挑戰增加俯卧撐難度 健身達人做俯卧撐

俯卧撐大家都很熟悉，可是熟悉並不意味這就可以做的標準，以前小編寫過做怎麼做正確的俯卧撐，不會做的就可以去看看。今天的這幾個動作，不是健身達人應該是做不下來的，我看看就好了。

對於健身愛好者而言，俯卧撐是每個人都會訓練的必備動作之一。如果你的身體素質已經夠棒，或許偶爾練練擊掌俯卧撐大有裨益。

要給俯卧撐增加難度，其實有很多方法，下面天涯給大家整理10個較難的俯卧撐，建議初學者不要挑戰，免得“傷了筋骨”。

如果你自認為身體素質還不錯，可以嘗試如下挑戰增加俯卧撐難度，這對增肌是有益的。

俯卧撐

虐腹

健身示範

動作示範

虐腹訓練

花樣俯卧撐

高強度訓練

健身動作

動作示範

俯卧撐變式

健身還是慢慢來，不要一開始就想要很顯著的效果，用力過猛可能會有相反的作用。對於基礎不是很好的人，還是從基礎的開始做，一開始就嘗試高強度的運動，可能你的身體也是吃不消的。