學會20種自我激勵法，很多人因為創業失敗或者性格內向，就對很多事情不敢去做或者是不敢在陌生人面前説話，像這些人就需要進行自我激勵，現在分享學會20種自我激勵法。
1、離開舒適區
不斷尋求挑戰激勵自己。提防自己，不要躺倒在舒適區。舒適區只是避風港，不是安樂窩。它只是你心中準備迎接下次挑戰之前刻意放鬆自己和恢復元氣的地方。
2、把握好情緒
人開心的時候，體內就會發生奇妙的變化，從而獲得陣陣新的動力和力量。但是，不要總想在自身之外尋開心。令你開心的事不在別處，就在你身上。因此，找出自身的情緒高漲期用來不斷激勵自己。
3、調高目標
許多人驚奇地發現，他們之所以達不到自己孜孜以求的目標，是因為他們的主要目標太小、而且太模糊不清，使自己失去動力。如果你的主要目標不能激發你的想象力，目標的實現就會遙遙無期。因此，真zheng能激勵你奮發向上的是，確立一個既宏偉又具體的遠大目標。
4、加強緊迫感
20世紀作者Anais Nin(阿耐斯)曾寫道：沉溺生活的人沒有死的恐懼。自以為長命百歲無益於你享受人生。然而，大多數人對此視而不見，假裝自己的生命會綿延無絕。
惟有心血來潮的那天，我們才會籌劃大事業，將我們的目標和夢想寄託在enis Waitley(丹尼斯)稱之為 虛幻島的汪洋大海之中。其實，直面死亡未必要等到生命耗盡時的臨終一刻。事實上，如果能逼真地想象我們的彌留之際，會物極必反產生一種再生的感覺，這是塑造自我的第一步。
5、撇開朋友
對於那些不支持你目標的朋友 ，要敬而遠之。你所交往的人會改變你的生活。與憤世嫉俗的人為伍，他們就會拉你沉淪。結交那些希望你快樂和成功的人，你就在追求快樂和成功的路上邁出最重要的一步。對生活的熱情具有感染力。因此同樂觀的人為伴能讓我們看到更多的人生希望。
6、迎接恐懼
世上最祕而不宣的祕密是，戰勝恐懼後迎來的是某種安全有益的東西。哪怕克服的是小小的恐懼，也會增強你對創造自己生活能力的信心。如果一味想避開恐懼，它們會象瘋狗一樣對我們窮追不捨。此時，最可怕的莫過於雙眼一閉假裝它們不存在。
7、做好調整計劃
實現目標的道路絕不是坦途。它總是呈現出一條波浪線，有起也有落。但你可以安排自己的休整點。事先看看你的時間表，框出你放鬆、調整、恢復元氣的時間。
即使你現在感覺不錯，也要做好調整計劃。這才是明智之舉。在自己的事業波峯時，要給自己安排休整點。安排出一大段時間讓自己隱退一下，即使是離開自己愛的工作也要如此。只有這樣，在你重新投入工作時才能更富激情。
8、直面困難
每一個解決方案都是針對一個問題的。二者缺一不可。困難對於腦力運動者來説，不過是一場場艱辛的比賽。真正的運動者總是盼望比賽。如果把困難看作對自己的詛咒，就很難在生活中找到動力。如果學會了把握困難帶來的機遇，你自然會動力陡生。
9、首先要感覺好
多數人認為，一旦達到某個目標，人們就會感到身心舒暢。但問題是你可能永遠達不到目標。把快樂建立在還不曾擁有的事情上，無異於剝奪自己創造快樂的權力。記住，快樂是天賦權利。首先就要有良好的感覺，讓它使自己在塑造自我的整個旅途中充滿快樂，而不要再等到成功的最後一刻才去感受屬於自己的歡樂。
10、加強排練
先排演一場比你要面對的琿要複雜的戰鬥。如果手上有棘手活而自己又猶豫不決，不妨挑件更難的事先做。生活挑戰你的事情，你定可以用來挑戰自己。這樣，你就可以自己開闢一條成功之路。成功的真諦是，生活對你越寬容；對自己越寬容，生活對你越苛刻。
11、立足現在
鍛鍊自己即刻行動的能力。充分利用對現時的認知力。不要沉浸在過去，也不要耽溺於未來，要着眼於今天。當然要有夢想、籌劃和制訂創造目標的時間。不過，這一切就緒後，一定要學會腳踏實地、注重眼前的行動。要把整個生命凝聚在此時此刻。
12、敢於競爭
競爭給了我們寶貴的經驗，無論你多麼出色，總會人外有人。所以你需要學會謙虛。努力勝過別人，能使自己更深地認識自己；努力勝過別人，便在生活中加入了競爭遊戲 。不管在哪裏，都要參與競爭，而且總要滿懷快樂的心情。要明白最終超越別人遠沒有超越自己更重要。
13、內省
大多數人通過別人對自己的印象和看法來看自己。獲得別人對自己的反映很不錯，尤其正面反饋。但是，僅憑別人的一面之辭，把自己的個人形象建立在別人身上，就會面臨嚴重束縛自己的危險。因此，只把這些溢美之詞當作自己生活中的`點綴。人生的棋局該由自己來擺。不要從別人身上找尋自己，應該經常自省並塑造自我。
14、走向危機
危機能激發我們竭盡全力。無視這種現象，我們往往會愚蠢地創造一種追求舒適的生活，努力設計各種越來越輕鬆的生活方式，使自己生活得風平浪靜。當然，我們不必坐等危機或悲劇的到來，從內心挑戰自我是我們生命力量的源泉。聖女貞德(Joan of Arc)説過：所有戰鬥的勝負首先在自我的心裏見分曉。
15、精工細筆
創造自我，如繪巨幅畫一樣，不要怕精工細筆。如果把自己當作一幅zheng在描繪中傑作，你就會樂於從細微處做改變。一件小事做得與眾不同，也會令你興奮不已。總之，無論你有多麼小的變化，點點都於你很重要。
16、敢於犯錯
有時候我們不做一件事，是因為我們沒有把握做好。我們感到自己"狀態不佳"或精力不足時，往往會把必須做的事放在一邊，或靜等靈感的降臨。你可不要這樣。如果有些事你知道需要做卻又提不起勁，儘管去做，不要怕犯錯。給自己一點自嘲式幽默。抱一種打趣的心情來對待自己做不好的事情，一旦做起來了儘管樂在其中。
17、不要害怕拒絕
不要消極接受別人的拒絕，而要積極面對。你的要求卻落空時，把這種拒絕當作一個問題： 自己能不能更多一點創意呢？不要聽見不字就打退堂鼓。應該讓這種拒絕激勵你更大的創造力。
18、儘量放鬆
接受挑戰後，要儘量放鬆。在腦電波開始平和你的中樞神經系統時，你可感受到自己的內在動力在不斷增加。你很快會知道自己有何收穫。自己能做的事，不必祈求上天賜予你勇氣，放鬆可以產生迎接挑戰的勇氣。
19、一生的縮影
塑造自我的關鍵是甘做小事，但必須即刻就做。塑造自我不能一蹴而就，而是一個循序漸進的過程。這兒做一點，那兒改一下，將使你的一天(也就是你的一生)有滋有味。今天是你整個生命的一個小原子，是你一生的縮影。
20、重視今天
大多數人希望自己的生活富有意義。但是生活不在未來。我們越是認為自己有充分的時間去做自己想做的事，就越會在這種沉醉中讓人生中的絕妙機會悄然流逝。只有重視今天，自我激勵的力量才能汩汩不絕。
1活躍的思維，需要精力充沛的身體
活躍的思維不可能存在於缺乏活力的身體之中。
有時候，自我激勵所需的只是你吸入肺裏的空氣。跑步、散步或者單純的深呼吸，都能夠帶給大腦所需的給養，都能夠讓它再次變得精神抖擻、創意十足
2敞開心胸，接受他人的輔導和指點
一旦敞開心扉，願意接受他人的輔導，你就會從中受益，所有著名的演員和運動員都曾從中受益。
在《少有人走的路》一書中，派克寫道：“作為一個人，我們在生命的歷程中會面臨很多問題，其中最重要的問題之一，就是去區分自己需要對什麼事情負責以及無需對什麼事情負責我們必須要不斷地自我反省，擁有承受自我檢討的意願和能力。”
3離開你的安全感
不要害怕離開你的精神家園，要興致勃勃地在心中構建一個更幸福的家，然後搬到裏面去住。
4與自己對話，與自己探討
如果你真心想讓自己的人生變得更加完美，那麼你再也找不到比自己更好的探討對象了。
我們每天早晨都應進行創造性的思考，並問自己兩個問題：第一，在我們的生活中，哪些方面令自己滿意？第二，除了滿意，我還可以做些什麼？
5許一個看似離譜的諾言
找一個你非常關心的人，向對方作出重大承諾，之後要想兑現這個諾言，你必須付出自己所有的努力和創造力。
6為他人創造好運，幸運之神也會降臨你
你不可能度過完美一天，除非你為別人做些什麼。
“你不可能度過完美的`一天，除非你也為別人做些什麼，而且他們永遠都不可能對你有所回報。”
7四分鐘，四個圈，規劃你的人生
這四個圓圈之所以能有效，是因為它們能讓你確切地“知道”目標能夠實現，而不僅僅是“相信”或“希望”它會實現。
正如偉大的奧地利詩人賴內里爾克所言：“遠在它發生之前，未來就進入我們，已在我們體內蜕變。”
每畫一次圓圈，你都會更深刻地意識到：成功的一天和成功的一生在本質上根本沒有任何區別。
8參與一場競爭
如果能夠滿懷熱情地去面對它，競爭能成為世上最佳的自我激勵方式。“不要生氣，要去復仇。”據説這就是約翰肯尼迪總統的父親約瑟夫的信條。
競爭會讓你學到寶貴的一課：無論你多麼出色，總有人比你更加出色。這堂課對你很有好處，因為只有明白了人外有人、山外有山，你才能變得謙虛謹慎。那些老師們試圖通過取消分數來教會你這一課，但他們選擇的方法顯然是錯誤的。
競爭會讓你明白一個道理：通過嘗試打敗別人，你能夠激發內心深處更大的潛力。嘗試打敗別人可以把“比賽”重新帶入你的生活。如果能夠樂觀地看待比賽，競爭的雙方均能從中汲取能量。比賽不僅能讓你深刻認識到體育精神，而且還能夠為你提供一把衡量個人成長的標尺。甚至因此調整你被擊垮的心態，再次走上巔峯。
“幸福僅僅是一件事情——成長。只有在成長的時候，我們才是幸福的。”
年輕的天才棋手正是在投身競爭後才得以茁壯成長。一旦不再把個人的成敗看得那麼重要，比賽本身就能帶給他無限活力。一旦體會到比賽的魅力和樂趣，他的棋就會下得越來越好，隨着棋藝的不斷進步，他自己也能不斷地成長。
可是他們大錯特錯了：輸掉比賽能夠教會孩子們成長，讓他們能夠直面失敗。它還能夠讓孩子們明白，失敗不等同於死亡，也不代表他們一無是處。它只不過是成功的反義詞罷了。如果因為有可能失敗就教孩子們逃避競爭，那我們事實上是在降低他們的自尊。
只要有機會，就要去參加各種比賽，不過要本着娛樂的精神去競爭，始終牢記：超越自己遠比戰勝他人更重要。如果你在某個方面的技藝比我高超，那麼當我跟你比賽並試圖打敗你時，事實上我真正想戰勝的不是你。我真正想要戰勝的是原來的自己，因為那個原來的我不可能打敗你。
9摒棄從媽媽那裏學會的悲觀人生
如果媽媽心態悲觀，對孩子來説無疑是個災難。不過令人欣慰的是，我們可以通過學習變得樂觀。
10你可以選擇看待世界的方式，從而創造新世界
只要看着太陽，面朝太陽，你的生命就會充滿陽光。
《假如給我三天光明》的作者海倫凱勒曾經寫道：“永遠面朝太陽，陰影就會被甩到後面。”
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