鼻炎鼻塞怎麼緩解

1、用冷水洗臉：患有鼻炎的人，總是會出現鼻塞的情況，用冷水洗臉可以讓鼻子部位的血管收縮，起到緩解鼻塞的作用。在盆裏裝一些冷水，將鼻子浸入水中，這樣持續幾秒鐘，反覆幾次。

2、按摩下鼻子：上下按摩鼻子可以促進了鼻子部位血液的循環，有助於鼻子周圍血管的收縮，從而有利於緩解鼻塞的症狀。

3、清洗鼻腔：在平時可以直接用手捧着一些清水灌入到鼻腔中，這樣反覆灌幾次就行，清洗完之後，再用拇指和食指適度掐住鼻樑的位置，上下按揉一下。

4、經常保持所住環境的清潔：自己房間的牀單被罩，還有沙發窗簾這些需要每隔一段時間就要清理一次，在房間裏面最好不要鋪地毯，還要經常去擦洗家裏的一些傢俱和家電錶面上的灰塵。