果醋在我日常生活當中都是非常容易能接觸到的，但是並不一定每個人都喜歡喝所以很多人接觸的自然也就少了，但實際上果醋對於減肥和健康方面都有着不小的好處。
根據美國最新營養學家報告，一天喝50ml果醋可以補充五成身體所需的維生素。同時還能促進血液循環，尤其是容易長肉的下身血液循環。除此之外，果醋還有降血壓的功效。每天飯前食用最合適，同時需要提醒的是不要加糖以及任何佐料。
南瓜因低卡路里以及豐富的纖維素廣受減肥一族的喜愛，而南瓜籽卻是南瓜中另一超有營養的部分。不僅比瓜子熱量低，而且還富含延緩女士衰老的鎂元素。而且，南瓜籽比較難剝。
所以在不斷的“嗑”與咀嚼中，還能通過唾液的不斷分泌來刺激全身的新陳代謝，加快脂肪的轉化和廢物的排除。想要達到最佳纖體效果，就要選擇原味的。除了直接吃以外，剝一些果仁加在沙拉里也是一個不錯的選擇。
很多人對於李子幹是個什麼概念並不是非常瞭解，對於李子幹為何能起到減肥作用就更加不瞭解了，雖然李子幹只是一種乾果，但是卻比冬天裏一般的新鮮水果營養價值還要高。
因富含抗氧化成分和礦物質成分，可以調節女性內分泌，同時還能靠自由基來提高抗衰老能力。如何吃最纖體：可當零食直接食用，也可以摻入到沙拉里。需要提醒的是，食用之前用温水浸泡，可以讓營養成為最大發揮出來。
樹莓在我日常生活當中是一種比較難接觸的到的水果，但是對於吃過的人呢來説卻是一種永遠也不缺的水果。新鮮的樹莓只是在夏末曇花一現，對於不怎麼在意的人來説是很難發現樹莓存在的。
雖説是曇花一現，但是比較讓人欣慰的是冷凍的樹莓並沒有流失營養，所以也可以在冬天拿來吃。因為樹莓有豐富的抗炎因子和膳食纖維。是保持身材和姣好肌膚的必備武器。直接食用或者拌入純味酸奶中食用。
或許蘋果是大家接觸過最多的食物了，同樣對於正在減肥的朋友來説也是最常用的食物。當然常用自然有其原因，蘋果在減肥功效雖然不能説是人人都知道，但是卻都略有耳聞。
這是纖體食品裏最老生常談的了，但是也是效果最全面的食物。不但能纖體瘦身，還能排除體內毒素，最近一項表明，咀嚼蘋果皮還能保持牙齒健康呢。因為農藥比較嚴重，所以建議食用前用鹽水浸泡5分鐘。
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