6月13日晚，杜海濤在網上曬出一組他的近照，並配文：“三缺一”。照片中，杜海濤和汪東城、張亮一同出鏡，三個肌肉男身材緊實，手臂粗壯有力。對此，網友紛紛表示：“哇哦哦，天吶，這還是我家濤哥哥嗎”、“海濤是死壯，不是虛胖了，海濤哥哥加油，讓別人不在小看你了”、“哇撒，海濤你有肌肉啦”。是什麼促使杜海濤下定決心減肥？看看杜海濤減肥背後故事在《真正男子漢》第一期，杜海濤就問班長王金武：“你們這兒沒有胖子嗎？” 王金武回答：“你嘛！”瞧瞧這噸位, 與同期其他明星一比，被網友戲稱為“肉坦”。小編記得在其中一期，張豐毅大哥背杜海濤做體能訓練，真是被壓得夠嗆....節目中，海濤有好多項目都力不從心，像跳山羊，武裝三公里奔襲，都完成得那麼吃力。他的願望就是不拖我班的後腿。在《真正男子漢》中，有一個項目爬繩過河，這個項目不僅難住了戰鬥力爆表的張豐毅，教官都認為海濤是不可能完成的任務，海濤在這個項目上經歷了人生中最漫 長的58分鐘，最終成功了。記得他哭着説的那句：我真的太恨自己胖了!做為一個胖子説出這樣的話，那時候心得多受傷啊。
杜海濤減肥20斤的祕密1——跑步海濤大約從今年的5月17日就開始就進行慢跑的有氧運動，已經堅持了大約兩個月了。運功過程中，有氧運動會消耗大量脂肪，對於以消脂為主要減肥目的的朋友，建議大家可以多做有氧運動，如慢跑。目前，杜海濤最大的愛好就是跑步，甚至到了痴迷的地步，他總是利用每一分每一秒的時間做運動，即使是在健身房裏等待拍攝寫真的間隙，也不忘到跑步機上進行跑步運動。“我今天還沒打卡呢!”是他的口頭禪。
杜海濤減肥20斤的祕密2—— 同伴的陪同找位一起瘦身的小夥伴，就能夠互相督促，更容易堅持。杜海濤會經常喊上幾個小夥伴一起去跑步。杜海濤和朋友建了一個名叫“不跑步會死”微信羣，“羣 規”就是每個人每天必須跑步並在羣裏打卡，如果誰一天沒打卡，就要在羣裏發紅包作為懲罰。然而，迄今為止，作為“羣主”的海濤還沒有發過一回紅包。
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