男人啊，還是要有胸肌才能讓女人想入非非。如果你有了胸肌，就算是穿着衣服，女人都能看到你那傲人的身材，甚至會想伸手去摸你的胸。這樣你不就賺到了和她進一步接觸的機會了？
摸胸
初級胸肌訓練
動作一：跪姿俯卧撐
胸肌訓練
12次*3組，每組期間休息30秒
動作二：跪姿俯卧撐(膝蓋放在高落點)
胸肌怎麼練
12次*3組，每組期間休息30秒
動作三：跪姿俯卧撐(膝蓋放在地面上)
男人練胸肌
12次*3組，每組期間休息30秒
中級胸肌訓練
動作一：標準俯卧撐
胸肌怎麼練
16次*6組，每組期間休息30秒
動作二：標準俯卧撐(腳尖支撐在地面上)
怎麼樣鍛鍊胸肌
16次*6組，每組期間休息30秒
動作三：俯卧撐(腳尖支撐在高落點)
男人練胸肌
15次*1組，休息15秒做下一組
16次*6組，每組期間休息30秒
高級胸肌鍛鍊
動作一：跪姿俯卧撐
胸肌訓練
15次*1組，休息15秒做下一組
動作二：跪姿俯卧撐(膝蓋放在地面上)
男人練胸肌
15次*1組，休息15秒做下一組
動作三：標準俯卧撐
怎麼樣鍛鍊胸肌
20次*1組，休息20秒做下一個動作
動作四：跪姿俯卧撐，手指相對呈鑽石手勢
胸肌訓練
15次*1組，休息15秒做下一個動作
動作五：“亞特蘭特”俯卧撐
怎麼樣鍛鍊胸肌
20次*1組，休息20秒做下一個動作
動作六：跪姿俯卧撐(膝蓋支撐在地面上)
胸肌訓練
20次*1次，休息45秒做下一個動作
動作七：V型屈體(握拳方式)
胸肌怎麼練
10次*2組，每組期間休息25秒
這樣的胸肌訓練，不受場地限制，不用器材設備，更是科學階段鍛鍊胸肌。純乾貨，趕緊收藏起來吧，以後你就能讓女孩們一臉嬌羞的對你説，我可不可以摸一下你的胸？那會是一種怎麼樣的體驗呢？哈哈哈！
時髦風
