怎麼打開自我，想打開自己的心，最重要的還是要自己努力去克服那些不良因素，首先你要打開心結把心放平，用正確姿態去面對人生，學會與人勾通，多出去散散心。那麼怎麼打開自我？
一、始終微笑生活。
人生快樂也是一天，痛苦煩惱也是一天，何不選擇快樂呢？臉上始終帶着笑容，再醜的人也會陽光燦爛，整日苦着一張臉，再美的人也會讓人討厭。
做一個始終微笑生活的人，打開自己的每一天，擁抱所有的日子，讓自己的心中充滿陽光，讓自己的世界鮮花盛開，你的心靈多敞亮，這世界就會有多美好，境隨心轉，再苦的日子也會變得輕鬆甜美。
愛笑的人，命運都不會差，生活是一面鏡子，你對生活笑，生活就會還你一笑，你對別人笑，別人就會還你一笑，你的善良，你的熱情，會改變自己的心境，也會感染別人的情緒，也會給自己帶來好的運氣。
笑一笑，十年少，愛笑的人不會老，好的心情和心態，也是人生健康的法寶；笑永遠比哭好，能夠始終微笑生活，你的人生一定是美好的。
二、心中永遠充滿正能量。
你對生活的態度，決定了自己的命運和結果；心中有正氣，始終充滿正能量，再不幸的人生，也會被扭轉，朝着好的方向前行，用正能量武裝自己，打開自己的每一天，人生就會戰無不勝攻無不克。
這世上沒有容易的事，遇到了失敗挫折，就抱怨別人，就恨天怨地甚至為自己找一大堆理由，你永遠不會做成功一件事；經常抱怨的人，一定也不會有好的命運；積極的態度，開動腦筋，善於分析，永不言棄，快速行動，才是解決問題的關鍵。
這世界也是不公平的，當你抱怨自己沒有資源沒有人脈的時候，也就註定了自己始終處於生活底層的命運；當你不屈服於命運的安排，給自己的人生尋找出路的時候，你改變的就是人生的結局。
當人生無路可走的時候，你的努力，你的自律，你的堅持，你的勇敢，你的置之死地而後生的決心，才能夠給自己開闢出一條生路，完成自我救贖；而你所有的負能量，自暴自棄，一定會讓自己一敗塗地。
三、學會重新開始。
人生就是在一邊行走，一邊和過去揮手告別，無論昨天怎樣輝煌和暗淡，它都是屬於過去式，不要讓昨天的.輝煌衝昏了頭腦，不要讓昨天的失敗，左右了心情。
人生的每一天都是新的，好的人生也都是不斷重新開始。不為昨天悔，不為明天憂，過好每一個當下眼前，才是最真實的人生。
我們對失敗恥辱和背叛，往往會耿耿於懷，甚至念念不忘，活在過去的壞情緒裏後悔和懊惱，難以自拔，去不知道人生不會重來，往事不可追，對過去的壞事情不能釋懷，就是自我折磨，自我懲罰，不會有任何意義。
生命中總有一些人會做出傷害你感情的事，會做出損害你利益的事；如果對這些人耿耿於懷，人生實在不值得，學會忘掉過去，放過了別人就是放過了自己，你要相信遇見更好的人，人生才會找到屬於自己的愛情和幸福。
四、淡定從容的心態。
有一句歌詞説：曾經在幽幽暗暗反反覆覆中追問，才知道平平淡淡從從容容才是真；真實的生活和人生，平淡和素樸才是真相，高大上的人生可遇而不可求，大富大貴的人也真沒有幾個。
用淡定從容的心態打開自己的每一天，過好自己的每一天，才會有細水長流的日子，人生不過就是穿衣吃飯謀生，外加生兒育女的責任，認真做好每件事過好每一天，才是正經，所有不着邊際夢幻空花，最後終究不過是一場空。
寵辱不驚，閒看庭前花開花落，去留無意，漫隨天外雲捲雲舒；不要把人生想象的有多美好，也不要把人生想象的有多糟糕，無論發生了什麼，經歷了什麼，都要以一顆平常心去對待，才是人生正確的態度。
人生就是一個過程，一切都會過去，歲月濃淡總相宜，人間有味是清歡；淡定從容的人生才是生命的最高境界。
五、給自己一個目標。
人生如果沒有一個目標，就不會有人生的方向，給自己的人生一個目標，也就給自己的人生一個希望。
每一天知道自己要什麼，就不會活得迷惘，有自己的目的，有自己的追求，人生才會有自己動力，也會讓自己活得有精神，能夠勤奮不懶惰。
沒有追求的人生，註定會變得庸俗平庸，也會在渾渾噩噩中度過每一天，如果只想得過且過地混日子，你不會看見人生的任何美好和意義。
用一個目標，打開自己的人生，你才會成就自己，遇見最好的自己。
人生是一場修行，更是一場考驗，有結果，卻沒有好壞，一切都是自己的選擇，能用以上五種方式打開自己，就會活成最好的自己。
寫作練習 ～ 把一直困擾你的問題寫出來
我們每天會遇到很多問題，問題有大有小，有的問題一轉眼就過去了，而有的問題可能會困擾你很久。
想一想，最近有沒有什麼問題一直在困擾你，它是什麼？到底是怎麼回事？
不安的時候，就坐下來寫
心有顧慮或疑惑，開始寫，別放任不管，早做比晚做要好，把問題消滅在萌芽狀態，損失最小。
寫起來，一切都會朝着好的方向轉變，這就是自由寫作最神奇的力量。
【自我練習】
如何打開自己，看見自己，表達自己？
怎樣才能做到盡情地表達自己？於我而言，一直是一件很困難的事兒，之所以學習寫作，就是想借助文字來表達自己，學會接納內心表達自我。
學會恰當地表達自己，既能讓自己不憋屈，又不會對別人造成傷害，從而使生活變得更加充實，更有意義。
學會傾聽自己
通過傾聽自己、感受自己以及觀察自己對特定情境的反應，瞭解內心到底是怎麼想的，然後採取與自己的情感相一致的.行動，更好地表達自己。
學會接納情感
越接近自己的情感,就越接近真實的自我。通常來説，越接近真實的自我，焦慮、抑鬱或失落就越少。
密切留意身體是如何反應的。
瞭解自身在特定情境下是如何反應的，比如對交通不暢的惱怒。
寫情感日記
寫情感日記時，密切留意身體的反應。這樣做有助於我們更加了解自己的真實感受，使它不再被拋諸腦後。
學會接納自己的情緒
把每天的感受和情緒都這樣記錄下來。一旦開始關注自身的感受和情緒，就會驚訝於自己的情感世界是如此豐富。
記錄下想要如何表達自我
每天，為了更好地表達情感，可以記錄自己想要如何應對某種情境，並在實際生活中加以練習。
用恰當的方式表達自己，一旦決定如何恰當地表達自己，就付諸行動。
練習駕馭自己的情感
認識自我並恰當地表達自己，並不簡單。然而，忠於自我是尊重自己和認同自己的體現，使生活變得更豐富多彩，更有深度，更能體現自我價值。
學會創造性表達。
比如通過唱歌 跳舞 畫畫和寫作表達自己。
寫作是表達自己的好方法。
寫作時，可以將內心感受全部付諸於字裏行間，只忠於自己的內心，把寫作當成是認知內心世界的有力工具。
時髦風
