內衣如何穿戴，內衣就是胸罩它是保護乳房、美化乳房的女性物品，它一般由係扣、肩帶、調節釦環、胸罩下部的金屬絲、填塞物等組成，那麼下面一起看看內衣如何穿戴？
第一步：穿文胸時要上身前傾，雙手套入肩帶內扣上釦子。
第二步：逐漸縮緊肩帶，肩帶縮緊到你用一個手指插入肩帶內感覺有點緊壓感就OK了。利用縮緊肩帶可提升乳房，讓胸部顯得堅挺，乳房提升到你的手肘到肩膀這段距離的中間位置效果最佳。
第三步：身體前傾彎腰45度，讓乳房呈自然下垂狀，然後用手把肋骨和乳房下沿多餘的脂肪輕輕地撥到罩杯內，儘量往胸部聚攏。這樣不但能避免兩肋和腹部脂肪的堆積，還能使乳房顯得更豐滿、圓潤。
第四步：再稍調整一下後面的扣環，以最舒服的感覺為準，最後將文胸兩側拉平。
不同罩杯的Bra適合不同胸型的你，搭配不同的服裝也要選擇不同罩杯的Bra，選擇適合自己的魔法文胸能使你成為他眼中最靚麗的風景。
胸罩怎麼分類?
(一)胸罩按外形設計分類
1、無肩帶胸罩
大多以鋼圈來支撐胸部，便於搭配露肩及寬領性感的服飾;
2、魔術胸罩
在罩杯內側裝入襯墊，藉以提升並託高胸部，可表現胸形及深墜的乳 溝;
3、無縫胸罩
罩杯表面是無縫處理，縫入厚的綿墊，胸下圍之土台也是無縫處理,適合搭配緊身服飾;
4、前扣胸罩
鈎扣安裝於前方之胸罩，一般便於穿着，也具有些集中效果;
5、長束型文胸
是標準胸罩一種，罩杯下端之土台較長，能把腹部背部之贅肉及多餘的脂肪往胸部集中;
6、無肩帶長型胸罩
可以調整腹部、腰部之贅肉，表現你的曲線，現多用來搭配性感服飾，比如晚禮服等;
7、休閒型胸罩
一般都是用來搭配服飾或平日居家休閒而穿着的;
(二)按文胸包裹程度分
1、全罩胸罩
全罩胸罩，可以將全部的乳房包容於罩杯內，具有支撐與提升集中的`效果，是最具功能形的罩杯。任何體型皆適合，適合乳房豐滿及肉質柔軟的人。
2、3/4罩杯胸罩
3/4罩杯胸罩,是三款胸罩中，集中效果最好的款式，如果你想讓乳 溝明顯的顯現出來，那您一定要選擇3/4罩杯來凸顯乳房的曲線。任何體形皆適合。
3、1/2罩杯胸罩
1/2罩杯胸罩，有利於搭配服裝，此種胸罩通常可將肩帶取下，成為無肩帶內衣，適合露肩的衣服，機能性雖較弱，但提升的效果頗不錯，胸部嬌小者穿着後會顯得較豐滿。
胸罩怎麼分大小?
胸罩型號是由胸罩尺寸和罩杯尺寸兩部分構成的。通常所説的女性胸圍，是指沿女性乳頭繞胸一週的長度。而胸罩的尺寸，指的是女性的下胸圍，即沿女性乳根繞胸一週的長度。罩杯尺寸，是指女性的胸圍減去下胸圍的差。
假設一位女性，胸圍85cm，下胸圍70cm，那麼罩杯尺寸就是85cm-70cm=15cm。罩杯一般用a、b、c等大寫英文字母表示，每2.5cm為一級，aa最小為7.5cm，a為10cm，b是12.5cm，c是15cm，d是17.5cm，e是20cm，再往上就算是特種尺寸了(詳見尺碼對照表)。
像上例説的那位女性，胸圍85cm，下胸圍70cm，罩杯尺寸為15cm，就是c。於是，她適合穿的胸罩型號就為70c。只要是符合國際胸罩標識標準的產品，都是用這樣的方法來區分型號的。
第一步：測量一下自己的下胸圍
乳房下垂者應把乳房推高至正常位置測量。可用的標號有：70、75、80、85、90、95、100、105。一般都是五的整倍數，正確，允許誤差為正負2.5cm，如果有誤差的情況，則需要把相近的兩個尺寸的胸罩都試戴一下。
第二步：確定胸罩的罩杯(參照胸罩罩杯尺寸説明表)
即數字後的ABCD啦，胸有大有小。胸圍差指的是用你量得的胸圍減去你的下胸圍的得數，允許誤差為正負1.25cm。假如你的胸圍差數為13cm，那就是B杯。
第三步：下胸圍加上罩杯代碼
舉例説明：你的下胸圍量得為79，那就是80號，你的上胸圍量得為92，兩數相減得13cm，那就B杯，把二者放在一起，恭喜您，您應該戴的胸罩為80B的。
判斷一下你的胸罩是否合適
（1）你的乳房從胸罩上部溢出 錯
（2）胸罩肩帶很深的卡入你的皮膚，脱下後就會有很深的勒痕 錯
（3）胸罩帶卡住你感覺特別緊，像是你無法呼吸一樣 錯
（4）胸罩很鬆，內部怎樣都不會貼合你的胸，以至於不管你怎麼調整，肩帶會 掉落，胸罩依舊空空如也 錯
專業地調整合適的尺寸。
也許當你買內衣店買內衣時感覺很尷尬，總是想隨便挑一個就好，立刻走人。千萬不要這樣，你應該耐心地詢問胸罩的材質，選擇適合自己的面料，避免過敏。或者要求她們幫你測量一下，以便選擇更適合自己尺碼。如果你測量的尺寸並不是你平常穿的，最好還是帶正確尺碼感受一下，説不定是自己身體生長或瘦了胖了呢，那改變一下就是最適合的了
大約每年測量一次你的尺寸，然後確保你穿着正確大小的胸罩。身體生長或因為你明顯減重或者增重是一個原因，或者是你懷孕了，尺碼更要改變，因為懷孕時女人的第二次發育。如果你想穿正確的尺碼，這個是應該堅持的好習慣。
首先兩個胳膊穿過胸帶。
傳統的胸罩都會對胸帶，用來連接罩杯和胸罩後部並繞過胳膊連接到後部，有正反面和鬆緊用的小紐襻。
再扣上胸罩。
大部分胸罩後部都有扣勾，連接胸罩右邊和左邊，一邊通常會有2或3個鈎子和另一邊的2或3個圈子用於連接。注意穿戴時要把鈎子的順序對接好，以免引起不適。胸罩會有2或3個調整鬆緊的位置，因此你可以稍微調整胸罩，讓它更緊一點或者鬆一點，讓自己家感覺更舒適為宜。
調整肩帶。
扣上胸罩後，不要以為就是穿好胸罩了，你只是把它穿上而沒有起到穿它的'作用。
需要做的是：調整肩帶，讓它們完全貼合在你的肩膀上，而不會太緊或者太鬆。如果它們太鬆，就會從肩膀上滑落，一直到你的手肘，夏天會掉到短袖外，非常尷尬。而如果它們太緊，你就會感到不舒服，而且也會把胸罩的罩杯拉得太高。
感受胸罩有沒有被放到正確的位置。
當你穿上胸罩並調整了肩帶後，你應該輕輕地拉一拉肩帶和側面以及胸罩背面，確保它很合身。之後，你可以確認乳房是不是都在罩杯裏。如果沒在，就站起來彎下身，放低你的背部大概兩尺，慢慢調動胸部，這樣會把乳房移到正確的方向
怎樣把乳房移到罩杯裏。
如果，感受你的乳房側面有沒有被留在每個乳房外面，列如腋窩下面的組織。站在鏡子前面，用反向的手去摸每個乳房邊的組織然後把它移進來，同時提升乳房，這樣就能把它整個填充到罩杯裏了。另一個用相同辦法調整。最好，你的胸罩下緣能正好沿着你的乳房底部，而不留任何多餘空間讓它們下垂。你的乳房應該堅挺而朝上，而不是垂落在內衣下面。
然後平順你的乳房。
如果你看到罩杯上方有一點突起，讓你的胸部看起來好像要蹦出來一樣。你可以用一個手的兩個指頭，平順胸罩罩杯上面的乳房，把你的乳房往下按一點兒，讓它們進入你的胸罩，調整出乳房適應胸罩後應該有的樣子。
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