正常情況下，30歲女人，建議每20天進行7次左右性生活，如果性生活過於頻繁，不利於身體健康。
三十多歲的女人卵巢的功能是比較旺盛的，所以性生活的頻率較高，適當性生活對身體也有一定的好處，能夠增進夫妻的感情，還能夠使人心情愉悦，具體性生活的次數並沒有嚴格的規定，要以第二天不覺得勞累為標準。
如果性生活過頻會導致第二天感覺比較勞累，可能會導致精力下降，影響到正常的工作和生活，這種情況説明性生活過頻，應該要減少性生活的次數。
30多歲的女人要合適的進行性生活，另外要注意性生活衞生。
30歲的女性一般性生活1星期有2次左右屬於正常現象，但是性生活的頻率究竟是多少跟個體差異有直接關係，另外跟身體的健康狀況也有關係。
所以在臨牀上究竟應該有多少次性生活，主要是根據自己的精力，根據自己的.自身情況來決定的。在性生活過程中，只要是夫妻雙方沒有疲勞的感覺並且都能達到性 高潮，那麼性生活的頻率多少都是正常的，並且也建議在性生活的時候如果沒有計劃懷孕的情況下，一定做好避孕措施，避免懷孕終止妊娠對身體會造成很大的傷害。
如果有計劃懷孕就建議也做好相應的準備調理好身體，這樣才有利於優生優育。
如果30歲女性生理素質良好，而且體力比較充沛，這時身心健康也對性慾的要求比較高，具體幾次根據每個人的情況不同而不同，一週2-3次都屬於正常。
在夫妻雙方身心愉悦的狀況下性生活，能使夫妻雙方得到身體和心理上的滿足，可以保持夫妻和諧的生活。性生活一般建議的頻率是每週2-3次，如果不影響雙方第二天的上班、工作、學習、生活，每天一次或更多也可以。
如果在性交後出現精神倦怠、無精打采、全身無力、腰痠腿軟、氣短、心跳、食慾減退等就應當有所節制，儘量去找到雙方最合適的次數。但也不必擔心，一般性生活過度只要暫停一段時間，注意休息、加強營養，對健康並無大礙。
進行性生活時要注意由於體位不當造成身體的傷害，要注意衞生，避免造成女性盆腔炎等疾病，次數要適度，避免影響次日的工作、學習，不準備要孩子的夫妻要注意避孕。
一、女幾天一次性生活
女性一般是兩三天一次，每星期有兩次以上性生活的人，免疫系統能得到強化，不易被傷風病菌等感染，而每星期性生活次數在三次以上的人，至少顯得年輕十歲，性生活不規律或很少有性生活的女人，很可能會患上子宮疾病。
二、性生活對腦女性的好處
1、有利於幫助女性殺菌，因為男性精液裏面含有一種物質能夠幫助清潔女性陰道里面的一些細菌，能夠讓女性減少出現一些婦科疾病。
2、可以有效的減少心臟病發生的機率，因為在愛愛的時候血液流動比較塊，同時骨盆處的血液循環也是會加快的，這樣就能減輕經期的一些疼痛了。能幫助女性減緩一些生活中帶來的壓力，能夠促進夫妻雙方的感情，對未來的生活更加有信心。
三、性生活多對女性的影響
1、性生活太頻道會使女性引起陰道炎，使陰道長期的處在疲倦的狀態 ，如果男性在性 行為 以前清潔的不衞生 ，會引起陰道炎。就會引起白帶增多、有異味、發黃等 症狀，建議用外陰的洗潔來清潔 。
2、性生活太頻道，還會使女性的月經不規律 ，特別是在月經以前，過多的發生 性生活 ，會刺激 子宮的內壁，使月經不規律 。
次數這個沒有明確規定的，一般説30多歲的女性一週有兩次，最多三次的性生活，還是比較合適的，總之性生活過後第2天不感覺到疲憊勞累，精神比較愉快就可以的。
夫妻多久一次正常
年輕夫妻一週2-3次性生活都屬於正常
的，年齡稍微大些的夫妻1-2兩週進行一次性生活也是正常的。性生活的次數還跟夫妻雙方的體質有關，如果最近工作比較忙體力不支，可以適當減少性生活的次數，如果精神和體力比較充足，也可以適當增加性生活的次數。
每週性生活的次數不建議超過三次，如果性生活的次數超過三次，男性容易導致體力不支，女性容易導致陰道鬆弛，導致性生活的質量下降。進行性生活並沒有固定的時間，不需要進行刻意的控制，可以根據夫妻雙方生理需要，合理安排性生活，既能提高新生活的質量，又不會影響身體的健康。
30歲女人夫妻生活多久一次屬正常
正常的夫妻生活時間一般都是5到15分鐘一次，但是會因為每個夫妻的身體情況，性生活需要以及習慣而不同的，而且每次性生活的環境和條件都不同，自然每次的時間也會有所區別的.，到底持續多久才合適，就很難給出一個確定的答案了。
夫妻性生活多久一次算正常，一般來説一週一次是比較合適的，但是這個很大程度取決不體能，精力等因素，不可能按照現有的條條框框來規定，如果兩個人性趣來了，隨時都可以發生，而每天一次或者每天幾次都是有可能的.，跟時間一樣，都沒有確實的約束次數。
那麼影響房事的因素有哪些呢？
1、情緒的影響
如果兩個人情緒在線，興致很高，當然比較適合激發性生活的興趣，如果有一個人情緒不好，心情不佳，都會影響性生活質量，而且會導致性冷漠，嚴重的會損害健康。
2、營養影響
營養供的上，身體足夠棒，男性的精子條件更好，性質就會更高，特別多吃一些蛋白質豐富的食物，可以維持性功能的水平。
正常已婚夫婦夫妻生活多久一次為好呢？
這個問題實際上沒有標準答案。一個美國教授曾經發明過一個公式，即結婚的頻率=年齡的第一位數×8，即結果的位數，十位數是週期持續的天數，位數是預期的頻率。例如，對於一個25歲的2×8 = 16的年輕人，他的頻率是10天6次。如果超過此頻率，則頻率是過高。
但是對於這個公式，許多國內專家學者發現它不適用於中國人。對於我們大多數人來説，如果是一對20多歲的新婚夫婦，則每週3-5次完全正常；隨着年齡的增長，頻率將逐漸降低。當您30多歲時，通常每週大約需要四次。40歲以後，可以每週維護兩次；50歲以後，每月可以進行1-2次。
一般來説，對於多久沒有具體標準，只要婚後生活沒有明顯的疲勞，腰膝無力等併發症，就需要根據每個人的身體狀況來確定。一次也不要太糾結。
那麼，一次正常多長時間？
這也是許多人關注的問題。實際上，只要超過2分鐘，就被認為是正常的水平，因此許多人並不需要自卑。大多數中國人會持續5-6分鐘，這完全正常。
具體持續時間也因人而異，並且與個人的體格，精神狀態和環境因素有一定關係。因此，只要雙方都滿意，您就不必刻意關心時間，故意延長時間，那麼時間就是次要的，時間越長越好。
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