如何看待歲月問題 吃什麼水果可以變年輕如何讓自己老的慢一點

年輕富於我平滑的肌膚和不老的容顏，所以，我每天總愛多看幾眼自信的自己，曲線優雅美麗，精神飽滿向上。可是歲月劃過我的肌膚，我知道。

要如何拖住時間的腳步、抵抗衰老的進程可以説是每個女性應該時刻在意的。那麼，不妨擺脱複雜繁瑣的食物料理，通過極具抗氧化的水果來分秒解決歲月難題。

                                                                       藍莓

莓類水果富含β胡蘿蔔素以及維他命C，以及比維生素E還強50多倍的花色素，其抗氧化能力非常強。另外它所含有的鉀及水溶性纖維，還能降低血膽固醇濃度及減少患高血壓的機率呢!建議私用新鮮藍莓，如果吃不到新鮮的，可以嘗試藍莓罐頭或是冷凍藍莓。

                                                                      紅石榴

嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

                                                                        橄欖

由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化，而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護。

                                                                        番茄

番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以説是抗氧化的超強戰鬥力。然而，番茄品種有很多，小番茄才是最佳的選擇，它的維他命C含量更高，抗氧化效果更佳。雖然經過經過烹飪後的番茄所含有的維他命C會遭到破壞，但是茄紅素會加倍增加，抗氧化功能越強，所以，建議熟食。

                                                                         櫻桃

櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。

                                                                         葡萄

葡萄籽中的花青配糖體，其抗氧化能力是維他命C的20倍、維他命E的50倍。相對於紅酒，葡萄或葡萄汁因為缺少發酵的過程，抗氧化成分就少了很多。所以，建議適度的飲用一些紅酒，增強抗氧化能力。

關於歲月的問題，要捧在手心，不要等到老之將至的那一天，才來奮力追逐，亡羊補牢。