有人説，冬季胖子不怕冷，其實這句話説得有道理，冬季人體會存儲脂肪來抵禦寒冷。而且春節時間大家肯定有肥了一圈了，可是時間一長，當你脱光光的時候，你會發現脂肪讓你腫了一圈。要開始減肥了，這裏有一些減肥的技巧和方法。
多參加室外活動
1、多參加室外活動
相比冬季，春天對健身者最為慷慨的是什麼?是良好的天氣狀況，雖然春季早晚還是有一些寒冷，不過平日室外的空氣會更適合鍛鍊。自然光照也能夠舒緩你的心情，改善你的身體代謝，登山，郊遊在使你動起來的同時，也給了你一個接近春天的機會。
堅持30分鐘以上
2、堅持30分鐘以上
春季適合作為一年健身活動的開端，低強度的運動作為開始是非常有必要的。而適當的高強度的力量訓練對於減肥又是必要的。作為變通的方式，當你剛開始運動時，由於都是強度較低的項目，所以為了保證運動量，每日保證30分鐘左右的運動是最佳的，當然，這並不是一成不變的，當身體甦醒過來之後，你可以按照更適合你的方案進行調整。
保證充足的休息
3、保證充足的休息
剛脱離冬天，此時的人體仍處於一個代謝水平較低的階段，睡眠也會因為身體狀況與氣候的變化受到影響。與常識相反，相比於休息不良的時候，人體在睡眠良好的情況下脂肪消耗率更高。因而在這種狀況下，要想確保減肥的效果，不如先從確保自己的睡眠開始。適當強度的運動，良好的心態，能夠幫助你休息得更好。
不要忘記力量訓練
4、不要忘記力量訓練
雖然春季並不推薦高強度的力量訓練，但當氣温開始回升之後，你的運動強度也需要開始加強，力量訓練可以成為你的選項。不過，力量訓練時還請遵循循序漸進的規則，開始時你可以嘗試着每天開始完成幾組啞鈴，之後逐漸加大力量訓練的強度，增加其比例，最終恢復到冬季前的水準。
此時不減肥更待何時，難道夏季還想讓脂肪困擾你嗎?而且減肥是一個比耐力比毅力的運動，如果你不能堅持下來的話，就千萬不要去減肥了！不然只會身材更加臃腫！明白嗎？
時髦風
