在不良饮食习惯和生活习惯的影响下，有很多人的身体存在血脂偏高问题，血脂偏高问题不容忽视，它是一种潜在的健康威胁，往往是影响中老年人身体健康的关键因素，如果长期血脂偏高得不到及时的控制，有可能会引发心脑血管疾病。如何改善血脂偏高问题？
血脂偏高，尚未达到医学上“高血脂”的指标，是可以进行有效干预和预防，想要摆脱血脂偏高困扰，保持血管健康，可以从以下三种方式来改善血脂偏高问题：
1、少吃高脂肪高胆固醇食物
高胆固醇食物通常会含有高饱和脂肪酸或高热量，会增加血液中脂肪的浓度，进而增加心脑血管问题的风险，所以血脂偏高人群要注意少吃高脂肪高胆固醇食物，如动物肝脏、肥肉、奶油等，可以多吃高纤维食物，如谷类、豆类、水果、蔬菜等，减轻血管负担。
2、适当运动
适当的运动锻炼可以促进机体代谢，提高脂蛋白酶的活性，有效改善血脂偏高人群的脂质代谢，有利于预防心脑血管问题发生，可以根据自身情况，每天进行30-40分钟的运动，并长期坚持下去，像慢跑、爬山、游泳、健身操这一类运动就比较合适。
3、补充鱼油
鱼油与鱼肝油不同，大家需要注意区分，鱼肝油是从鱼的肝脏提取的营养物质，主要是补充维生素A和维生素D，而鱼油是一种多脂鱼类中提取的油脂，富含EPA和DHA。
EPA全名二十碳五烯酸，被誉为“血管清道夫”，DHA全名是二十二碳六烯酸，对人体有重要的生理调节功能，是大脑、神经、视觉细胞中重要的脂肪酸成分，EPA是和DHA都是属于人体必需不饱和脂肪酸，人体自身不能合成，只能通过食用深海鱼来摄取，有一定的降低血脂的功效，可以降低总胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇，防止脂肪在血管壁的沉积，适合血脂偏高人群补充。
由于鱼油一般都是来自深海优质无污染的鱼类，靠饮食是很难获取到的，所以我们可以选择含有鱼油成分的科学营养产品，比如汤臣倍健鱼油软胶囊。
汤臣倍健鱼油软胶囊是精选全球范围内优质海域的深海鱼油脂制作而成，由于生长环境较好，鱼油的EPA和DHA含量更稳定，品质也有保障，可以放心食用。
汤臣倍健鱼油软胶囊具有辅助降血脂作用，每一滴鱼油都是经过精挑细选，将其制作成胶囊的形式，更方便人们补充，容易被人体吸收利用。
汤臣倍健鱼油软胶囊经过科学配比，每100g含有EPA16.1g，DHA10.7g，优质鱼油含量较高，每天食用2次，每次1粒，随餐食用，即可补充到足够的鱼油营养，呵护血管健康。
熬夜、喝酒抽烟、高盐饮食都是引起血脂偏高的原因之一，需要及时修正这种不良生活习惯和饮食方式，汤臣倍健鱼油软胶囊具有辅助降血脂作用，血脂偏高人群也可以经常补充，长期对血脂水平进行有效干预，可以降低心脑血管问题发生的风险。
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