健身圈一直有一個傳聞,深蹲練翹臀,效果特別的好。不過,真正堅持嘗試的人並沒有多少。怎樣深蹲才能練翹臀呢?今天跟着小本來學習9式深蹲,給你性感迷人的翹臀,讓女人的目光在你身上移不開。
男性翹臀
如何塑造男人性感翹臀
這一話題似乎在女性間談的比較多,性感翹臀,不僅僅是女人夢想擁有,作為肌肉男,性感翹臀也是必須有的!對於男士來説,深蹲不止是性感,它還能為你的穿衣創造好身材,除此之外,深蹲還有一個小祕密,它能直接提升你的性能力,你説這不是好事嗎,那麼你還做不做呢。
槓鈴深蹲
深蹲我並不陌生,很多舉重運動員都會通過深蹲和負重來訓練,深蹲很累,但是很管用。今天,小編就帶大家來看看這深蹲翹臀的標準動作吧。
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健身房
性感翹臀
不過再看動作之前先來欣賞一波有臀有顏值的美男,同時附上一句健身圈內的經典句【男人練深蹲女人受不了,女人練深蹲男人受不了,男女同時練深蹲牀就受不了!】至於練不練看你咯!(小編不污~)
自拍
翹臀怎麼練
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深蹲“力量訓練之王”是因深蹲時使用的大肌羣最多,若再考慮支撐作用,幾乎所有的骨骼肌都參與發力。既然上面這些男士都能做到,我相信你們一樣也可以!下面9式深蹲,把你的男人能力提升到滿意為止!Let's go ~!
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深蹲練臀部的正確姿勢
第一招:無負重深蹲
第二招:囚式深蹲
第三招:握持式深蹲
第四招:單腿深蹲
第五招:跳躍式深蹲
第六招:普利耶式深蹲
第七招:箭步蹲
第八招:槓鈴深蹲(背部)
第九招:相撲式深蹲
男性友人們,如果你也想要擁有翹臀,就必須要學會這9種深蹲法哦!翹臀會讓你更加自信,在撩妹的時候。不得不説,若是小編看見一個擁有性感翹臀的男人,一定會忍不住都看幾眼的。污污污!小編不開車……