的功效。
據説按照此方法，有許多人體重在一個月可以輕8斤左右，脂肪也少了7%，甚至膽固醇值也恢復正常。説到原理，網友認為，香蕉醋減肥法是藉由“檸檬酸循環”發揮瘦身作用。
當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內，就會發生檸檬酸循環作用。檸檬酸循環就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解，轉化成能量。即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內，還會在體內被分解。
這種方法不減肥，可能還會增肥。減肥的原理是要減少攝入，增加消耗，而減少攝入的重點是要限制能量性食物的攝入。在水果中，香蕉的碳水化合物含量相對較高，也就是其能量相對較高。雖然有的人認為，香蕉中纖維素的含量很高，吃了之後會產生飽食感，從而減少其他食物的攝入。
不過，蔬菜的纖維素含量很高，也可能讓人有飽腹感。況且，蔬菜的能量要比香蕉低很多，兩者相比，吃蔬菜更有利於減肥。
另外，吃醋能促進胃酸的分泌，有助於將胃中的食物碾磨得更細，讓後面小腸的吸收更加充分，這樣非但不減肥，反而可能會增肥。想要加快身體的代謝，只能靠人體的運動來帶動，光靠吃醋顯然不行。
香蕉加酸可以減肥你相信嗎？
這是近來在微信、網絡上瘋傳的一種減肥方法。據説，香蕉醋減肥的原理是：香蕉醋裏面含有醋酸、檸檬酸等，這些物質進入人體後，會把身體裏本身要轉化為脂肪的碳水化合物、蛋白質、脂肪等，通過檸檬酸循環的作用，轉化成能量。使體內的脂肪合成減少，達到減肥的目的。
醋酸本身就可以促進能量的代謝，加快循環，香蕉裏的纖維素可以增加飽腹感，並可加快腸道的蠕動，促進排便排毒。香蕉與醋兩者結合，可以減肥也不奇怪。
香蕉醋的做法具體如下：
一、把香蕉去皮後切成一至兩釐米厚的薄片。挑熟透的香蕉會比較香甜。
二、在一個可以密封的罐子裏，放入紅糖。紅糖以黑糖為好，這種糖沒有經過脱色與精煉，除了含有很高的能量外，還含有鎂、鐵、鉀、鈣等多種微量元素，可以滋補養血，女人吃特別好。
三、在糖上倒滿米醋。
四、先泡一會將裏面的糖溶解後，攪拌均勻。
五、放進之前切好的香蕉薄片。
六、蓋上蓋密封放置，等二十四小時後就可以吃。
食用方法：
1、每天三次，每次一湯匙。可以分為早、中、晚分別吃，同時吃裏面醃泡的香蕉片。
2、吃得酸的人可以直接喝，怕酸的人可以用冷開水稀釋再喝。一般為飯前服用，但如果腸胃不好，如胃酸過多的人，最好在飯後十分鐘後再稀釋服用。
3、可以把香蕉醋加水，以1：1的比例稀釋，裝進瓶子裏，外出或運動時當做飲用水。微微酸甘的味道有點像某些運動飲料。可以很好地補充運動後流失的氨基酸、糖、礦物質，幫助體力快速恢復。
4、可以在其它的飲品中加入香蕉醋來喝，如蔬菜汁、牛奶、豆漿。還可以在飯、面、沙拉、肉、炒菜時等加入食物中，增加一種特別的風味。
在最初傳出這個減肥方法的'日本，曾有專業人員調查發現：很多人喝了香蕉醋，一個月就可以瘦8斤，全身的脂肪少了百分之七，過高的膽固醇也恢復正常。這個簡單有趣的方法真的有點神奇。
但也有嘗試過的網友吐槽説這個味道太奇葩了，吃了一次就無法忍受。當然也有人是很喜歡這種味道的，酸中帶甜的香蕉，口味獨特。為了減肥，不用辛苦運動、不用節食，輕輕鬆鬆就甩掉贅肉，味道怪一點也值得忍受吧。
雖然香蕉酸減肥是有作用的，但也不應長期服用，每一樣東西吃得太多，也是有副作用的：
一、吃太多強酸的東西會對胃腸道產生刺激，長期的刺激，會損傷消化道粘膜而致病。特別是不應長期空腹吃。
二、醋還會對牙齒有腐蝕，容易誘發齲齒。
三、長期攝入太多的醋酸，會阻礙鈣質的吸收，令體內的鈣攝入失去平衡，引起骨質疏鬆。
所以，要減肥，還需要健康的身體。最好要調整好日常的飲食結構，找出肥胖的原因。注意多運動，保持樂觀的心態，不可只依賴食物或藥物減肥。
香蕉蘋果醋紅糖減肥法
做法一
材料
香蕉、紅糖、醋。
做法
1、首先將一根香蕉切成圓片形狀，找來一個密封的罐子，首先放入紅糖，再倒進一些醋，可以是米醋，也可以是蘋果醋，倒滿罐子哦!
2、用攪拌的棍子攪拌均勻即可。
3、將切好的香蕉皮倒進罐子裏。
4、蓋上蓋子，密封上24小時就可以食用，具有很好的減肥功效哦!
減肥貼士
1、每天只需要食用3湯匙香蕉醋就好，可以分別在早中晚食用各一勺，吃的.時候可以連帶香蕉一起吃。
2、也可以直接飲用，用冷水沖泡，飯前飲用，如果腸胃不太好的可以在飯後10分鐘飲用。
3、這個香蕉醋除了直接飲用外，還可以搭配點其他食物哦!例如：牛奶、豆漿等，在這些食物中加入一勺子的香蕉醋攪拌後飲用。
做法二
材料
蘋果，米醋，冰糖，可密封的乾淨瓶子、保鮮膜。
做法
1、蘋果洗淨，擦乾表面水分，再切成小片。表面水分擦乾，有利於防腐。
2、在瓶子底部鋪上一些冰糖，再將蘋果片一層層碼入，表面再撒上冰糖。 俺喜歡這樣加糖，嘿嘿，其實隨便怎麼放都行滴，醋有一定的腐蝕性，所以最好用玻璃瓶盛裝。
3、倒入米醋，醋要完全沒過蘋果片。關於醋和糖的用量：俺這一瓶用了450ml醋，冰糖約80g。醋的用量以蘋果為準，將蘋果果肉完全浸泡進去就可以了。糖的用量可以隨意些。家庭DIY，沒那麼多條條框框哈!
4、在瓶口蒙上一層保鮮膜，再擰上蓋子，置陰涼乾燥處放置3個月以上。——俺這瓶就擱在俺家書架上，一直擱了7個月。
5、當醋呈金黃色的時候，就説明泡好了，將蘋果塊撈起不用，再用乾淨的紗布或濾紙將果醋過濾1-2遍。經過長時間的浸泡，醋裏面會有很細小的果肉懸浮物，所以先過濾再裝瓶，果醋看起來會更清澈透亮。
6、將過濾後的果醋裝入乾淨、無水的玻璃瓶中，瓶口蒙上保鮮膜，再擰上蓋子。放置在陰涼處，或入冰箱冷藏。喝的時候，取適量果醋，兑入1-2倍的純淨水或者蜂蜜水調和均勻即可。
小訣竅
1、蘋果醋含有果膠、維生素、有機酸等營養物質，有殺菌、增加免疫力、美白皮膚、減肥、抗衰老等作用，是很好的美容飲品。
2、蘋果醋可用來拌涼菜或沙拉。飲用時則可以兑入果汁、蜂蜜水或者冰塊，適當降低醋的濃度，口感會更好。
時髦風
