站姿是人的一種本能，是一種常用的靜態身體造型，與此同時，也是其他動態身體造型的基礎和起點，最易表現人的姿勢特徵
1、筆直站勢
這種站姿，我們可以簡單地理解成立正。需要保持頭、軀幹、左右腳之間的縫隙在同一軸線上。
練習的時候可以試着背靠在牆面上，使後腦、肩膀、後背、小腿肚貼在牆上，這就是筆直的站姿。
從側面位置觀察，頭、肩膀、胯部、腳踝關節會在一條線上。有氣質的美女，身體一般都會在一根直線上。日常生活中，記得要常常提醒自己保持一直線，儘量不要使身體歪歪扭扭的噢。
2、模特站姿
這種站姿，美女們可以簡單理解為稍息。一隻腳以“基本站姿”後伸半步，前腳的腳尖對着正前方，輕微彎曲膝蓋，將腳背伸直，正面看非常顯腿長噢！
後腳的腳尖微微向外展開，形成15度到35度之間的鋭角。身體稍微向一邊傾斜，減窄身線，看着會苗條一些。記得空出腰和胳膊之間區域，這個區域可是“美女空間”噢，空出來會顯腰細，優雅美女的顯氣質站姿就這麼誕生了。
3、交叉型站姿
交叉型站姿要注意把腳繃直，以膝蓋為交叉點，讓兩條腿形成一個叉叉的形狀。這樣從視覺上可以收窄的腿的外部輪廓線，讓你的腿看着更加的細長，身材比例也隨之更好噢。
記住，我們的腳尖一定要向着正前方，兩腳保持平行狀態。這樣的平行線可以使我們的'身體成一個鋭角，從而不會感覺很隨意，初學者也可以輕鬆掌握噢。
4、八字型型站姿
“八字型站姿”是比較中性化的站立姿勢。以“模特站姿”為基礎，前腳向一旁伸出，抬起腳踝拉直腳背，對着正前方，這樣也可以修飾腿線，讓雙腿看着更加的修長。這個時候我們的身體就產生了傾斜度，這種斜度讓身體微側，可以縮窄整體身線，也可以看着更加修長苗條。
記住，要將重心移到後腳站穩噢。這種站姿非常適合搭配褲裝，可以擺出很多好看的中性姿勢。擺姿勢的時候要注意，一定要抬頭挺胸收腹，保持向上的氣場，看着會很颯噢。
5、4字型站姿
“4字腿”是“八字型”的轉換。從“八字型”站姿將重心放在前腳，然後把我們的後腳彎曲並交叉。給我們的雙腿之間留出距離，適合搭配一些休閒服飾。
這種姿勢可以秀出我們後腿小腿肚的曲線，腿型好看的美女們非常適合噢。
6、小八字型站姿
這種站姿很適合穿緊身裙或超短裙時擺這個造型。
後腿伸直，重心要在後腳上。前腿的膝蓋微微彎曲，輕抬起腳踝，記得把腳背伸直，這樣顯腿長。
雙腳的膝蓋靠攏，軀幹部分挺直。可以雙手交叉，也可以單手叉腰。這姿勢能突出女性柔美的身線，盡顯那腰臀S線和還有小腿肚的曲線。
1、垂手式。是最基本的站姿。它要求上半身挺胸、立腰、收腹、精神飽滿，雙肩平齊、舒展，雙臂自然下垂，雙手放在身體兩側，頭正，兩眼平視，嘴微閉，下頜微收，面帶笑容；下半身雙腿應靠攏，兩腿關節與髖關節展直，雙腳呈“V”字型，身體重心落在兩腳中間。一般用於較為正式的場合，如參加企業的重要慶典、聆聽貴賓的講話、商務談判後的合影等。
2、握手式。主要用於女士。是在基本站姿的基礎上，雙手搭握，稍向上提，放於小腹前。雙腳也可以前後略分開：一隻腳略前，一隻腳略後，前腳的腳跟稍稍向後腳的.腳背處靠攏。
男士有時也可以採用這種姿態，但兩腳要略微分開。可用於的禮儀迎客，也可用於前台的站立服務。
站立時不要過於隨便，駝背、塌腰、聳肩、兩眼左右斜視、雙腿彎曲或不停顫抖以免影響站姿的美觀。
站着與別人談話時，要面向對方，保持一定距離，太遠或太近（特別是對異性）都不禮貌。姿勢要站正，上身可以稍稍前傾，以示謙恭，但身斜體歪、兩腿叉開很大距離、兩腿交叉或倚牆靠桌、手扶椅背、雙手插腰、以手抱胸等都是不雅觀和失禮的姿態，這樣會破壞自己的形象。兩腿交叉站立的姿勢，是十分不雅的，這是一種輕浮的舉動，極不嚴肅。
手插在腰間，是一種含有表示權威和進犯意識的姿勢，如在男女之間還有“性的侵略”的意識。正式場合，雙手也不能插在衣袋中，實在有必要時可單手插入衣袋，但時間不宜過長。以手抱胸的姿勢，表示的是不安或敵意，也包含“我對你的看法不能苟同”的意思，在與用户的交往中，是不宜出現的。
標準坐姿要領
1、精神飽滿，表情自然，目光平視前方或注視交談對象。
2、身體端正舒展，重心垂直向下或稍向前傾，腰背挺直，臀部佔坐椅面的2/3。
3、雙膝併攏或微微分開，雙腳並齊。
4、兩手可自然放於腿上或椅子的扶手上。
除基本坐姿以外，由於雙腿位置的改變，也可形成多種優美的坐姿，如雙腿平行斜放，兩腳前後相掖，或兩腳呈小八字形等，都能給人舒適優雅的感覺。如要架腿，最好後於別人交疊雙腿，女子一般不架腿。無論哪種坐姿，都必須保證腰背挺直，女性還要特別注意使雙膝併攏。
入座、離座要領
1、從椅子後面入座。如果椅子左右兩側都空着，應從左側走到椅前。
2、不論從哪個方向入座，都應在離椅前半步遠的位置立定，右腳輕向後撤半步，用小腿靠椅，以確定位置。
3、女性着裙裝入座時，應用雙手將後片向前攏一下，以顯得嫻雅端莊。
4、坐下時，身體重心徐徐垂直落下，臀部接觸椅面要輕，避免發出聲響。
5、坐下之後，雙腳並齊，雙腿併攏。
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