在寒冬季節，受凍的脣部會出現乾枯、脫皮甚至難看的脣紋。除了日常塗抹潤脣膏，你需要給予嘴脣更加深入細緻的護理，才能在冬季擁有水潤豐滿的雙脣。
【飲食方】
1、多喝水
及時補充身體水分也是至關重要的。一般情況下，人體每天攝入水分的量應該在1500-2000毫升。長期坐在電腦前的辦公室一族，受到輻射的影響更大，更應為自己多補充一些水分。
不過，補水的方式值得注意，一頓猛灌並不可取，每一次的飲水量應該控制在200毫升左右最為恰當。
2、補充維生素
冬季容易造成維生素缺乏，嘴脣黏膜細胞的健康與維生素關係密切，食用含有豐富維他命的蔬菜和水果，還可適量服用含有維他命A、B、C藥片，這些都可改善脣色沉暗。
寒冷乾燥的冬季，嬌柔的嘴脣更需要維生素C、維生素B2的滋養。冬天可以多吃一些蛋類、乾果、豆類以及新鮮疏菜和水果，它們富含維生素C和維生素B2。黃瓜、茄子、梨、蘿蔔、香蕉、蘋果等都是冬季潤燥佳品，不妨換著樣吃。
3、少吃刺激性食物
儘量少吃蔥、蒜等刺激性食物，少飲酒，因為酒精會加速體內水分蒸發。
要提醒的是，冬季有很多鮮橘上市，但不要過多地吃橘子，因為橘子是芳香溫類水果，多食易上火，其結果是會讓嘴脣更加乾燥。
4、推薦食物
山藥：營養豐富，含有遊離氨基酸、多酚氧化酶等物質，具有滋補作用，自古就是補虛佳品，而且有多種食法。
新鮮蔬菜：黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿蔔等富含維生素的新鮮蔬菜。
銀耳燉冰糖：用銀耳50克、紅棗10枚燉冰糖，一天分3-4次飲用。
滋陰潤肺食物：用海帶切碎煎湯飲服，也有滋陰作用，還應多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜。麥冬、生地等煎水喝，有滋陰作用。當歸、首烏可以煎水喝，也可以在煲湯、做飯時加入，具有補血作用。
5、飲食健脾
中醫理論認為脾開竅於口，其華在脣，意思是脾合肉，脣為肌肉組織，口脣的色澤與脾的運化有密切聯絡，所以健脾是防止嘴脣乾裂的關鍵。玉米、高粱、冬瓜、扁豆、南瓜、紅薯、胡蘿蔔等蔬果都是健脾補脾的好食物。
【護理方】
1、選擇適合的護脣膏
目前，市面上的護脣膏形形色色，但要挑選出最適合自己的，才能更好地保護雙脣。
從款式來說，管狀和盒狀都是現在主流的護脣膏樣式。管狀脣膏可以直接塗用，但盒裝脣膏卻需要用手指蘸取。為保持脣部清潔，在使用盒裝護脣膏前最好先清洗雙手再蘸取。
在成分選擇上，含薄荷的脣膏雖能帶來短暫的清涼，但刺激性也比其他成分更高，因此不適合身體敏感的人使用。脣部面板脆弱，護脣膏還是應儘量選擇刺激性成分較少的產品。對護脣膏產品過於敏感者，最好使用棉籤蘸甘油或蜂蜜直接塗抹到嘴脣上，也能起到很好的保溼護脣作用。
2、少用舌頭舔脣
冬季風乾物燥，我的嘴脣也容易起皮、乾裂，所以我本能地會用舌頭去舔，有時候甚至想用手把翹起的皮撕掉，結果就是出血，給我帶來苦惱。
實際上，舔脣只會帶來短暫的溼潤，但是當這些水分蒸發時會帶走嘴脣內部更多的水分，致使脣粘膜更加發皺，因而乾燥得更為厲害。正確的做法是多喝水，補充流失水分，在覺得脣部乾燥時也可選擇一些保溼度較高，如含有蘆薈、維E等成分的潤脣產品塗抹。
3、脣膜可淡化脣紋
自制脣膜不僅可以有效減淡脣紋，還可以讓雙脣得到深層保溼和滋潤，並且護理方式簡單且實用。
最簡單的脣膜護理方法，就是將橄欖油或蜂蜜均勻地塗在嘴脣上，用保鮮膜封住，然後用溫熱的毛巾捂蓋，保持約20分鐘，讓雙脣充分吸收養分，最後再擦抹乾淨。
此外，還有一種更香甜的脣膜護理，即將少量的奶粉用溫水衝調成糊狀，然後將其厚厚地塗抹在嘴脣上，保持5-10分鐘，最後再用棉花棒擦去。脣膜護理的優點是可以通過外敷的方式令脣部充分吸收養分，較為迅速地改善脣部膚質，從而達到令脣紋淡化、使脣部豐滿水潤的效果。
4、 避免風吹防脣炎
要預防脣炎的發生，最基本的做法就是避免風吹或寒冷刺激，忌菸酒，少食辛辣厚膩和容易引起自身體質過敏的食物，多吃新鮮蔬菜，進食後嘴脣上的殘留物要及時洗去。
同時，在比較寒冷且空氣汙染比較嚴重的城市，外出時最好戴上口罩，做好嘴脣保暖以及保潔。早晚洗臉後，保持護膚品時，可用指腹按摩嘴脣，可緩解乾裂。
5、塗口紅、脣彩前一定要先上潤脣膏
因為化妝品中的色素會讓脣色和脣紋加深，潤脣膏可以起到隔離作用。
6、定期給脣部按摩
可刺激血液迴圈，收緊嘴部輪廓，消除或減少嘴脣橫向皺紋。
推薦：DIY護脣法
方法1：刷走脣紋
每星期用兒童牙刷蘸取凡士林按刷嘴脣，能將死皮刷走，使脣部面板滋潤飽滿，脣紋自然減淡。
步驟一：用兒童牙刷輕輕打圈按刷3分鐘，慢慢磨走死皮。
步驟二：用清理舌苔的刷背按摩嘴脣，可促進血液迴圈，更新面板。
方法2：杯蒸法
嘴脣的肌膚可以用爽膚水補溼及軟化。將沾滿玫瑰花水的化妝棉結合熱水杯的溫度和蒸氣，護脣功效比單用爽膚水高几倍。因為杯邊熱力幫助軟化面板，而水蒸氣疏通毛孔，有助吸收玫瑰花水。
步驟一：茶杯注入六成熱水，在杯邊鋪化妝棉，並噴滿玫瑰花水。
步驟二：嘴脣夾化妝棉1分鐘，玫瑰花水迅速被面板吸收。
方法3：蛋黃脣膜
將蛋黃攪拌成漿，倒於化妝棉上敷脣，待6分鐘後清洗便可。
每星期一次用蛋黃自制脣膜修護嘴脣，可減輕嘴脣乾燥程度及淡化脣紋。在秋冬特別乾燥時，可加入蜂蜜和燕麥粉，敷在嘴脣後再包上保鮮膜，補溼兼嫩膚。
定時清除脣部死皮及敷脣膜滋潤外，平時可用凡士林做脣部按摩，有助撫平脣紋。擦口紅前先用潤脣膏打底，用脣掃擦脣膏可減少脣紋產生。
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