美容可以吃橘子、紅棗、花生等食物
1、橘子：
橘子中含有豐富的維生素C，維生素C在進入體內以後可以抑制黑色素的生長，同時維生素C具有抗氧化，進而能夠促進皮膚細胞的快速更新，能夠達到改善膚質和美容的效果。
2、紅棗：
紅棗中含有大量的維生素E、有機酸氨基酸等營養成分，可以刺激膠原蛋白再生，有助於緩解皮膚衰老的症狀。
3、花生：
花生中含有大量的賴氨酸以及兒茶素，可以抑制皮膚的老化，同時可以讓皮膚變得更加細膩光滑，有助於改善皮膚。
在平常生活中還要多做面部按摩，促進血液循環，做好防曬工作，對美容有一定的好處。
美容養顏吃補氣血食物、膠原蛋白含量高的食品、新鮮水果和蔬菜都比較好。
1、適當吃一些紅棗和桂圓都可以補充身體所需營養，而且還能起到補氣養血的作用，在血容量增加之後，可以提供皮膚所需營養來達到改善皮膚的效果。
2、膠原蛋白是皮膚中不可缺少營養成分，在美容養顏期間也可以適當吃些豬蹄或者是豬皮以及雞爪等，這些食物的營養都比較豐富。
3、在保養皮膚期間，還需要適當吃一些維生素C含量高的食物，比如橘子和檸檬或者是菠菜等都可以快速被胃腸道吸收，還能增加皮膚免疫力。
飲食美容養顏的效果會比較慢，需要長時間調理才會得到改善，皮膚鬆弛下垂或者是有皺紋可以通過醫美手段的方法來治療，比如光子嫩膚和黑臉娃娃或者是熱瑪吉等，能刺激自體的膠原蛋白再生，還能刺激皮下細胞代謝和改善皮膚顏色。
美容養顏可以多吃些花生、紅棗、桂圓乾等食物，對於補充肌膚的營養有很明顯的幫助。
1、花生。
花生的營養價值特別的.高，裏邊含有賴氨酸、兒茶素，可以防止細胞老化，延緩皮膚衰老，經常吃一些能夠使皮膚變的光滑、細膩、白皙，花生裏面含有鋅元素，可以促進大腦發育增加機率，有效預防大腦衰老。
2、紅棗。
紅棗的維生素含量很高，裏面含有很多的維生素E，維生素E是女性護膚的有效成分，具有很好的延緩衰老、抗氧化、美容祛斑功效。
3、桂圓乾。
桂圓乾能夠起到補氣益血的作用，裏面含有的鐵元素和蛋白質非常豐富，能夠促進血紅蛋白合成，並且有較好的補血效果，在預防衰老方面也有很好的食療作用。
在平時生活中一定要注意少食多餐，多吃有營養的食物，還要做好防曬工作。
1、西蘭花
西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿蔔素，專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增強皮膚抗操作能力，有助於保持皮膚彈性。
2、海帶
眾所周知皮膚的油脂分泌不平衡，或是油脂分泌過多都會引起痘痘，因此平時就要多吃能控制油脂平衡的食物，海帶做為一種維生素，礦物質含量豐富的鹼性食物，具有平衡油脂分泌的作用。同時其還可以降低血液中的酸鹼度，多吃，能讓好氣色從內而外散發出來。
3、蜂蜜
保持皮膚紅潤有光澤：蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。
4、牛奶
牛奶歷來就是女性美容的上品，其具有美白，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，由其是共中的鐵，維生素，對緩解小皺紋都有着很不錯的效果，多喝牛奶可讓皮膚保持健康態，年輕態，當然了用牛奶做成面膜也是不錯的選擇。
5、胡蘿蔔
保持皮膚潤澤細嫩：含有的大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。
6、西紅柿
西紅柿西紅柿中含有大量的維生素、胡蘿蔔素、蛋白質、等營養物質。對於熬夜一族來説長期西紅柿更不容易出現黑眼圈，炎炎夏季更要多吃西紅柿，對防曬，保持皮膚的光滑均有很好的作用。
7、三文魚
三文魚中的Omega-3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。
8、大豆
豐富的維生素E，不僅有抑制皮膚老化，還能防止色素的沉着，使皮膚變得更有彈性，女性日常由要多吃大豆還能起到一個保護卵巢的作用呢?
9、蘋果
蘋果是水果界最受人們喜愛的水果，蘋果中含有豐富的糖分和維生素，由其是對於準媽媽們來説多吃蘋果還能讓你將來的孩子皮膚變得更好哦。
女人喝什麼粥能美容
1、木耳枸杞紅棗粥
原材料選取：黑木耳適量、枸杞十五粒左右、紅棗要採用粒大飽滿的`五到十顆，然後還有準備三小勺的燕麥和兩小勺優質的紅糖。
做法：首先要把紅棗和黑木耳先浸泡一下，可以用開水浸泡差不多兩個小時，然後把紅棗去掉核和皮，這樣的話煮出來的粥口感比較好。這樣放入鍋內加適量的水，一起煮，差不多二十分鐘就可以搞定了，非常的可口美味。美容養顏，又不會長胖哦。
2、紅棗薏米銀耳粥
紅棗的營養價值非常的高，對女性來説更是一種非常好的食補，因為紅棗含有非富的VC，是養血的好成分哦，可以讓我們的臉色有光澤且紅潤;薏米在美容食品裏也是榜上有名的，它含有豐富的維生素和礦物質，也是非常好的補益食品，是世界禾本科植物之王，可以很好的促進人體的新陳代謝;銀耳，有着潤膚、除斑、滋陰之作用。這樣的一個組合，不美容都不行的。
材料選取:優質的紅棗、薏米、銀耳，還有米類，可以選擇糙米，糙米的營養更豐富。
做法：先把紅棗洗淨，先放入要煮粥的水煮開後再煮十分鐘，再把薏米、糙米、銀耳洗乾淨一起放入鍋中，先用大火煮開，然後再開小火一點，直至熟了就可以了。如果是用電飯煲的話，那邊有煮粥功能，也可以一起放入，就可以了。
時髦風
