不建議。漢堡吃多了對身體不利，漢堡是高熱量、高脂肪的食物，營養成分比較單一，長期吃漢堡影響身體健康。
1、漢堡是兩個麪包中間夾了一塊肉排，再加點蔬菜之類，營養成分單一，長期吃漢堡導致身體營養失衡，影響到身體的體質，不利於身體健康。
2、漢堡屬於高熱量、高脂肪的食物，會導致身體發胖。
3、漢堡屬於油炸類的快餐食品，經常吃漢堡會導致飲食習慣破壞，經常吃這些快餐類食物，沒有營養均衡的飲食習慣，長期吃漢堡出現心臟病、高血壓以及心腦血管疾病的機率會增加。但是如果不是經常吃漢堡，偶爾吃一些是沒有問題的。
經常吃漢堡可能會增加胃腸負擔，出現消化不良的情況，因此不建議經常吃漢堡。另外，經常吃漢堡也不利於兒童的生長髮育，可能會引發肥胖問題並增加患病風險。
1、消化不良：漢堡中含有大量的油脂和碳水化合物，對於胃腸功能不好的'人羣來説，長期吃漢堡不利於消化，可能會增加胃腸道的負擔，出現腹脹或者腹瀉等消化不良的情況；
2、不利於生長髮育：漢堡中的含鋁量比較高，經常吃漢堡，可能會對兒童的智力發育造成一定的影響。漢堡的營養價值也比較低，如果經常吃漢堡而減少其他營養物質的攝入，可能會造成營養不良，影響正常生長髮育；
3、引發肥胖：漢堡屬於快餐，其中熱量和脂肪的含量也比較高。如果經常吃漢堡且熱量消耗較少，可能會導致體內脂肪堆積，從而引起肥胖；
4、增加患病風險：漢堡中反式脂肪的成分比較高，經常吃漢堡容易造成高脂血症等疾病，會增加動脈粥樣硬化等疾病的風險，經常吃漢堡也會增加糖尿病、冠心病等慢性疾病的患病風險。
平時要養成良好的飲食習慣，注意營養均衡。避免經常吃漢堡，應多吃蔬菜、水果，多鍛鍊，增強機體抵抗力，減少患病風險。
漢堡放三天還能吃嗎？
1、漢堡放三天是否能吃主要取決於是否變質。如果放於冷藏室或常温三天，不建議吃，並且不只是漢堡，任何成品食物冷藏或常温
1、漢堡放三天是否能吃主要取決於是否變質。如果放於冷藏室或常温三天，不建議吃，並且不只是漢堡，任何成品食物冷藏或常温三天均不建議吃，以免滋生細菌，食用後引發不適。如果將漢堡放於冷凍室三天，若沒有變質，一般是可以吃的。
2、冷凍漢堡只是儲存時間比較長，口感、營養價值等方面會有所下降。吃之前可以用微波爐、空氣炸鍋、烤箱等充分加熱。雖然冷凍室的温度較低，可以在一定程度上降低微生物的繁殖，但是也不排除因密封不當、沒有密封等導致漢堡受到細菌、黴菌等污染，而發生變質。因此如果漢堡解凍後聞起來已經有酸味、臭味等異味，或者外觀上可見長毛、黑灰色黴斑等特殊變化，建議不要再吃，否則可能引發噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉、頭暈、乏力等不適。
3、一般漢堡吃不完，建議在冰箱裏保存一天左右為宜，不建議放太久。此外，漢堡也屬於高熱量、高脂肪的速食食品，日常是不建議大量吃的，從營養均衡角度出發，吃漢堡的.時候也可以適當多加一些西紅柿、生菜等熱量較低的蔬菜。
牛肉漢堡的做法
1、將牛肉剁成肉餡，然後加入薑末，料酒，胡椒粉，醬油，蠔油，蛋清，水澱粉；
2、把肉餡和調料用筷子攪拌均勻，並朝一個方向攪打；
3、肉餡處理好後用手做成圓形肉餅；
4、平底鍋中熱油，放入肉餅雙面煎熟備用；
5、然後把漢堡麪包對半切開；
6、在切開的漢堡麪包中間依次鋪上生菜，番茄片，擠上沙拉醬，接着在番茄片上擺上牛肉餅，再蓋一層蔬菜；
7、最後合上漢堡麪包即可。
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