秋冬美容技巧，一年有四季，一天有24小時，不同的季節天氣空氣都有不同的變化，動植物活動和生命跡象也不一樣，都直接或間接影響着人類的生存環境，人們身體感受到的也不一樣，身體也會相應的發生一些細微的變化，現在分享秋冬美容技巧。
一、秋冬護膚方法
（一）潔面產品選擇
拋棄那些夏日強效去油的潔面產品吧。要知道秋冬季節你的皮膚代謝速度減緩，油脂分泌也不如春夏旺盛，那些強效去油的潔面產品可能會造成你的油脂過度被清理，而無法鎖住皮膚內的水分。選擇性質更加温和的潔面乳。
選擇顆粒細膩的去角質產品。秋冬角質的生成速度放緩，角質厚度減小，還使用那些顆粒粗大的去角質產品可能會對你的皮膚造成傷害。敏感皮膚還可以將磨砂膏混合質地温和的潔面乳一起使用，避免對皮膚造成傷害。
（二）秋冬護膚三大法則
1、温和清潔最適宜：
要做適當的清潔，而不要過度的清潔。秋冬天氣候乾燥，如果持續用夏天的控油型洗面乳，很可能會造成皮膚過度乾燥，甚至脱皮皸裂。有個簡單的判斷原則，如果洗完臉覺得很緊繃，甚至刺痛，就是洗面乳去油力太強了，最好換較温和的洗面乳。若為痘痘較為嚴重的人，可晚上睡前使用去油力較強的洗面乳，白天則使用較温和的。
2、正確保濕：
保濕的3個基本步驟是給水、吸水以及鎖水。給水可以使用富含礦物質的温泉水噴劑；其次使用維他命B5或玻尿酸這類的“濕潤劑”來吸水，達到增加皮膚角質層含水量；最後再使用一般的乳液或乳霜來鎖水，保持住角質層中的水分，防止散失。
3、防曬仍要注意：
秋冬天的陽光不像夏天那麼強烈，這很容易讓人因温暖而喪失了警覺性，導致曝曬時間過長，這不但會使皮膚曬黑或是長斑，也會加重痘痘及痘疤，所以在秋冬天仍需要防曬。
二、秋冬補水是關鍵
秋冬季乾燥，肌膚也需要補充水分，除了多喝水，還需要正確使用補水保濕的護膚品。
1、保濕面霜
選擇具保濕功能的面霜不秋季護膚的關鍵，能讓肌膚長時間水潤不脱粉。
2、保濕面膜
如果皮膚乾燥，使得粉底難以推勻的話，上底粧前最好先敷保濕面膜，令皮膚在短時間內吸收大量水分，恢復潤澤度，然後再上粉底會更自然更服帖。
3、保濕噴霧
保濕噴霧在秋季當中可謂是位高權重了！它可以舒緩皮膚，助吸收，同時加強皮膚天然修復能力。然而在使用時，注意要用掌心輕輕拍打，讓皮膚充分吸收。當然，多餘的水分一定要用棉質面巾吸乾，否則留在臉上的水分會帶走肌膚本身的水分。
4、滋養面膜
如果幹燥情況特別嚴重，那麼每週最好做兩次滋養面膜。對於油性肌膚來説，面膜就是最佳的“水油平衡”急救品，而含少量清潔成分的保濕面膜，可以做到滋潤、柔滑的'效果。混合肌膚最好的保濕方法就是分區處理，T字部位的去油和U字部位的補水。
三、秋冬季如何給皮膚補水保濕
秋冬季皮膚要面對的最大問題就是乾燥缺水，有些嚴重的還會脱皮，如何才能給皮膚補水呢？除了敷面膜，還有哪些補水方法？
1、用洗面奶保濕
能深層清潔並強化保濕，能徹底洗淨面部油性區域的皮脂和塵垢，同時幫助乾燥部位有效保持水分，使肌膚調和一致，爽潔柔軟。最好食用柔和無刺激的，逐步調理，乾性部位會變得滋潤，油膩部位變得爽適。
2、蒸臉
在潔面後，將平時用的保濕補水產品塗抹在臉上，然後將臉盆盛上熱水，再加入適量的甘油或者精油等護膚品。將臉置於臉盆上，待蒸汽上升時，讓它薰在臉上，以面部潮紅為止。一週可使用一到兩次。蒸汽蒸臉可以加快面部血液循環，滋潤肌膚，有效改善皮膚乾燥脱皮現象。
3、化粧水
如果你不想敷面膜，但又怕皮膚補水不夠，可以用化粧棉浸透化粧水，在臉上濕敷10分鐘左右，效果絲毫不比面膜差。
4、睡眠面膜
睡眠面膜是最簡單的面膜，只要在睡前塗上，早上起來時正常洗臉就可以。不過，如果你想要補水，在選睡眠面膜時就要着重於補水保濕的。
5、保濕噴霧
在乾燥的秋季，如果你的皮膚特別乾燥，建議隨身攜帶一支保濕噴霧，感覺乾的時候拿出來噴一下，定時給皮膚補充水分。
四、秋冬護膚吃什麼好
1、牛奶中的'鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來是女性美容佳品。
2、含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉着。大豆異黃酮是一種類似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細胞衰老，使皮膚保持彈性。
3、含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”。西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
4、富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上的雀斑。
5、含有胡蘿蔔素和番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
一、保濕：
1、除了補zhi水，秋季護膚還需要做到留水保濕dao。需要多補充骨膠原、維生素和礦物質豐富的食物，改善皮膚營養增強儲水能力。所以秋季養生湯水和中藥湯劑可以適當多服。
2、秋季洗浴後補水是必須的，但是也要改善好皮膚基底增強儲水能力，可以適當多做植物類面膜。除了保濕水，可以增加保濕水和保濕乳液，多做幾道保濕工序。
二、補水：
1、秋季一定要多喝水，從內部保證皮膚的水分供應，不要感到渴時才喝水。因為水可以促進代謝物的排泄，調節皮膚的PH值。
2、秋季洗澡時間不要長，否則容易導致過多水分蒸發，可以適當減少淋浴的次數和時間。選擇保濕性的沐浴液，最好不要使用肥皂，洗澡後一定要塗抹潤膚乳液。
3、秋季洗臉選擇冷水，如果是過敏性皮膚可以選擇温水，不要太燙的水。洗臉選擇温和的洗面奶，潔膚後塗抹保濕乳液和營養霜。
三、足浴：
1、秋季護膚除了直接補水，還可以通過間接的方式來護膚。精油洗浴是不錯的選擇，或者是簡單的牛奶浴，但是水温最好控制在37°以下，時間不要超過20分鐘。
2、足浴是養生的好方法，同樣也是護膚的好方法。睡前泡腳可以促進血液和淋巴系統循環，消除疲勞的同時使皮膚充滿活力。
秋季護膚小常識
1、温和清潔，避免***皮膚。
換季時最好把夏天洗淨力超強的洗面乳收起來，改用温和的清潔品，目的是要避免洗去肌膚所需的油脂。另外，選擇具有綿密泡沫的清潔產品也是減少***的方法之一!
千萬要記得洗臉是“用泡泡洗”，利用綿密結實的'泡泡來清潔肌膚每一個部位，而不是用手直接接觸肌膚唷!
2、少吃辛辣食物。
辛辣食物包括辣椒、花椒、桂皮、生薑、葱及酒等，特別是生薑。這些食品屬於熱性，又在烹飪中失去不少水分，食後容易上火，加重秋燥對我們人體的危害。。
生薑雖然有很多的好處，它含有薑辣素，可以***胃液分泌、促使消化等。生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。但是在秋天，最好少吃或者別吃。本身就秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體水分的流失。
3：及時補水，防止過度失水
入秋後，氣候乾燥，空氣濕度低，皮膚失水難以避免，因此更需要特別注意補充水分，以保持皮膚的濕潤。由於秋天温差大，忽冷忽熱的天氣使皮膚抵抗力下降，易遭細菌感染，因此，秋季護膚及時補充皮膚足夠的水分和防止皮膚過度失水，是女性養顏美容中最基本和首要的護膚措施。
時髦風
