分手階段的4個時期，每個人都希望談不分手的戀愛，從在一起的時候開始，就暢想着兩個人的未來，希望能夠一直走到最後，但是並不是每一對情侶都有這個福分的，下面看看分手階段的4個時期。
分手的誘導期
任何一個人選擇結束一段感情都是有原因的，而一般來説，分手的最大的原因就是不愛了。
這個時候，有可能雙方都已經沒有感情了，也有可能有一方還在付出着。
對於前者，無論是提出分手的一方還是被分手的一方，其實都很好處理，和平分手就好了。
可對於後者，提出分手的一方就要好好處理，切勿不要做出一些不負責任的行為。如果你是被分手的一方，在得知對方的'心意又嘗試挽回無果之後，無論此時的你有多麼不捨，有多麼難過，讓對方離開才是明智之舉。
分手的發作期
只要是曾經真的彼此愛過，那麼在分手後，不管是哪方都會覺得很痛苦。
提出分手的一方就不説了，雖然會很難過，但肯定是先走出來的一方。
那麼作為被分手的你，如果你是個女孩，可以找個好朋友，在其身邊好好的大哭一場。如果你是個男孩，可以找個遊戲好好地發泄一下。
此時的你，一定感覺很不習慣，感覺自己的內心空落落的，感覺非常痛苦。
這是關鍵時期，會很難度過，最好可以在此時就選擇把關於對方的一切都刪掉，如果你還因為不捨而做不到，那就努力的轉移目標，緩解不適應和內心的痛苦。
分手的安靜期
這個時候，想必提出分手的那一方已經完全走出了。而度過發泄期，被分手的你也開始慢慢變得冷靜起來，步入安靜期。
如果發作期的目的是為了緩解痛苦，那麼這個階段，你的目標就是治癒痛苦。
不要猶豫，刪掉和對方的一切，如果有條件就換個地方，換個號碼，遠離和他一起待過的地方。
分手的重生期
對於踏入這階段的你，分手的傷痛幾乎不會再影響你了。只不過，可能內心還是會有點空空的感覺，感到十分的孤單。
這個時候，就是你重生的時候了，開始下一段旅途吧，找個更好的戀人，讓自己快樂幸福起來。
分手階段一：關係衝突
這個階段也叫分手潛伏期，從戀愛雙方發生衝突，到認識到雙方之間的衝突可能會導致戀愛關係的終結。
在這個階段中，常見的衝突原因有：
1、差異過大
2、用愛捆綁彼此，以對方為中心，失去自我
3、移情別戀或有外力介入
4、凡事求完美
很多人一直以為戀愛就是和對方常常膩在一起，做什麼都形影不離，可是次數多了以後，又會發現很無聊，甚至不想再繼續下去，但又沒有勇氣提出分手。
這種情況就是由於差異性引發的一種表現，兩人之間的差異性引發的衝突會讓一方產生自我感的降低或丟失。
認為對方為自己做的一切都沒有意義，存在差異又説不出口，從而使對方無法得到心理上的認同。
還有些戀人，一方喜歡追星，並且經常因為追星而忽略對方，被忽略的一方就會想，是自己哪裏不夠好才不被在乎？談戀愛不就是應該膩在一起嗎？
這種情況就是一方用愛來束縛，事事以對方為中心，認為兩人就應該膩在一起，一刻都不要分離，這種衝突會讓一方感到自我的不平等感，自我被壓縮與被否定。
分手階段二：相互牽扯
這個階段是分手的發作期，戀愛雙方從直覺到可能分手，再到真正分手，在這個過程中，戀愛雙方都會經歷反覆不定到幻滅的痛苦，主動結束戀愛關係的一方還會伴隨着劊子手情節，認為自己是扼殺彼此情感的劊子手。
這段過程內心非常痛苦，極其糾結，在合與分的邊緣徘徊，經常是分分合合，爭執頻率增加，甚至已經明確的分手，但仍然像戀人一樣交往，是處於一種剪不斷，理還亂的情感狀態。
這裏要重點説一下劊子手情節：劊子手情節指當事人會認為是自己把一段戀愛關係扼殺了，內心充滿了對戀人的罪惡感和內疚感，懷着劊子手情節的人往往會在戀愛中反反覆覆，分分合合，糾纏於其中不能自拔。
分手階段三：自我沉浮
這個階段是分手的療愈期，自我沉浮是指戀愛雙方從正式分手到個體迴歸自我，經歷情緒上的低潮期。
在這個時候雙方都會回憶過去的一些美好時光，在回憶過去與現實孤寂中徘徊，獨自難過，以及更加清晰的'認識自己。
習慣了兩個人在一起的日子，無法適應突然一個人的生活，於是分手的雙方會緊緊的抓住過去的回憶，與此同時，又在現實的孤寂中來回徘徊。
分手階段四：自我起飛
這個階段是分手的重生期，在這一階段中，分手雙方從分手的失落中慢慢走出，帶着微笑，開始進入新的生命歷程。
在這一階段中，分手雙方面臨要重新建構新的人際關係，重新適應一個人的生活，慢慢從分手的陰影中走出來。
儘管時間不能治癒一起，但隨着時間的推進，分手雙方逐步將注意力轉移到其他的人事物上，重新認識自我，從分手的痛苦中脱離出來，努力開始新的生活。
除此之外，從分手的痛苦中脱離出來後，也會對自己曾經的戀情有一種新的認識與體會。
會意識到自己在這段已結束的戀情中曾經收穫了很多，對這段關係與自我重新定位。
有的人在戀愛中成長，有的人在分手後更加認識自己，還有的人在悲傷過後重燃希望，讓自己變得更好。
分手後有這四個階段:排斥期、空白期、回顧期、懷念期。
1、排斥期
有的女生一分手就要求前任馬上和自己複合，但你要知道在這個階段對方是不想聽到你的任何的事情，也不想看到你。所以這個時候，你的道歉和承諾，不僅不會讓對方有太多的愧疚，只會讓對方更加排斥甚至退縮。因為對方在你糾纏的過程中已經在考慮要不要刪除拉黑你的聯繫方式了。
而且在這個階段，你們兩個都會有度日如年的感覺。因為一個是在拼命挽回卻被拒絕的痛苦階段，而對方是被糾纏被打擾的煩躁階段。但是很多想要複合的人在排斥期，並沒有意識到自己應該去做些什麼，總是一意孤行，以為自己再努力一點，再去找他，對方就會同意複合。在對方一次次拒絕後，你會變得更加沮喪，更加不自信，但最終只會讓自己陷入絕境。
2、空白期
空白期是什麼？顧名思義，就是心裏沒有任何波瀾的時候。這時候對方對你的負面印象已經慢慢淡化，對你沒有很強的牴觸情緒。很多人會誤以為對方在這個時候是原諒了自己，然後就可以發動猛烈攻擊了，但這樣只會讓關係回到排斥期。其實在階段他還是處於觀望的狀態。如果你變得和以前一樣，只會再次被打回排斥期。
複合的祕訣是穩定。我們要循序漸進，不要急於求成，也不要讓對方給你一點甜頭。你就發瘋似的衝上去，你要明白可能就是一個陷阱，要三思而後行。空白期出了錯，就要從頭再來，因為會比以前還要難。
所以為了增加挽回的成功率，要利用排斥期和空白期來重塑自己。不要把時間和精力都浪費在對方身上，要有自己的生活，努力工作，健身，學習化粧，或者學習有趣的技能，比如跳舞，樂器，烹飪等。，這樣既可以提升自己，又可以轉移注意力，讓自己沒有時間去想他，去打擾對方。
同時我們還可以把自己的變化發佈在社交軟件上，讓共同的朋友或者他看到，讓他驚歎你的變化，同時再次對你產生好奇和新鮮感，讓他主動去探索你的變化，再次吸引他的目光。
因為任何人都不會拒絕一個美好的人或事，更何況你們之間還有感情基礎。對方之前深愛過你，即使出現新歡了你也不要害怕。因為你們的感情基礎就是你打敗新歡的地方，前提是你真的改變了。
這期間可以適當接觸，但要保持疏離感。要以普通朋友的身份進行接觸，試探對方的態度。如果他的態度很冷淡，那你就要馬上撤退，不要再去糾纏，以免引起對方的反感；
如果對方態度比較熱情，那麼你們可以多聊，但是儘量控制在五個來回左右，不要太多，不然你會讓對方感覺到你的需要，被你的熱情似火的狀態嚇跑。保持每週一次的聯繫頻率，刷刷存在感就好。過分的熱情只會讓對方再次警覺，然後功虧一簣。
3、回顧期
當你有了改變，然後偶爾刷刷你的存在感的時候，。對方也會開始去回憶你過去的.美好，重新考慮這段感情。
但是在回顧期，我們需要比前兩個階段更加謹慎。如果你在這個階段犯了錯誤，會讓對方覺得你雖然變了，但還是不合適，對方肯定會認為“你們不適合在一起”，會再次被退回到排斥期，而這個排斥期所要花費的時間會更多。
所以，一定要穩。這個時候你們的關係更傾向於很久不見的普通朋友，所以在交往的過程中一定不要越界。
可以主動聯繫對方分享近況。但是聊天過程中不能提感情，分手，複合，不能暴露自己的需要感。如果他的態度還可以，那麼你可以適當增加聊天頻率，控制在一週兩次左右，不要過多打擾。每次聊天也要及時結束話題，適當的撤離也會讓他覺得你真的不會繼續糾纏，從而放下對你的防備。但是每次聊天都是有目的的，展示你的變化，讓他對你好奇。
在這個階段，他的態度可能忽冷忽熱，但是不用擔心，他現在正在重新思考你們的關係，這是一個好現象。不要緊張。不要怕他突然離開自己，然後控制不住自己去找他攤牌，從而再次功虧一簣。
所以要調整心態，放鬆心情，等待時機。只要他不再拒絕你，那麼你就離勝利更近了一步。
4、懷舊時期
當對方開始主動和你聊起以前一起去過的地方，看一些感性的文章，就説明他已經進入了懷舊階段。此時就是你主動出擊的時候了。
你可以在聊天的過程中找他幫忙。對方幫你解決困難後，你可以請他吃飯作為答謝。餐廳可以選擇一個有你美好回憶的地方，讓他想起你過去的美好，不斷給你加分。
同時，見面的時候，也可以嘗試做一些曖昧的動作，觀察對方的態度。比如你可以幫他整理衣服，或者説他頭髮上有東西要幫他拿掉。也可以問對方想不想你。如果他和你有互動，態度很熱情，説明這次你們就有複合的機會了。
當然也要曖昧有度。如果對方在和你重新確立關係之前要求開房，那你一定是要拒絕的，防止成為炮友或者是備胎。同時這些也可以是你的籌碼。如果對方是很輕易得到你，對方是不會珍惜，也不會複合。他會陷入曖昧關係，不想走出來。
時髦風
