女人產後要如何保養及護理乳房？

產後如何保養和護理乳房。

1.選擇合適的文胸

從母乳餵養開始，媽媽就應該堅持戴胸罩。如果不穿胸罩，體重會增加，乳房會下垂。事實上，女性應該開始選擇胸罩，以適應懷孕期間乳房的變化。

建議媽媽們自己準備一些。懷孕對於適合懷孕的內衣，請選擇不會傷害您的胸部的支撐性和柔軟的文胸。

2.保持乳房清潔

分娩後，乳房開始分泌乳汁，出汗會導致乳頭周圍結痂，所以媽媽應該在第一次餵奶前清洗乳頭。對於乳房，先在乳頭上塗抹清潔植物油，待乳頭周圍的結痂軟化後，用弱鹼性肥皂和温水清洗。然後用温水擦洗乳房周圍。乳頭和乳暈是重要的部分。

建議每次餵奶後用温水清洗乳頭、乳暈及周邊區域，保持乳房清潔，防止寶寶胃腸道感染。

3.產後胸部鍛鍊

乳房鍛鍊是一種更有效、更經濟的產後維持乳房的方法。做胸部鍛鍊會鍛鍊你的胸部肌肉，讓你的胸部看起來更緊實、更緊實、更飽滿。然而，豐胸並非一日之功，需要長期堅持才能見效。