完全平胸可以通过饮食调理、运动调理、隆胸的方式进行改善。
1、饮食调理：
如果发育未结束，在日常生活中的饮食当中，可以多吃富含胶原蛋白的食物，促进胸部发育，例如瘦肉、各种海鲜、牛奶、鸡蛋、各种豆制品等。
2、运动调理：
如果发育期已经完全结束，可以通过运动进行改善，例如扩胸运动、游泳、健美体操、练瑜伽等。有利于锻炼局部的`肌肉群，使肌肉群更加发达，从而改善平胸。
3、隆胸：
例如自体脂肪隆胸。对于衰老型的胸部会有一定效果，是选择自己大腿内侧或腰腹部的多余脂肪，经过加工处理之后填充在胸部可以使胸部变得更加饱满。费用在1~2万元，可以维持5~10年时间。考虑存在风险，建议选择正规医院。
除此之外还可以选择硅胶或膨体植入，同样会有隆胸效果。但是存在一定风险，建议选择正规医院并配合医生做好术后护理，可以将风险降至最低。
完全平胸可以做硅胶隆胸和自体脂肪隆胸。硅胶隆胸就是把硅胶假体放到腺体下，也可以放到胸大肌下，不影响日后哺乳。自体脂肪隆胸是从腿部、腹部等其他部位将脂肪提取出来，进行处理后注射到胸部内，能有效增大乳房，在手术后应注意避免胸部受到外力撞击。
完全平胸可以做硅胶隆胸
硅胶隆胸是目前最常见的假体隆胸术，因其材料主要成分是硅胶，故名。假体隆胸是目前全世界公认的最安全的隆胸方式，即将一个体积和容量固定的假体植入胸大肌或乳腺后，使得乳房外形变大变漂亮，手感和外形可以以假乱真，手术后六个月基本可改善到正常乳房水平。
假体在体内可放置很长时间，目前没有明确时限，且随着时间推移，假体外会长出一层膜，将假体与正常组织隔离，互不影响。
完全平胸可以做自体脂肪隆胸
用自体脂肪填充到乳房内达到膨隆效果，即为自体脂肪隆胸。脂肪来自于身体其它部位，脂肪比较富集的位置如腹部、大腿、两侧髂腰部，把堆积的脂肪提取出来，填充到胸部，让乳房显得更加丰满、挺拔。
完全平胸如果自体脂肪填充后能够很好的成活，就会成为自身组织的一部分，不会有任何风险和不适的感觉，所以自体脂肪隆胸是现在开展较多的手术方式。
平胸即胸部平坦，乳房外观小。改善平胸的方法较多，例如可以采用隆胸、食疗、运动、按摩乳房、穿合适内衣等方法，从外观上改善外形。若尝试多种非手术治疗方式改善平胸无明显效果，可以考虑采用手术治疗矫正。平胸人群也不用过于焦虑 ，乳房的大小对乳房功能并不会产生实质性影响。
1、隆胸：
对于可接受整形手术的人群，可以采用假体隆胸、自体脂肪隆胸等手段。但无论选用何种手术，建议到国家正规医院进行治疗，而且隆胸手术可能产生一定并发症，需认真考虑，慎重选择；
2、食疗：
因为乳房主要成分为脂肪、乳腺组织，可食用富含蛋白质、胶原蛋白、矿物质、维生素的食物，尤其是在青春期进食此类食物，有助于胸部发育；
3、运动：
进行适当的健胸运动，可促进女性体型健美，以及身心健康。如普拉提、瑜伽、健美操、游泳等，均有助于胸大肌发育，使胸部外观更加饱满；
4、按摩乳房：
青春发育期可以按摩乳房，促进血液、淋巴循环，以及乳腺发育，可搭配乳液、精油等，以减少按摩过程中对皮肤的损害；
5、穿合适内衣：
在保证材质安全可靠的基础上，可选择内衬海绵的内衣，使穿衣时乳房外观丰满。
10大妙招让你告别平胸
1、保持正确的坐姿
保持良好的坐姿，对胸部有很大帮助。
具体方法：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。
2、疏通乳腺
乳房是由乳腺(内分泌腺)组成的`，被结缔组织和脂肪缠绕着，大部分平胸女性，产后胸部萎缩女性，都存在乳腺体导管堵塞，营养物质输送不进去，所以乳腺细胞干瘪萎缩，乳房扁平。因此，疏通乳腺是第一步。
3、通补结合
乳房的健康发育和成形与雌性荷尔蒙的活跃密切相关，雌性荷尔蒙的分泌使乳腺管内有结缔组织生长。其中多吃含有异黄酮的食物，啤酒花、人参等提取物有助助胸部再次发育。
4、吃利于胸部发育的食物
食物中能提供足量的营养结合适当的胸部锻炼，对于乳房的发育会更加有效。为促进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等对于天生平胸的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等。
5、塑性稳固
对乳房起支撑塑性作用的结缔组织是由胶原蛋白组成。随着年龄增大，体内胶原蛋白流失、减少，会使人家乳房结缔组织变得松弛、无弹性，因而直接导致乳房呈现下垂，野葛根提取物可以促进起着支持塑形作用的乳房周围的基底细胞增长，从而促进脂肪组织及韧带再次发育，让胸部更紧致有弹性防止胸部下垂。
6、沐浴按摩丰胸
很多人都听说过沐浴可以丰胸，但是很少有人知道具体的方法。
具体方法：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加胸部的柔韧性，预防下垂。
7、运动丰胸
运动丰胸是很多人选择的丰胸方法，女性选择锻炼上身的体育项目。虽然乳房组织并无肌肉，不能通过运动使之增大，但运动可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些，因此早晚做扩胸、深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达。特别是游泳这个运动，对胸部有很大的好处。
8、结合使用丰胸产品
乳房的大小跟个人的身体体质有关系，不同的人差异也会不一样，有的女性可以通过合理的食物搭配，丰胸小运动或者注意日常的一些习惯就达到很好的丰胸效果，不过对于天生平胸的女性而来，再通过这些方法就显得有些力不从心了。这时，如果能够结合使用纯中药的丰胸产品便能达到很好的丰胸效果。
9、按摩丰胸
按摩最早是中医作为养病疗伤的一种方法，随着时代发展到现代，按摩也逐渐成为一种舒缓压力，减肥瘦身的方式。而丰胸按摩则更是将按摩的功效发挥地淋漓尽致。丰胸按摩主要是通过按摩胸部来让刺激身体内的荷尔蒙激素快速分泌，从而让胸部能够继续发育。除此之外，按摩胸部还可以让局部的血液循环加速，让胸部慢慢变大。
10、针灸丰胸
中医表示，乳头属足厥阴肝经、乳房属足阳明胃经，所以针灸学上的十二条经络中，以肝经和胃经对乳房的发育影响最大。建议在进行针灸丰胸前，先找合格的中医师诊断一下，如果脾胃功能不好，要先调养你的脾胃
或者在家煎煮可以调补脾胃的丰胸药膳来喝，再进行“胃经”、“肝经”和“冲、任、带脉”，换言之，必须达到“胃气充足，肝气条达，冲、任、带脉充盛顺畅”的条件，三者协调，丰胸目的才能顺利达成。
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