漢堡屬於高熱量的食物，對於減肥期間的人羣是不建議吃的。
456k/100g。即456大卡（100克），所以一個漢堡包有多少卡路里要視漢堡大小而定。
【卡路里】：卡路里（簡稱卡，縮寫為cal），由英文Calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路里（calorie）是能量單位，現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳（joule）。
一個漢堡熱量需要多少運動消耗
你吃掉一個麥當勞的雙層牛肉堡，要消耗437大卡
但你需要仰卧起坐2185個或慢跑6、4公里或伏地挺身437下或滾牀單104分鐘
漢堡怎麼吃健康
漢堡這種洋玩意快餐是很多人都很愛吃的'，但是，漢堡皮和夾在漢堡皮中的各種肉，熱量、油脂可是很多的，尤其是你吃了一份雞腿堡，漢堡皮中間的一個大油炸雞腿，看起來都油膩膩的，經常吃，不胖才怪哩!
而如果你實在愛好這口，那麼不妨自己動手自制一個，在兩片原味麪包片中，加點生菜葉、西紅柿、火腿腸也是極好的，健康還少油脂。
漢堡加熱
建議可以試試放烤箱或是微波爐加熱，放在微波爐裏面加熱時，在漢堡包上稍微灑些水，不然它會把漢堡的水分都烘乾，最好拿保鮮膜包上放微波爐里加熱5到20秒鐘左右即可。也可以用烤箱更完美，將漢堡放入烤箱，約200度烤3到4分鐘即可，口感還原度好一些。
漢堡
漢堡是英語Hamburger的音譯，是一種發源於德國漢堡的食品，是現代西式快餐中的主要食物。
這種食物食用方便、風味可口、營養全面，現在已經成為暢銷世界的方便主食之一。
最早的漢堡包主要由兩片小圓麪包夾一塊牛肉餅組成，現代漢堡中除夾牛肉餅，第二層中塗黃油、蔬菜、等食物。
漢堡是怎麼做的呢
1、準備食材：漢堡包150g，生菜5g，花生油10g，鹽5g，肉50g，西紅柿10g。
2、西紅柿洗淨切片，生菜洗淨，肉剁成泥放入葱和鹽，鍋中加油，放入醃好的肉餅。
3、煎至兩面金黃取出，把肉餅西紅柿生菜加入漢堡麪包中即可。
漢堡的熱量高嗎
漢堡和米飯熱量相比，是漢堡的'熱量比較高點，它是油炸食品，高油高脂肪。一天膳食中由脂肪提供的熱能應該佔全天熱能總量的25%～30%。單純從熱量上來講是漢堡熱量高，但是從消化和營養搭配上來講就是漢堡佔優勢了，麪包消化吸收起來更容易，漢堡就不一樣了，搭配蔬菜沙拉等營養更豐富。
漢堡的營養價值是什麼呢
大多數漢堡坯是由精白麪粉烤制而成。精白麪粉雖然口感討喜，但在加工過程中流失了B族維生素和許多重要的微量元素，如鉻98%、錳86%、鎂85%、鋅78%、鐵76%、銅68%、鈣60%。另外，精麪粉屬於簡單碳水化合物，進入消化系統中後會導致體內血糖濃度在短時間內飆升，人體分泌大量胰島素，抑制血糖水平。新鮮乾淨的生菜葉子、洋葱、西紅柿、黃瓜片等是沒有任何問題的。不僅提供纖維素、維生素、微量元素還能給出飽腹感，問題是在漢堡中佔得比重太少了。
晚上可以吃漢堡嗎
不可以，晚上吃漢堡會胖。漢堡本來就是高卡路里高熱量的東西 再加上晚上吃了肯定不會運動什麼的 會胖是肯定的 當然如果體質是吃不胖的那種就不一樣了。
時髦風
