可以的。
薏米是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脱屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。正常健康人常食薏米食品，既可化濕利尿，又使身體輕捷，還可減少患癌的'機率。今天我們就來介紹幾道以薏米為原料的美容食譜。
一、美人薏仁湯
材料、鮮奶
做法5~10克，攪拌一下即可。
二、美白薏仁芝麻湯
材料、芝麻一匙、些許牛奶
作法，加入200c.c.熱牛奶即可。
三、薏仁去痘痘
材料30公克，紫背天葵草、魚腥草、蒲公英(以上三者擇一)鮮品30公克(或幹品15公克)，水800cc。
作法。一起放入鍋中，加水以大火燒開，再轉小火熬煮20～30分鐘。過濾出湯汁，大約有500cc。
飲用法500cc的湯汁可在一天之中，於兩餐之間分三次飲用。亦可加水沖淡，當作普通茶水，在任何時候飲用。若一次熬煮了大量的湯汁，可放冰箱儲存，取出時加上温水衝調再飲用。
小貼士，抗菌消炎，連續飲用約3個月即可使青春痘膿皰消散，同時薏仁有利尿通血脈去油脂的作用，長期服用能去色素、化斑痕。
一、美白肌膚
薏米中含有豐富的維生素B羣和礦物質，這些營養素可以幫助肌膚加快代謝，提高皮膚能量，促進新陳代謝，從而達到美白肌膚的效果。此外，薏米還具有抗氧化作用，能夠清除身體內部老化細胞，減少皮膚色素沉澱。
二、嫩膚抗衰老
薏米不僅能美白肌膚，還具有嫩膚和抗衰老的功效。薏米中含有的維生素E可以促進肌膚彈性蛋白的生成，從而使肌膚變得更加緊緻有彈性。此外，薏米中的礦物質鎂能夠促進血液循環，加強肌膚營養的供給，保持肌膚的健康狀態。
三、保濕滋潤
薏米中含有豐富的多糖類，這些成分能夠吸附空氣中的水分子，形成一層保濕膜，從而讓肌膚變得更加柔軟滋潤。而且，薏米中的澱粉質能夠調節皮膚的油脂分泌，避免肌膚乾燥，讓肌膚一直保持水潤狀態。
四、消除疲勞
薏米中還含有豐富的蛋白質和礦物質，這些營養物質有助於補充身體能量，緩解疲勞感。此外，薏米中的澱粉還具有鎮靜作用，可以讓人放鬆心情，緩解壓力，提高睡眠質量，讓身體保持自然平衡狀態。
薏米應該怎麼煮水
首先我們選擇一些新鮮的薏米，將薏米放在一個比較大的容器之中，加入適量的清水，將他清洗乾淨之後，然後將清洗好的薏米撈出來，控幹水分已被使用，然後我們再準備一個砂鍋，將它清理乾淨之後開火，這時候我們不要倒入食用油，我們再將薏米倒入砂鍋之中，然後用小火不停的翻炒，炒成微黃色的.時候會有一些香味，加入清水再浸泡一個小時，一個小時之後，我們再次開火燒開，然後將它轉成小火，在慢慢的熬至兩個小時，關火之後，上層的水就可以倒出來，晾涼來使用，剩下的薏米還可以加水，再次熬製，最後薏米也可以作為粥來吃，薏米熬出來的水，我們還可以放入冰箱之中冰鎮一下，吃起來口感會更好。
我們在做薏米煮水的時候，需要注意哪些事項呢?首先就是薏米性寒，所以説一定要先炒一遍之後才可以去除他之前的寒性，這樣對於一些寒性體質的人來説，就沒有太大的危害了，是對於薏米煮水來説，它可以直接使用，也可以加入一些蜂蜜，經過調製之後再使用，這樣口感可能會更好，而且吃起來有一種甜甜的感覺，薏米煮水營養價值也是非常高的，可以起到利尿消腫的功效，對我們身體健康非常有幫助。
時髦風
