我都是到蜂蜜是很好的食品，蜂蜜不僅能夠防治胃腸道疾病，還有很好的美容護膚功效，但你們都知道蜂蜜具體有哪些功效嗎?知道蜂蜜怎麼使用效果才是最佳嗎啊?下面我就看看食用蜂蜜的12個好處吧!
【1、抗菌消炎、促進組織再生】
優質蜂蜜在室温下放置數年不會腐敗，表明其防腐作用極強。實驗證明，蜂蜜對鏈球菌、葡萄球鑿、白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。如果不慎被燙傷或凍傷，在處理傷口時，將蜂蜜塗於患處，可減少滲出、減輕疼痛，促進傷口癒合，防止感染。
【2、促進消化】
經研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失，紅細胞及血紅蛋白數值長高。患胃十二指腸潰瘍的人，常服用蜂蜜，也有輔助作用。
【3、提高免疫力】
蜂蜜中含有的多種酶和礦物質，發生協同作用後，可以提高人體免疫力。
【4、改善睡眠】
蜂蜜可緩解神經緊張，促進睡眠，並有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統，促進睡眠。因此神經衰弱者，每晚睡前喝一杯蜂蜜水，可以有效改善睡眠質量。
【5、抗疲勞】
蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的營養狀況。實驗證實，人體疲勞時服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞症狀。腦力勞動者和熬夜的人，沖服蜂蜜水可使精力充沛。運動員在賽前15分鐘服用蜂蜜，可幫助提高體能。
【6、保肝作用】
蜂蜜對肝臟的保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準備，刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用。慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜，以改善肝功能。
【7、保護心血管】
蜂蜜有擴張冠狀動脈和營養心肌的作用，改善心肌功能，對血壓有調節作用。患心臟病者，每天服用50-140克蜂蜜，1~2個月內病情可以改善。高血壓者，每天早晚各飲一杯蜂蜜水，也有益健康。動脈硬化症者常吃蜂蜜，有保護血管和降血壓的作用。
【8、促進鈣吸收】
經美國農業部人類營養中心高血壓的哪些事(微信公眾號:sangaook)發現，蜂蜜能防止中老年婦女因鈣流失而引起的骨質疏鬆。這是因為蜂蜜中的硼能增加雌激素活性，防止鈣的流失。
【9、潤肺止咳】
蜂蜜可潤肺，具有一定的止咳作用，常用來輔助治療肺結核和氣管炎。虛弱多咳的人可常吃蜂蜜。蜂蜜可用於輔助治療鼻炎、鼻竇炎、支氣管炎、咽炎和氣喘。其中，枇杷蜜的止咳作用突出。
【10、促進兒童生長髮育】
東京大學研究人員的大規模臨牀實驗表明，加吃蜂蜜的幼兒與加吃砂糖的幼兒相比，前者體重、身高、胸圍、皮下脂肪增加較快，皮膚較光澤，且少患痢疾，支氣管炎、結膜炎、口腔炎等疾病。
【11、促進長壽】
前蘇聯學者曾進行過一項專項調查，結果發現200名百歲老人中，競有143人為養蜂人，因此證實他們長壽與常吃蜂蜜有關。蜂蜜促進長壽的機制較複雜，是對人體的綜合調理，而非簡單地作用於某個器官。
【12、養顏美容】
説起這個功效，地球上女孩子幾乎都知道。新鮮蜂蜜塗抹於皮膚上，能起到滋潤和營養作用，使皮膚細膩、光滑、富有彈性。在乾燥寒冷的季節，將蜂蜜塗抹在皮膚上，還能起到防凍防裂的作用。
蜂蜜美容的方法很多，可以直接塗抹在皮膚上，也可以口服，在此，介紹幾種蜂蜜面膜的DIY方法，美女們可以試着做做看。
甘油蜂蜜面膜：
取一份蜂蜜，半份甘油，三份水，加適量麪粉調和後，製成面膜，每次在臉上敷20分鐘左右，再用清水洗淨，可使皮膚滑嫩，細膩。
葡萄汁蜂蜜面膜：
在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，邊攪拌邊加入麪粉，調勻後敷面，10分鐘後用清水洗去，油性皮膚常使用此法，能使皮膚滑潤，柔嫩。
蛋蜜膜：
新鮮雞蛋一隻，蜂蜜一匙，將兩者攪拌均勻，用軟刷子塗刷在面部後進行按摩。待自然風乾後，用清水洗淨。每週兩次，具有潤膚去皺、益顏美容的功效。
蜂密的好處，主要就是以上十二個。不同的蜂蜜主要功效也不盡相同，譬如槐花蜜能夠降血壓，是預防心腦血管疾病的尚佳選擇，而龍眼蜜則能補血益氣，特別適合婦女食用，黃連蜜能祛火降濕，特別適合煙酒過度的人食用。
總而言之，不同的蜂蜜功效各有側重，但有一點是不會改變的，那就是，多食蜂蜜好處多。
【健康提示】
1、教你如何分辨蜂蜜的好壞：純正優質的新鮮成熟的蜂蜜，是黏稠、透明或半透明的膠狀液體，味甜，具有較濃郁的香味。質量較次的蜂蜜常常帶有苦味、澀味、酸味或臭味。
2、蜂蜜中的果糖和葡萄糖均為人體能直接吸收的單糖，具有迅速恢復、解除疲勞的作用。而且，蜂蜜中的B族維生素較多，能使體內脂肪轉化為能量而釋放，所以，蜂蜜雖比白糖甜卻不會使人發胖。
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