應該。
澳大利亞研究人員説，常規鍛鍊和補充從魚油中提取的長鏈ω-3(歐米伽-3)脂肪酸，可獨立改善心血管和代謝狀況，但是將兩者結合起來的生活方式可能比單獨治療更有效。
這項研究中，75名有高血壓、高膽固醇血癥或者高甘油三酯血癥的超重志願者被隨機分組，接受下列干預治療中的一種：每天吃魚油(6克金槍魚魚油)、魚油加鍛鍊、向日葵子油(每天6克)或者向日葵子油加鍛鍊。
鍛鍊干預包括每週步行3天，每天45分鐘，運動量是年齡預計最高心率的75%。在0周、6周、12周時檢測血脂、血壓、動脈功能，在0周和12周的時候通過雙能X線吸收檢測評定機體組成。
與服用向日葵子油組相比，補充魚油組血中甘油三酯水平降低，高密度脂蛋白膽固醇升高，內皮依賴性動脈血管舒張改善。與沒有鍛鍊組相比，鍛鍊組動脈順應性增強。
下一步的.研究目標是，評價這種聯合干預的長期有效性，探索其改善機體構成的機制。
老年人吃魚油應該注意什麼問題?
深海魚油對老年人的健康，可以帶來很大的功效，也是幫助他們預防一些老年疾病的最好方法之一，但是健康飲食專家要提醒老年朋友，吃魚油一定要講究適量。
但是，服用深海魚油並非越多越有益，過量服用很可能產生副作用。
但是，服用深海魚油並非越多越有益，過量服用很可能產生副作用。魚油所含不飽和脂肪酸化學結構很不穩定，容易被氧化，如果體內有過多的不飽和脂肪酸，會產生過氧化反應，從而產生一種叫做“自由基”的物質，自由基失去平衡時，會干擾人體內的正常生化過程，產生不溶性脂褐素，形成“老年斑”。老年斑不僅在皮膚上出現，也可在血管、心、肝、腎、腦等組織內累積，導致心腦血管等疾病。
況且，目前對服用深海魚油的問題，專家們也有許多不同看法。有些權威專家認為，深海魚和淺海魚，甚至淡水魚，它們的魚油構成都是一樣的，主要成分不外乎兩種不飽和脂肪酸：EPA和DHA，所不同的只是深海魚油中的含量略高。如果花大價錢買魚油還不如吃魚。況且，許多植物油，如花生油、芝麻油、豆油等，都含有許多不飽和脂肪酸。
魚油的保健功效一直是大家都公認的，但是想要更好地發揮它的效果，我們就應該遵守它的食用原則，因為如果過多的食用，那麼反而會給身體產生其他的影響和傷害，而且不管哪一種食物，都應該做到適量食用。
魚油的營養價值
有些保健品是含有魚油成分的，有些人看不懂這些成分。其實魚油是魚體內的全部油類物質的統稱，它包括體油、肝油和腦油，主魚油是一種從多脂魚類提取的油脂，富含ω-3系多不飽和脂肪酸（DHA和EPA），具有抗炎、調節血脂等健康益處。廣義上的魚油既指膠囊等形態的魚油製劑，又指魚體內的脂肪，主要功能性成分是其中的ω-3系多不飽和脂肪酸。
由於國人的飲食結構中相對ω-6系脂肪酸過多，更應重視ω-3系脂肪酸的攝入，由於魚油很容易氧化，吃魚比吃製劑更高效。中國居民膳食指南建議一般成年人每天食用75-100g的魚蝦。
不過考慮到重金屬、環境激素在魚體內的富集效應，建議食用小型魚類，如三文魚就比鯊魚污染少。烹調方法上儘量選擇蒸煮烤，油炸會破壞其營養。不吃魚的人也可以考慮亞麻籽油和堅果補充ω-3系多不飽和脂肪酸。
魚油的功效與作用
1、魚油是血管的清道夫，可以保持血管通暢，預防血栓,還可以幫助清除有害物質，預防老年痴呆。
2、魚油可以促進大腦細胞的形成和發育，提高機體代謝功能，改善心肺功能，促進鈣的吸收和大腦發育。
3、可魚油以延緩視力衰退，增強免疫力，抗疲勞，抗衰老，改善記憶。
4、深海魚油還可以改善情緒。
魚油的服用禁忌
1、肝病患者：攝入高劑量的魚油可能會增加肝病患者出血的'危險。
2、對魚或海鮮過敏者：對魚和海鮮有過敏症狀的人，在服用魚油補充劑進，也可能會出現過敏症狀。因此，此類人羣選擇魚油類產品時，需要謹慎。
3、躁鬱症患者：攝入高劑量的魚油可能會增加躁鬱症患者的症狀。
4、抑鬱症患者：攝入高劑量的魚油可能會加重抑鬱症。
5、糖尿病患者：攝入高劑量的魚油可能會使血糖控制更加困難。
6、高血壓患者：深海魚油可以降低血壓。因此正在服用降壓藥的人，攝入高劑量的魚油可能會造成血壓太低。
7、家族性腺瘤性息肉患者：攝入高劑量的魚油可能會進一步增加家族性腺瘤性息肉患者的癌症風險。
魚油的作用是什麼
whc魚油的好評率還是很高的，性價比不錯，就是有仿品不好鑑定。WHC魚油的功效和作用非常多，日常生活中適當的服用一些WHC魚油，既可以起到不錯的降血壓和降血脂的功效，並且WHC魚油對於促進我們大家視力的健康也是很有好處的。
WHC魚油還具有不錯的降低膽固醇的作用，所以説高膽固醇患者朋友也是可以經常服用WHC魚油的，其實WHC魚油對於幫助我們保護心腦血管以及補腦的效果也是非常好的。
魚油什麼牌子的最好的選擇
純度85%以上的魚油是澳洲奈力士
澳洲奈力士這個品牌的魚油產品就是個不錯的選擇,它裏面含有純度很高的魚油,純度可以高達90%以上,並且深海魚油當中的歐米伽-3魚油豐富
魚油好還是藻油好
是藻油。
因為藻油的DHA沒有污染，魚油來源的DNA濃集重金屬，污染比較嚴重。當然藻油來源的價格也貴一些。一小瓶200塊錢。大概也就60粒。媽媽在懷孕後期寶寶長腦子的時候就可以吃DHA啦，這樣有助於寶寶大腦的發育。帶寶寶生出來，以後説明書是説三到六個月，以後可以吃DHA，但我基本上寶寶剛出生就給他吃了。
高濃度魚油的作用是什麼
最好的魚油純度應該達到90%以上，當純度超過90%時，意味着魚油中混入的'雜質比例也變得極低，可以讓消費者更加安心。
魚油的功效與作用及食用方法
正確吃法：深海魚油可以在早上和晚上服用。
禁忌：不能過量服用。
深海魚油是指從深海中魚類動物體中提煉出來的不飽和脂肪成分，分別為EPA和DHA。
魚油有什麼功效和作用
魚油可以營養大腦，改善記憶，提高人的記憶力。魚油對於改善視力也是有一定的效果的，可以防止人的老花眼等，保護我們的視網膜。另外，魚油還有益智的作用。深海魚油中的一個有效成分叫DHA。它是一種特殊的不飽和脂肪酸，是大腦組織形成發育和運作時不可缺少的物質基礎。
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