沙拉是很多女生都非常吃的一種食物，説到沙拉，現在很多人都把沙拉當做減肥食品來吃了，吃沙拉能減肥嗎？答案是可以的，今天就給你們推薦幾款可以減肥的沙拉，來看看吧。
彩虹水果沙拉
主要食材：蘋果、香蕉、火龍果、楊桃、草莓、澳橙、聖女果、獼猴桃、組合生菜
推薦醬汁：低脂濃酸奶
含有六種時令水果，新鮮火龍果、楊桃、草莓、香蕉等水果和低脂濃酸奶，清爽水果餐，減脂輕體的必備餐，女性朋友的最愛。
彩虹考伯沙拉
主要食材：雞胸肉、培根、牛油果、雞蛋、番茄、洋葱、馬蘇裏拉芝士、組合生菜
推薦醬汁：千島醬、香焙芝麻汁、凱撒醬、油醋汁、甜辣醬
雞胸肉、牛油果都是優質的低熱量脂肪和蛋白質的保證，整款沙拉如彩虹般七彩燦爛，美味顏值高且熱量較低，是可以作為主食的美式沙拉之一，飽腹感強，助你的增肌計劃一臂之力。
猴西藜鮮蝦沙拉
主要食材：鮮蝦、蘆筍、西蘭花、藜 麥、聖女果、紅腰豆、組合生菜。
推薦醬汁：甜辣醬、油醋汁、凱撒醬、千島醬、意式沙拉汁、香焙芝麻汁
鮮蝦仁蛋白質含量豐富，熱量很低幾乎不含脂肪;蘆筍富含膳食纖維，緩解減肥期間出現的便祕現象;紅腰豆、西蘭花均為低熱量食物。整款沙拉鮮蝦仁肉質緊實q彈，佐以小玉初粧的鮮蘆筍，讓美麗容顏無限加成。
法式尼斯金槍魚沙拉
主要食材：金槍魚、荷蘭豆、胡蘿蔔、黃瓜、玉米粒、土豆泥、組合生菜
推薦醬汁：油醋汁、意式沙拉汁、凱撒醬、甜辣醬、香焙芝麻汁、千島醬
金槍魚低脂肪低熱量，富含優質蛋白質，是女性保持苗條身材的首選肉類;荷蘭豆增強人體新陳代謝，美容保健;含有碳水化合物和蛋白質的土豆泥，代替米飯成為更優質的主食。整款沙拉中金槍魚的鮮美呼之欲出，再搭配多款清新脆甜的果感蔬菜，喚醒的不只是味覺，還有皮膚與美麗心情。
醬香牛肉與牛油果沙拉
主要食材：醬香小牛肉、牛油果、腰果、秋葵、聖女果、玉米粒、藜麥、組合生菜
推薦醬汁：油醋汁、香焙芝麻汁、凱撒醬、意式沙拉汁、香草沙拉醬、千島醬
牛肉是蛋白質最多、脂肪最少、血紅素鐵最豐富的肉類;牛油果擁有最優質的不飽和脂肪酸，高能低脂;秋葵熱量低，有助於消化;藜麥含有高碳水化合物、高纖維、高蛋白。整款沙拉富含高品質的蛋白質組合讓肌肉跳動起來。
拉丁熱舞鴨胸肉沙拉
主要食材：鴨胸肉、羽衣甘藍、聖女果、鵪鶉蛋、玉米粒、鷹嘴豆、蕎麥麪、組合生菜
推薦醬汁：意式沙拉汁、油醋汁、甜辣醬、凱撒醬、香焙芝麻汁、千島醬
鴨胸肉富含肌漿和肌凝蛋白，是彈性和膠原蛋白的滋補;羽衣甘藍是高鈣高維生素的超級蔬菜;蕎麥麪和鷹嘴豆保證了足夠的蛋白質和熱量的攝取。整款沙拉靠各款低熱量的食物智慧給你天然的好氣色。
檸香雞與牛油果沙拉
主要食材：檸香雞、牛油果、羽衣甘藍、鷹嘴豆、紅腰豆、聖女果、組合生菜。
推薦醬汁：意式沙拉汁、油醋汁、凱撒醬、千島醬、甜辣醬、香焙芝麻汁。
鮮檸汁醃製，清新烤制，青黃檸檬獨有的香氣讓雞胸肉的味道不再孤單。與森林奶油——墨西哥牛油果的巧妙相遇，低卡又飽腹。搭配超強鈣質，維生素大滿貫的羽衣甘藍，富含蛋白質的紅腰豆和鷹嘴豆，渴望輕體的你，記住不要再捱餓啦。
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