首先要學會吸氣和呼氣，練嗓時先慢慢讓氣流振動聲帶，練習發聲更要注重吐字發音。
01 練氣
練氣首先要學會吸氣和呼氣。
吸氣時，小腹收縮，把整個胸腔打開，不要提肩，儘可能的吸進更多的氣。就像我們平時聞到美味可口的佳餚，慢慢享受一樣。
呼氣時，讓氣慢慢呼出。我們在説很長一段話時，需要留氣口，只有呼氣慢且長才能達到這個目的。呼氣時先放鬆聲帶，把嘴巴合上，留一條小縫讓氣息慢慢呼出。
02 練嗓
練嗓時先慢慢讓氣流振動聲帶，慢慢發聲，切忌大聲喊叫。當聲帶活動開了，我們要在口腔上練習一下。口腔是人一個重要的共鳴器，聲音的大小、圓潤程度與口腔有直接聯繫。
首先進行口腔開口閉口的練習，可以活動一下咀嚼肌，舌頭在口腔內打圈，左右活動；
其次是用舌頭頂上顎，再張大口腔，重複練習幾次，可以用學鴨子叫“嘎嘎”聲來進行練習；
最後是鼻腔練習，鼻腔是人體一個重要的共鳴器，有部分人在説話發音時，單純的使用喉嚨發音，根本沒用上胸腔、鼻腔這兩個共鳴器，發出的音色效果會較差，且聲音薄弱。
用鼻腔發聲共鳴最簡單的練習方法就是學牛一樣發出 “哞……” 的叫聲，多次練習也能掌握鼻腔發聲的技巧。
還需注意的是，練聲時切忌在早晨剛睡醒時練習，當嗓子不舒服出現不適感時，也不要練習，那樣會使聲帶受到損害。
當氣温過低，室內温差與室外温差較大時，也不要練習，更不要大聲喊叫，否則冷空氣會進入口腔後刺激聲帶。
03 練字
練習發聲更要注重吐字發音，並且在咬文嚼字時一定要吐字清晰。
有一句話“咬字千斤重，聽者自動容”説的就是這個意思。當我們在發音時，嘴脣一定要有力，把發音的`力量放在字頭上，利用字頭帶響字腹與字尾。
吐字發音時聲音一定要飽滿、充實，注意口形的正確性。發出的聲音應該是字正腔圓，鏗鏘有力，字字清晰。如果發音不正確，就會把字讀起來有泄氣的感覺，整體感覺沒有力量感。
讀字時更不要拖沓最後一個字的尾音，或是拉長尾調，你也許會自以為很可愛的聲音但是在其他人聽起來會有一種不尊重對方的感覺。
閒暇時間可以多對着牆壁、紙張、蠟燭練習發聲，嘗試聲音與物體之間的振動。也可以對着鏡子練習發聲，適當糾正自己的嘴形發聲錯誤。
1.姿勢和姿態：保持正確的身體姿勢非常重要，包括站立時保持挺胸抬頭、肩部放鬆，腹部略微用力，雙腳平穩地站立等。此外，確保脖子和喉嚨沒有過度的張力，保持自然鬆弛。
2.呼吸練習：唱歌需要深層次和有控制的呼吸。練習腹式呼吸可以幫助你吸入更多空氣，提供足夠的.氣息來支持長音和高音。練習時，將注意力放在腹部，通過鼻子深吸氣，然後緩慢地通過嘴巴吐氣。
3.聲音放鬆：在練習唱歌之前，做一些聲音放鬆和暖身的練習是很重要的。可以嘗試一些舌頭滾動、張口和閉嘴練習等，以幫助喉嚨和嘴部肌肉放鬆。
4.發聲技巧：通過發出簡單的音階和音高的練習，逐漸培養調音耳朵和聲音控制能力，同時矯正錯誤發聲習慣。可以通過模仿和跟隨專業歌手的錄音或者跟隨聲樂老師的示範來訓練。
5.發音練習：正確的發音可以幫助你清晰地唱出歌詞。練習發音時，可以有意識地加強元音和輔音的發音，注意發音的清晰度和準確度。
6.聽力訓練：鍛鍊耳朵對音準的敏感度。可以通過聽音樂和唱歌練習中注意音準、音高的準確性，並逐漸提高自己的音感。
7.尋求專業指導：找一位聲樂老師或參加聲樂培訓課程可以提供專業的指導和個性化的訓練方案。
怎樣練氣息及發聲
氣息是人體發聲的動力和基礎。在演講和主持時，氣息的速度、流量、壓力的大小與聲音的高低、強弱、長短以及共鳴情況都有直接關係。可以説，要控制聲音，駕馭語言，就必須學會控制氣息。
所謂“控制氣息”，就是要學會胸腹聯合呼吸法。在生活中，人們的本能呼吸是淺呼吸，即只作胸部呼吸。
主持時，用這種本能的呼吸方法發音，時間一長，聲帶就會疲乏，聲音就會嘶啞。而胸腹聯合呼吸法，是要深呼吸，將空氣吸入肺葉底部——橫膈膜處，即一般人繫腰帶的地方。它一般採用鼻子吸氣，吸入橫膈膜的氣，使肋骨自然向外擴張。
此時，腹部有發脹的感覺。隨着小腹逐漸收縮，氣息也從小腹深處湧上來，推動聲帶發音。通過這種方式發出的聲音不僅洪亮、有力，而且持久，能保持整句話的聲音都飽滿圓潤。
與此相反，如果一吐氣橫膈膜就塌癟，那麼，氣息就會像破了的皮球一樣迅速泄掉，聲音也就會失去氣息的.支持。這樣造成的問題是：頭幾個字有氣息支持，後面的字沒有氣息支持，講起話來給人的感覺就會前強後弱，上氣不接下氣。而呼吸本身很費力，聲音也難以持久。
以下介紹氣息訓練的幾種方法：
1.軟口蓋練習法
最常見的是“閉口打哈欠”，即打哈欠時故意不張開嘴，而是強制用鼻吸氣、呼氣。
2.壓腹數數法
平躺在牀上，在腹部壓上一摞書，吸足一口氣，開始從1往後數。這是對氣息輸出作強制訓練，以達到增強腹肌和橫膈膜的控氣力度的目的。做這個練習時，開始階段壓的書可少些，逐漸增加，即循序漸進。為了不佔有工作中的時間，可利用睡前做這個練習。
3.氣聲數數法
先吸足一口氣，屏息數秒，然後用均勻的、低微的、帶有氣息的聲音從1開始數數，就像是説悄悄話一樣。和壓腹數數法一樣，在開始階段可數得少一點。不過應注意，數數時儘量不撒氣、不漏氣。
4.跑步背詩法
平時跑步出現輕微氣喘時，可背一首短小的古詩。開始訓練時可兩人配合進行，並肩小跑，一句接一句地背下去。背誦時，要儘量控制不出現喘息聲;一首詩背完後，要調節呼吸，然後再繼續進行。此外，還需注意的是，激烈運動時不可進行此項訓練。
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