網球肘關節疼痛的最佳治療方法，生活中，許多人因為過度打網球，導致患上網球肘，而有網球肘的人他們會經常關節疼痛，會影響日常生活工作，下面分享網球肘關節疼痛的最佳治療方法！
網球肘其實最明顯的特點就是關節疼痛，影響到患者的日常生活工作，所以要注意多休息，改變運動的模式，同時也可以採取冰敷、電療等方法緩解疼痛，不可盲目用消炎藥。
網球肘（肱骨外上髁炎）是指手肘外側的肌腱發炎疼痛。疼痛的產生是由於負責手腕及手指背向伸展的肌肉重複用力而引起的。患者會在用力抓握或提舉物體時感到肘部外側疼痛。
網球肘是過勞性綜合徵的典型例子。研究顯示，手腕伸展肌，特別是橈側腕短伸肌，在進行手腕伸直及向橈側用力時，張力十分大，容易出現肌肉筋骨連接處的部分纖維過度拉伸，形成輕微撕裂。
治療：
1、休息及改變活動模式。
適當的休息對於急性期（嚴重紅、腫、痛）特別重要，然而改變活動模式則更為重要。找出受傷的原因，然後作出相應的改變，便可以減緩病情。
研究顯示，患網球肘的'網球運動員，只需減輕訓練強度及科學運動，便可減低90％的病症。
2、物理治療。
休息、冰敷、固定、抬高及電療可以控制炎症，使肌腱在良好的環境下癒合。
3、藥物。
消炎類藥物可以幫助減輕疼痛及發炎情況。有些人希望快速降低痛楚，便選擇局部類固醇注射，但其實它對組織的害處不少，因此並不建議採用。
網球肘的治療方法
1、手術治療
一般患有比較嚴重的頑固性網球肘的患者，或是患有晚期網球肘的患者，並且進行了保守治療依然無效的患者，應當進行手術治療。
患者可以根據自身情況選用環狀韌帶部分切除、肌皮神經血管術切除，橈神經深支鬆解術等。
2、非手術治療
症狀比較輕微的患者，可進行自我療法。患者要注意保持充足的休息，症狀比較明顯的時期要儘量減少運動，避免加劇疼痛。
患者可採用温熱水浸泡、熱水袋熱敷等方法來促進手肘的血液循環。也可採用冰敷的方法來減緩網球肘的症狀，但要注意的是，切勿直接把冰塊敷在手肘上，以免凍傷皮膚。
患者可服用布洛芬、阿司匹林等消炎止痛藥。患者可在醫生的指導下，進行適當地運動，加強訓練肌肉的力量。
患者可注射一些消炎止痛的藥物在手肘上來減輕網球肘的症狀，比如可的松類藥物。
患者可通過體外衝擊波治療，從而促進血液循環，可緩解網球肘的症狀。
日常生活中，也要小心預防網球肘。一旦患上這種疾病，患者要立即停止用到手肘部位力度的運動。
糾正不良的手勢是最根本的預防方法，並且運動時也需要熱身，來減輕身體的負擔。只要接受正規的治療和調理，是可以治癒網球肘的。
網球肘（肱骨外上髁炎）時肘關節外側前臂伸肌起點處肌腱發炎疼痛。疼痛的產生是由於前臂伸肌重複用力引起的慢性撕拉傷造成的。
病因
前臂伸肌肌腱在抓握東西（如網球拍）時收縮、緊張，過多使用這些肌肉會造成這些肌肉起點的肌腱變性、退化和撕裂，即通常説的網球肘。
1、網球肘病因包括
①擊網球時技術不正確，網球拍大小不合適或網拍線張力不合適、高爾夫握杆或揮杆技術不正確等。
②手臂某些活動過多，如網球、羽毛球抽球、棒球投球；其他工作如刷油漆、划船、使錘子或螺絲刀等。
2、網球肘發病的危險因素
打網球或高爾夫；從事需要握拳狀態下重複伸腕的工作；肌肉用力不平衡；柔韌性下降；年齡增大。
網球肘的治療方法
①休息：避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運動，尤其網球。
②冰敷：冰敷肘外側1周，1天4次，1次15－20分鐘。毛巾包裹冰塊不要冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚。
③服藥：阿斯匹林或非甾體類消炎止痛藥（如布洛酚等）。
④護具：在前臂使用加壓抗力護具，可以限制前臂肌肉產生的力量。
⑤熱療：只在重返體力活動（運動）時才使用熱療，熱療應用在牽拉療法和運動準備活動之前。
⑥牽拉療法：當急性疼痛消失後即按醫囑開始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產生疼痛，保持牽拉狀態10秒鐘，重複6次。
⑦力量練習：按醫囑進行加強腕伸肌肉力量的訓練。
⑧逐漸恢復運動：按醫生建議，開始鍛鍊運動項目（工作活動）需要的手臂運動（如網球中的抽球、高爾夫球的揮杆、油漆工的動作等）。
⑨可的鬆局部封閉：在肘關節特定部位注射可的松類藥物可以消炎、止痛。注射部位、時間間隔、次數要求較高、很有講究，要由有經驗的醫師慎重進行。
對付此症的治療方式不外乎鍼灸、注射皮質類固醇或動手術，但效果有限。
而美國研究人員發現了一個新療法，不但效果好且花費低廉，自己隨時隨地都可以做，不必再花費金錢與時間頻頻上醫院做康復了。 造成網球肘的主因，是使用過度。
過多的動作或運動，造成手腕伸肌的肌腱負荷過量，結果導致發炎、退化或疼痛，乃至動作範圍受到影響，就是得了網球肘。
據估計，網球選手有一半為此所苦，高爾夫選手、水管工、油漆工、園丁與老提着公事包的會計，都是網球肘常見族羣。
利用賽樂棒 在家就可康復
而這種新的治療方法，是在無意發明的。紐約勒諾克斯山醫院（Lenox Hill Hospital）運動醫學與競技傷害部門的研究員，一直在討論是不是有比較便宜、方便的方式對抗網球肘。
談著談著，有人看見旁邊有一根20公分長的健身賽樂棒。這本來是一種健身器材，但大夥靈機一動，想到這種廉價的東西也許可以派得上用場，不知道能否拿來重複使用，治療網球肘。
研究員設計了一套康復動作，找來一羣慢性肘痛患者，控制組有十人接受正規物理療法；另外實驗組的'十一人也接受物理治療，但佐以賽樂棒，在家反覆練習這套動作。
短短五週時間81%狀況改善
不到兩個月後實驗喊停，控制組沒進展，但使用賽樂棒那組，卻有81%手肘狀況改善。
研究團隊的尼可拉斯研究院（Nicholas Institute）臨牀研究助理泰勒難掩興奮地説，才5周就有如此進展，效果真是太驚人了。
近2、3年來，醫界一直致力開發能治療其它疼痛肌腱（尤其是腳踝的阿基里斯腱）的運動。越來越多研究顯示，離心運動能有效治療阿基里斯腱發炎。
手術治療
如果是網球肘的晚期或頑固性網球肘，經過正規保守治療半年至1年後，症狀仍然嚴重、影響生活和工作可以採取手術治療。
手術方法有微創的關節鏡手術和創傷亦不大的開放性手術，目的是清楚壞死、不健康的組織、改善或重建局部的血液循環，使肌腱和骨愈。
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