当孩子生气了，当孩子打人了，当孩子哭闹了，当孩子处于一种负面情绪状态时，你会怎么应对？你的不恰当举动很可能会将孩子的负面情绪激发，紧接着自己也处于一种负面状态中，要么以暴制暴，要么把冷处理变成了冷暴力？
Timeout≠罚站你做对了吗？
也许你也听说或者学习过国外教育中一种叫做“timeout”的做法，“timeout”即暂停。可不少家长在实际运用过程中，把“暂停”变成了“罚站”，把一种让大家冷静下来的做法，变成了一种惩罚方式。
将暂停变成罚站，可能会激发孩子的逆反心理
Time-out最初是指比赛中的一种暂停，在国外常常被用于当孩子犯了错，警告、提醒后仍然屡教不改时。一般的做法是，让孩子到一个特定的区域，比如某个角落或某张椅子上，让他们停止正在做的事情，几分钟以后再继续。
这种方式和传统的罚站、面壁、关禁闭等有点类似，但性质是绝对不同的。妈妈们让孩子去“罚站”的机会很多，并且会再加上一句“好好想想，自己错在哪儿”。其实在这样的时候，孩子通常不会去反思，不会去想自己是否有错的。他们只会想：“我被罚站了，妈妈生气了，我是不是一个坏孩子？妈妈是不是不爱我了？”要是孩子脾气犟一点的，还可能会有逆反心理：“哼！你罚就罚，我就不改！”那么，真正的暂停应该是怎样的呢？
暂停比罚站更积极
事实上，“暂停”与“罚站”相比，应该是积极的。它能够让孩子甚至是父母都有效地冷静下来。
在《正面管教》一书中，作者简·尼尔森就曾指出：“暂停”应该是用来安抚情绪。运用“暂停”这一方法的关键，是零惩罚，只是安抚和舒服。
别试图在孩子有情绪的时候讲道理，那只会适得其反
不管孩子的行为如何，当你试图教育他时，你得考虑到什么情况下孩子更能听得进去。很显然，他们能听得进去道理的时候绝对不是在他们心情恶劣、烦燥、生气、难过等等负面情绪占主要的时候。倘若负面情绪已经攻占他们的心，你却在一旁叨叨叨，哪怕说上半个小时，也只会被“鄙视”为一个唠叨的人，甚至引起孩子的逆反、抗拒。
换一种情况，如果孩子的情绪已经慢慢地平静下来，开始渴望着你的怀抱时，哪怕你只说一句，效果也会更加积极，更容易事半功倍。
在我和小米的“斗智斗勇”过程中，也犯过这种将暂停变成惩罚的错：小米打人后我很生气，我第一反应就是，明明知道打人不对，小米怎么还这么做？我有样学样指定位置让小米“暂停”，然而我的语气却我正在生气而变得很不好，于是“暂停”变成了一种惩罚措施，变成了罚站。小米也很生气，她打人时就是处于愤怒状态，不被妈妈理解，反而被妈妈呵斥着“暂停”了，于是更加愤怒。“暂停”时间结束，问题并没有解决，我们依然在愤怒之中。
让我伤心的是，小米的结论是：妈妈不爱我了！
一本关于积极“暂停”的绘本
如何避免把“暂停”变成罚站或禁闭？有一个很好的办法，就是给孩子布置一个属于他（她）的专门用来“暂停”的区域，当他（她）因为某些原因不得不被“暂停”时，这个区域可以很有效地帮助他（她）冷静下来，不再处于原来的那些负面情绪之中。而当他（她）的感受开始变好时，事情其实已经解决了一半。
一本绘本教会你如何暂停孩子的坏情绪
这个区域，我们称之为冷静角，源自于《杰瑞的冷静太空》，一本由美国正面管教创始人简？尼尔森创作的绘本，一本关于教我们如何处理负面情绪的绘本。不仅是孩子，同时也包括了大人要如何来处理自己的负面情绪。
书中的杰瑞在刚进屋时是很生气的，而他的妈妈在面对这么一个非常愤怒的孩子的时候，却是淡定的--要做一个淡定妈，真是相当不容易啊！在妈妈的引导下，杰瑞说了自己生气的原因，最后妈妈提议，一起来布置一个冷静角，让杰瑞在生气、不高兴或者难过的时候，可以到这个冷静角来呆上一会儿，以让自己的感觉重新变好。杰瑞选择了把自己的冷静角变成一个太空。这就是杰瑞的冷静太空的由来。
杰瑞在冷静太空中呆了一会儿，觉得心情好多了，于是开始重新制作给爸爸的礼物，可是在快完工时，不小心又破坏了。杰瑞又愤怒了，他的脸好红好红，于是赶紧飞奔至他的冷静太空里，过了一会儿，觉得脸没那么红了，再过一会儿，觉得好些了……最后他想出了一个新的礼物，那就是也送给爸爸一个属于他的冷静太空。
在简·尼尔森看来，这样一个冷静角的设置，这样一种积极的“暂停”的处理办法，是要帮助孩子感觉更好（这样他们才能接通理性大脑），而不是让他们“感觉更糟”，不是让他们为自己的错误“付出代价”。只有感觉好了，才有可能解决问题。
分配冷静角爸爸妈妈和孩子各自“圈地”
不得不说，《杰瑞的冷静太空》给了我很多启发，也给小米带来了很多启发。在她一遍遍读着这本书时，我提议，我们也来布置一个冷静角吧。你喜欢什么样的冷静角呢？你想在哪儿设置你的冷静角呢？
在家中设立一个温馨的冷静角，这就不像是罚站了
小米把家里考察了一遍，最后选定了在衣橱和她的小床中间的一块空地。要如何“装修”她的冷静角，我们又讨论了许久，最后上网去淘墙贴。我原本以为她会选择那些公主的墙贴，没想到小人儿最终选了一套彩虹的图案。然后就是盼星星盼月亮地等到墙贴寄来，就开始兴冲冲地布置起来了。彩虹、花朵，再加上以前在宜家买的热气球，四周布置得相当美了，小米又搬来了一个大纸盒，里面是她的诸多芭比；一个高凳子，该同学说要坐在上面看《杰瑞的冷静太空》这本书；一个草莓小沙发，可以坐在上面玩芭比，或是拿着一个海螺听海风的声音--这个冷静角真是太温馨了啊，我都想在里头呆一会儿了。
据小米同学自己的解说，当她生气了、不高兴了、难过了，心情不好的时候，或者是觉得孤单的时候，都可以到冷静角来坐一坐，或者看看书，或者玩玩芭比，或者玩玩海螺，然后心情就会象彩虹一样了。
那么妈妈的冷静角在哪呢？小米又问。在她看来，妈妈也是很需要一个冷静角的--确实，我也觉得很有这个必要啊！于是我把窗户上贴着一大片流星的区域，划为了我的冷静角。那本来是我设计来和米爸一起看“流星”的地方，却一直都没发挥出功效，现在终于被小米赋予了一个新功能。
爸爸的冷静角呢？小米又兴致勃勃地开始给米爸张罗起来。可怜的米爸，被分配到了卫生间的一片区域，上面贴了一些买彩虹墙贴时赠送的图案--当然，对于我和小米来说，米爸用到冷静角的机会，真心不多。
全新的冷静角坏情绪真的停下来了
自从有了冷静角，再遇上那些需要“暂停”的事时，我们的感觉都好多了。上述的案例，当有了冷静角后就变成了这样：小米打人--我生气--我们各自去自己的冷静角坐一会儿--小米说妈妈，我冷静好了，你好了吗？我说还没有，我还要再坐一会儿--各自都冷静下来后，我们才开始就打人这件事进行分析。打人是因为什么，有没有更好的解决办法……即使事情不是发生在家里，当你有了这样的意识之后，也可以按照类似的方式，让自己冷静下来。
冷静角能让大人和孩子的坏情绪都烟消云散
最近发生的一件事，小米睡前不小心把一把圆扇的扇柄给压断了。于是开始大哭，这是一种类似于气急败坏的哭闹，边哭边发狠地说我必须得帮她修好--如果是以前，她这么晚了还不睡，再加上这番魔音穿脑般的哭闹，累积起来就可能让我心生不满。但现在我只是在一旁等待，告诉她我能感受到她的难过。于是小米爬下床，坐在自己的草莓沙发上坐了一会儿，然后告诉我，心情好些了。又回到床上，开始向我哭诉：这把扇子是幼儿园发的，很可爱很漂亮，还有Kitty的图案，她很喜欢……哭诉完后，开始自己想办法，能不能用胶粘起来呢？双面胶可以吗？透明胶可以吗？用胶枪上的胶棒可以吗？实在不行，就抓着扇面来扇风好了，或者明天问问幼儿园还能不能再给一把……我热情地表扬了她的这些办法，告诉她我欣赏她能自己想办法来解决。最后，按照她的建议，我用胶枪把扇子给修好了。
所以，“暂停”其实就是一种让现在正在做的事、现在的情绪停一停，给自己一点时间调整情绪，让自己感觉变好，让理智重新代替疯狂的方式。Tobebetter，应该是“暂停”最积极的应用。
当我只要一出现河东狮吼的苗头时，小米同学更会冷静地建议我：“妈妈，你到你的冷静角去坐一会儿吧！”……好吧，俺老孙去也！
时髦风
