姚愛寗有雙圓滾滾、靈氣的大眼，亮麗的外表，讓她一出道主演電影共犯就抓住觀眾眼球，擁有一出生就是要吃演員這口飯的本質，大學時期還多達5間經紀公司上門詢問簽約，她自認慢熟、怕生，一口氣回絕邀約，但她的爸媽卻與她持反對意見，成為她踏上演藝之路的推手。
姚愛寗透露小時候爸媽就栽培她學多種才藝，舉凡跳舞、芭蕾、畫畫、爵士鼓，還當過孩童模特兒、走過秀，但她都蜻蜓點水的學習，主因是太懶，直到大學接觸攝影，才開始找到此生興趣，她目前有6台相機，先前拍攝帶我去月球時，還特別準備了幾卷底片，邊拍電影邊紀錄，恰巧角色也需要，因而讓她越玩越深入，有緣的是，由於她熱愛攝影也認識了川島小鳥，進而開啟了日本這塊市場。
姚愛寗在日本拍攝不少廣告、戲劇，在當地小有人氣。她透過川島小鳥認識有村架純，私下進而成為好友，她形容對方是安靜温暖、善解人意的人，她透露有村架得知她到東京深造時，還主動約和咖啡，照顧來自異鄉的她，讓她備感窩心，目前她們仍保持聯繫，1年至少見次面。
此外，姚愛寗前陣子與日本女星大原櫻子合作日劇濕透偵探水野羽衣，因戲成為好友，日前大原櫻子到台灣拍攝宣傳短片，姚愛寗善盡地主之誼，帶着她嚐了台北正宗黑糖珍珠奶茶、青蛙撞奶，一直很注重環保的她提到，和製作團隊討論在買珍奶的橋段時，還加入宣導自備環保杯和吸管，讓她相當滿足。
時髦風
