上班恐懼症、陌生恐懼症、失敗恐懼症等。
(1)上班恐懼症
人物:李成,男,26歲,待業
小李是一名國際貿易專業的畢業生。最開始小李通過關係進了一家銀行工作。
他一開始被安排到櫃檯熟悉業務,可小李更向往那些出入高階寫字樓的白領們,於是,在銀行還不到半個月,小李就跳槽到一家公關公司。
進了公關公司,小李依然只能從一些繁雜的瑣事做起。不到兩星期,他再次放棄工作。現在,一提到上班他就充滿恐懼,也沒信心找下一份工作。
症狀:不想上班,害怕工作。
處方:
1、正確自我定位:少想我想做什麼和我喜歡做什麼,多想公司需要我做什麼和這份工作本身要求我做什麼。
2、階段性目標:確定階段性目標,在平時的工作中有意識地訓練自信心。
(2)陌生恐懼症
人物:趙甜甜,女,24歲,某外企公司總經理助理
1.72米的趙甜甜,出眾惹眼,在外企工作。可是剛上班沒幾天,總經理一會兒要她發傳真,一會兒又要做報表,又要開會,確定了會議室時間,總經理又說分公司突發緊急事件,要馬上訂機票出差。
本來就手忙腳亂的`趙甜甜,不好意思找同事去問,等到總經理問是否已經拿到機票時,她還沒有找到電話去定,總經理當時大怒,當著部門其他同事的面,對趙甜甜大吼,嚇得她一句話都不敢說。
那以後,每當她聽到總經理的聲音就心跳加速,工作幾個月已經神經衰弱去看心理醫生了。
症狀:自信不足,不敢面對老闆和同事發表自己的言論,適應能力和對控制力弱。
處方:
1、認知療法:不知道的事情不怕去問,加強動力去認識瞭解周圍事物的運作方式。
2、放鬆訓練:發生突發情況時,不要手忙腳亂,想想有什麼解決辦法,而不是隨著事態的惡化而絕望。
(3)失敗恐懼症
人物:小喬,25歲,男,某公司技術人員
小喬計算機專業畢業,畢業去了一家小企業。三年後,小喬發現老同學都當上了CEO,而自己還是一個每月只有2000元收入的小職員。
回家後,小喬把曾經的創業計劃想了又想,又在本子上寫了詳細的收支規劃。第二天下班後看規劃,覺得自己很可笑,這樣的創業計劃一旦開始,肯定血本無歸。
症狀:事情還沒有開始做,就直接想失敗了怎麼辦,想法很多,付諸實踐的少。
處方:
1、監督與自我監督:若害怕失敗,不妨和朋友一起做一件事,讓別人來監督自己走下去。
2、批評與自我批評:照別人的指點去完成一件事,再跟自己做事的方法比較一下。
上面幾種就是常見的職場恐懼症,如果不能及時擺脫這幾種心理,那麼肯定會對職業發展產生一定的限制,成為未來道路上的絆腳石。
大家一定要及時調整狀態,要增強自信心,要保持良好的心態,勇敢面對職場中的各種挑戰,學會緩解壓力,擺脫恐懼症!
盤點職場五大壞習慣
壞習慣1:偷懶
偶爾偷懶是人之常情,緊張的工作總要適度放鬆,通常如果不是很離譜,主管多是睜隻眼閉隻眼也就罷了。
但是偷懶上了癮可就不是件好事了,可能主管早已對你有了戒心,你就很難翻身了,沒有處置你已算幸運,升職加薪就免提了。
壞習慣2:情緒化
人難免有情緒,但是老是把情緒和工作攪和在一起,老是用“最近情緒低潮……”、“失戀了……”、“和家人冷戰……”當做藉口,主管是會反感的。要是情緒管理的本領太差了,可以看看“心靈小品”類的書籍或許有點幫助。
壞習慣3:遲到
習慣性遲到,卻絲毫不以為然,不管上班或開會,老是讓同事苦等你一人。也許你認為小小遲到一下,沒什麼好大驚小怪。但經常性的遲到,不僅是上司,可能連同事都得罪了而不自知。
壞習慣4:不負責
把“都是你的錯”掛在嘴上,千錯萬錯就是沒有我的錯。其實每個人都會犯錯,主管應該也能容忍體諒下屬犯錯,重要的是能否由錯誤中歸納出對的方法,下次不再重蹈覆轍。
無論犯了什麼樣的錯,通常只要勇於承認,願意負責,都能博得大家的諒解甚至尊敬。
壞習慣5:過分積極
你可能會很不解:積極難道也是一種錯?這倒也未必。積極基本上是值得鼓勵的,除非太過火以至於激起公憤。
譬如:看到同事聚在一塊,非得湊過去生怕漏掉什麼重要訊息、明明沒你的事卻老想插手、喜歡發表長篇大論……諸如此類,對分內的事積極絕對值得讚賞,但若積極到過界,那可能招致人際關係惡化。
職場社交禁忌
1、不要耳語
耳語是被視為不信任在場人士所採取的防範措施,在大庭廣眾之下與同伴耳語是很不禮貌的事。
2、不要滔滔不絕
在宴會中若有人對你攀談,要保持落落大方,簡單回答幾句足矣。切忌向人彙報自己的'身世,或向對方詳加打探,這樣很容易把人家嚇跑,或被視作長舌婦。
3、不要失聲大笑
無論聽到什麼驚天動地的趣事,在社交宴會也得要保持儀態,最多報以燦爛笑容。
4、不要說長道短
在社交場合說長道短,揭人隱私,必定會惹人反感,讓人敬而遠之。
5、不要木訥肅然
面對初相識的陌生人,可以交談幾句無關緊要的話開始,切忌坐著閉口不語,一臉肅穆表情。
6、不要大煞風景
參加社交宴會,別人期望見到的是一張可愛的笑臉,即使是情緒低落,表面上也要笑容可掬,周旋於當時的人物環境。
7、不要忸怩忐忑
假如發覺有人在注視你特別是男士,要表現得從容鎮靜。若對方曾與你有過一面之緣,可以自然地打個招呼。若對方與你素未謀面,不必忸怩忐忑或怒視對方,可以巧妙地離開他的視線範圍。
8、不要在眾目睽睽之下塗脂抹粉
如果需要補妝,必須到洗手間或附近的化妝間去。
在社交中,一定要剋制自己的行為,千萬不能放縱自己,不要在公共場所談笑風生,要養成好習慣。
在社交中,要學會正確的與人交流,要善於表達自己的看法,同時也要虛心接受他人的教導。上面這些社交禁忌一定要銘記在心,多學習一些社交禮儀!