甩脂機和跑步機作為新舊兩代減肥神器，可以説在妹子們心中都有較高的人氣。很多美眉也是聽説其具有很好的減肥效果，所以紛紛加入使用甩脂機或跑步機的隊伍中。但是，甩脂機和跑步機哪個好呢？讓我一起來分析一下兩者的優勢，選擇最適合你的健身器材！
甩脂腰帶是用於瘦身減肥的高科技產品；形狀如腰帶，由塑料部分和腰帶部分結合而成，強度位置可以隨意調節，市面上的甩脂腰帶一般中間寬有20釐米左右，兩頭偏窄，使用時圍在背部，臂部，腰部，腹部，臀部，大腿，小腿七大部位，能夠幫助消除七大部位的多餘脂肪。
在使用跑步機減肥的時候，站姿要正確。要站姿跑帶的中間，不要太靠前不然容易踩到底座。也不要太靠後，不然容易甩出去。也不要跑偏了哦，不然會影響跑步減肥的效果呢。跑步機跑步和平時的跑步一樣，都需要有一個緩衝的過程。因此應該先從走路開始。建議從每小時4-6公里的速度開始，然後逐漸過渡到跑步。最好選擇快步走哦。這樣對於燃燒脂肪更加直接。
跑步機跑步接近尾聲的時候，千萬不要馬上停下來，否則容易產生眩暈感。最好慢慢停下來，從快速跑轉為慢跑然後快走再轉為慢走，這樣的模式將速度降下來。跑步的時候最重要的一項數據是心率。心率可以直接體現你的運動狀態和所能達到的效果。最佳運動心率有一個計算公式：（220-年齡）×60%/80%。因此如果你20歲，那麼你的心臟跳動為每分鐘120到160下為最佳運動心率波動。維持在這個範圍進行跑步，更有利於脂肪燃燒。
一般情況下，總體來説跑步機會比甩脂機要好。不管是在減肥效果，還是降低運動傷害方面，跑步機都會比甩脂機要好。只是，也不可一概而論，甩脂機也有其獨特用處和優勢，比如在放鬆肌肉方面，甩脂機就比跑步機效果好。甩脂機雖然是對身體局部小肌肉羣進行局部被動震動，但是這樣不會使得人體的心率維持在中低程度，不具備燃脂的作用，從而也就不能有效減肥。
跑步是比較健康的運動方式，在跑步機上正確的使用對於身體而言，只有極小的傷害；但是甩脂機是想通過劇烈的震動方式來獲得減肥效果，這個過程中極易發生骨骼肌肉損傷、內臟受損的情況，特別是使用甩脂機的美眉，容易造成月經不調、內分泌失調等危害身體健康的情況。所以在運動傷害、健康安全方面，跑步機要比甩脂機要好。
甩脂機使用時，將甩脂機取出，取出甩脂機的電源，將電源線接口與甩脂機接口插上，如下圖將圖中標註的“1”“2”兩個電源接頭連接。然後將甩脂機正面朝上圍着自己的腰部，如果有條件的讀者可以在腰部裹上一圈保鮮膜，儘量不要讓甩脂機直接貼在肉上，避免皮膚出現不適。
點擊一個電源開關圖標的按鈕也就是控制板上第一個鍵，系統默認的時間是20分鐘，系統會自動切換震動幅度的大小，第一次使用建議使用自動的方式，不同的震動幅度切換，身體適應性要強一些。在自動按鈕的下方有一個手型的圖標按鈕，點擊這個圖標按鈕系統由自動運行切換為手動運行，點擊後顯示器會顯示從自動變為手動。
在要進行跑步機訓練前，一定要記得，不能空腹，最好是可以先吃點東西，這樣，能保持你在跑步的過程中，有足夠的能量來支撐你鍛鍊。最好的推薦，就是用跑步機前，可以吃根香蕉，香蕉有快速提升體力的功效。而且穿專業的運動鞋。跑步機都會有一個選擇運動的模式，建議你根據個人的體質和運動量進行選擇。
而家庭用的跑步機的話，我建議你選擇把快速啟動模式打開，這樣，你在運動的過程中，可以隨時按到別的模式上，不至於你在運動的過程中，因為運動強度大，無法更換模式而摔倒的情況。在跑步機上跑步的時候，記得，兩眼要盯住前方，不能左顧右盼的望來望去，最好是在你的正前方放一個東西，在跑步的時候，就可以一直看着那個東西，這樣在運動的過程中，就不會出現跑偏而被跑步機甩出運動帶。
時髦風
