男人説自己虛什麼意思，由於現在的生活壓力很大，很多男性出現了體質虛弱，容易患病，抵抗能力下降的表現，那麼現在分享男人説自己虛什麼意思？
意思就是暗示他身體虛弱 致敬精神狀態不好 ，想要藉此來逃避一些東西
比如發生關係 ，這是一種常用的藉口 也可能確實如此
但不管作為朋友還是伴侶 我們都應該體諒對方 ，要關心對方的身體 勸對方多多保重 照顧好自己
男人身體虛吃什麼能大補
甲魚能大補
甲魚是屬於一種鼈科鼈屬的動物了，俗稱甲魚、水魚、王八等，也是一種卵生的爬行動物，水陸兩棲生活。
鼈肉味道鮮美，而且營養豐富，有清熱養陰、平肝熄風和軟堅散結的效果，鼈不僅是我們餐桌上常見的美食佳餚，而且還是一種用途非常廣泛的滋補藥品。
甲魚含有非常豐富的蛋白質、無機鹽、維生素A、維生素B1、維生素B2、煙酸、碳水化合物等多種營養成分，除此之外，龜甲也含有豐富的骨膠原、蛋白質、脂肪、肽類、多種酶以及人體必需的多種微量元素。
人們都愛吃甲魚，因為甲魚含有豐富的營養成分是不可多得的滋補品，尤其是母甲魚，滋補效果是非常棒的。
甲魚具有雞、鹿、牛、羊、豬五種肉的美味，所以有“美食五味肉”的稱號，而且甲魚不但味道鮮美，而且高蛋白、低脂肪，能夠有效的增強我們身體的抗病能力以及調節我們身體的內分泌功能，所以説男人體虛，吃甲魚來補是再好不過的了。
男人體虛的表現
體虛的男性大多表現為腰痠、四肢發冷、腿軟、耳鳴等症狀，所以説在飲食方面應該以補腎固陽、養血固精為本。
而且中醫將體質虛弱稱為體虛，把慢性疾病的虛弱稱為是虛證，並且將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型，結合心、肝、脾、肺、腎五臟，而每一髒都有氣、血、陰、陽虛弱的類型，只要我們身體的氣血陰陽平衡了，那麼身體就是健康的，不足的話就是虛弱，需要多補養。
而多餘的就是病邪了，要祛除並且達到新的平衡，用來恢復身體的健康。
除此之外，身體虛弱還會出現記憶力下降、注意力不集中、工作效率降低、失眠、腰膝痠軟、怕冷、頭暈眼花、精神疲乏等情況。
男人吃三種籽補腎身體好
現在很多養生食品店都有很多營養子粉在賣，這些子粉營養豐富，小小的子卻又保健大功效，介紹一些有養生作用的子。
亞麻子
亞麻子性平，味甘。歸肺、肝、大腸經。一般人均可食用，尤其是高血壓、高膽固醇或高血脂人;皮膚乾燥、有細紋、皮膚粗糙或皮膚易發炎、長濕疹的人，高強度腦力勞動者;缺乏歐米伽-3脂肪酸的嬰幼兒、孕婦，想補充全面健康營養的孕前、孕期、孕後新媽媽，以及新寶寶都很適合吃。
亞麻子富含Omega-3脂肪酸，它屬多元非飽和脂肪酸，是人體細胞結構中最重要的成分之一，也是細胞膜運作正常必需物質，因此又被稱為必需脂肪酸。一湯匙亞麻子含有3800毫克的Omega-3脂肪酸，相當於魚肝油的10倍，但沒有腥味、高膽固醇和飽和脂肪酸的弊處。
將亞麻子50克放入幹鍋中(不放油)，小火加熱翻炒;炒約10分鐘，炒的過程中亞麻子會噼噼啪啪亂蹦的。待聞到香氣逐漸濃郁，亞麻子顏色變深即可;晾涼後放入攪拌機的研磨杯中打成粉;打好的粉放入乾燥的容器中密封好，放入冰箱保存，儘快食用，不宜久存;亞麻子粉可以拌粥、拌麪、做煎餅、打豆漿，喜歡烘焙的人則用來做麪包，吃法很多。
需要注意的是，亞麻子不可生吃;亞麻子也是熱量比較高的油子，熱量和其他堅果類似，所以不要食過量，經常少量吃為好。
葡萄子
眾所周知，葡萄的營養價值很高。孰不知，葡萄子的營養價值絕對不輸於葡萄的果肉。葡萄子其含有豐富的氨基酸、維生素及礦物質等。葡萄子油具有保健、美容瘦身的功效。葡萄子提取物具有清除自由基、抗氧化、抗前列腺癌、抗肝臟腫瘤的作用，還可以對抗神經系統的損傷。
能夠從深層保護皮膚，使皮膚免受來自環境污染造成的老化問題;加快新陳代謝速度，促進死皮脱落，防止黑色素沉澱;還具有修復細胞膜和細胞壁的功能，促進細胞再生，恢復皮膚彈性。
黃瓜子
黃瓜子有補鈣、接骨、壯骨、強身的'作用，對老年人的腰腿疼、骨質疏鬆、骨股頭壞死都有很好的作用。把黃瓜子炒香，磨成粉末，篩去皮，吃其末。若加上芝麻子、生菜子，效果更好。
此外，南瓜子、葵花子、石榴子、生菜子、芝麻子等等，都有養生保健作用，可以根據個人體質選擇。
體虛的男人適合吃甲魚
甲魚性味甘平，入肝、經脾，具有養陰、涼血、清熱、散結和補腎的作用，久病陰虛、骨蒸勞熱、消瘦煩渴等都可以用甲魚來補。
腫瘤患者久病體虛，在經過放療和化療以後出現口乾舌燥、小便短赤、五心煩熱和身體乏力等也是適合吃甲魚的。
甲魚是高蛋白食品，每百克甲魚含有的營養物質可以明顯的提高血漿蛋白濃度，糾正血漿白蛋白與球蛋白的比例失衡，提高身體的免疫功能，這與中醫所説的甲魚大補是一致的。
而且結核病、腫瘤病、心腦血管病、肝病等慢性消耗性疾病患者都是可以用甲魚來作為藥膳的。
甲魚怎麼吃
首先，我們要先請專業的人把甲魚處理好，切好以後在鍋裏準備好水，把甲魚放進去過一下水，要等到水煮開以後大約兩分鐘的樣子才可以
然後，在我們趁着煮甲魚的時候，把準備好的肉全部都切成塊狀，一定要是五花肉，這樣吃起來味道才對。
把切好的五花肉倒入電砂鍋裏面，放好水以後，再把煮好的甲魚瀝一下也倒進來，接着放豆豉、胡椒、味精、鹽等，不要放油，因為五花肉本身就是可以燉出油的。
然偶，就是蓋上蓋子開始燉，可以用高壓鍋燉也可以用電飯煲來燉，大概燉多長時間根據使用什麼樣的鍋來決定。
補虛小偏方
蜂蜜果丁
原料：取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏幹、葡萄乾各100克混合，加上蜂蜜100克。
做法：細心調和即成。每日飲用一食勺。
葡萄人蔘補酒
原料：在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人蔘。
做法：密封浸泡15天。然後啟開，每天飲用一杯(50-80克)。
補虛正氣湯
原料：炙黃芪20克，黨蔘10克，粳米100克，白糖適量。
做法：將黃芪、黨蔘切片，用清水浸泡40分鐘，按水煮提取法，提取黃芪、黨蔘濃縮液、60毫升番米洗淨煮粥，粥將成時加入黃芪、黨蔘濃縮液，稍煮片刻即可。早晚各食1次，服時酌加白糖。一般連服3-5天后，間隔2-3天再服。服粥期間忌食蘿蔔和茶葉。
補虛茶
紅茶和黑茶
(雲南滇紅、普洱)屬於全發酵茶類、性温和、較適合年老、體虛人士、有暖胃潤腸、減肥解毒、降低血脂、舒緩便祕等功用。紅茶還可加奶沖泡，口味獨待，沖泡時投入茶葉佔容器的1/5~1/10，用於90~100攝氏度開水沖泡、第一遍同綠茶泡法,第二遍時間為5秒，第三遍為6秒，以此類推、一般能連續沖泡十次左右。
補虛的食物
棗
茶葉5克，開水沖泡3分鐘後，加Al0粒紅棗搗爛的.棗泥。有健脾補虛作用，尤其適用於小兒夜尿，不思飲食。
枸杞
枸杞子6克，紅茶3克，沸水沖泡飲用，具有補肝明目，滋腎潤肺的功效，適用於陰虛頭暈目眩，視力減退，腰膝痠軟等症。
紅棗
紅棗10枚，白糖10克煮爛，加入5克茶葉沖泡的茶汁飲食，具有補精養血，健脾和胃等功效，適用久病體虛，貧血等症。
黃芪
黃芪15—25克，水煎後加入紅茶l克飲用，具有補虛弱的功效。
時髦風
