託胸效果比較好的內衣
胸部下垂可以穿託胸效果比較好的內衣，可以調整胸型，能夠起到輔助的作用；胸部下垂可能是由於年齡增長或母乳餵養等因素造成的，這些因素可能會影響乳房的形狀。可以選擇乳房支撐效果更好的內衣，可以改善下垂的乳房，讓乳房更加圓潤，但只能起到暫時的調理作用，無法完全恢復。
硅膠文胸穿法第一步：做好穿着前的準備
對於隱形內衣，所以就是沒有肩帶，所以只能夠靠乳房自身來吸住文胸，所以在穿戴硅膠文胸前切忌塗抹任何保養品，避免乳房上殘留油脂導致硅膠文胸黏不住，同時在穿戴文胸之前一定要講乳房洗乾淨，並且洗後用乾毛巾將乳房上的水吸乾，保持乳房的乾燥。
硅膠文胸穿法第二步：分清文胸的左右
對於首次穿戴硅膠文胸的女性朋友來説，分辨文胸的左右杯是一件比較難得事兒，因為硅膠文胸不像傳統的文胸易於區分左右杯。所以當我們穿戴硅膠文胸之前，我們要知道弧度大的為文胸的下部，弧度小的為為文胸的上，有粘性的是為文胸的內層，而沒有的則是為文胸的外層。知道這些我們就可以大膽的穿着了。
硅膠文胸穿法第三步：有順序的穿戴文胸
穿戴時把文胸的罩杯向外翻，將罩杯置於要放的角度，下緣離胸下一公分開始黏貼，對於第一次穿戴的朋友我們可以照着鏡子照準位置。我們儘量不要反覆的撕拉隱形文胸，這樣會導致硅膠文胸的粘性下降，縮短使用壽命。當一邊找好位置後，我們要輕輕地用指尖平順罩杯的邊緣於胸部上，然後緊按十秒固定，一邊戴好後，對於另一邊我們以相同的方法穿戴。
硅膠文胸穿法第四步：將文胸扣連接
當我們把文胸兩邊的位置找好後，我只需要將硅膠文胸的.釦子扣上既可。
慢跑穿普通內衣行嗎
慢跑作為一種對於人體的抵抗力和免疫力以及各項機能都有着一定的促進作用的運動，受到了很多人的歡迎。當然，對於女性鍛鍊着而言，在慢跑的時候，是有着很多注意事項的，比如説在慢跑的時候，最好不要穿普通內衣，而是要選擇運動型內衣，這樣可以讓自己在慢跑的過程中更為舒適！
一、跑步要穿運動內衣嗎
需要。跑步時需要選擇中高等強度支撐的運動內衣。跑步屬於高強度運動，跑步會使女士胸部受震動，運動內衣既固定胸部免受跑步時的震動影響，又能避免胸部亂晃對跑步運動的妨礙。運動內衣一般彈性好，便於肢體屈伸自如。而且能避免跑步時肌膚不會因為出汗而過分潮濕。
有的朋友問，跑步時可以穿普通文胸內衣嗎？小編的建議就是穿運動內衣，因為運動內衣更加貼合肌膚，而且不會因為摩擦而產生不舒服的感覺，運動內衣才能讓你跑步跑得更舒服哦。
二、跑步運動內衣怎麼選
1、看罩杯大小選擇
女士選擇運動Bra，首先看自身的罩杯大小，其次看你進行的跑步激烈程度。此圖為運動內衣支撐等級對照表，大家可以參考。業界根據不同運動強度，將運動分級，劇烈的運動(如跑步)需要的支撐性好的運動內衣。罩杯大的女生，對運動內衣的支撐要求也越高。
2、買運動內衣前一定試穿
運動內衣的試穿非常重要。如果買跑步穿的運動內衣，可以在試衣間扭轉身體看看內衣是否貼合，最好穿好衣服到試衣間外來做一些跑跳動作，看看它是否給胸部提供適當的支持。應該以你的胸部感覺安全(包緊)和不疼痛為標準。
三、其他運動穿什麼運動內衣
低支撐運動內衣：A罩杯中低劇烈運動(器械訓練、瑜伽、普拉提)，B 罩杯低劇烈運動。
中支撐運動內衣：A/B罩杯中高激烈運動(滑雪、跑步、有氧健身運動)，C/D 罩杯中低激烈運動。
高支撐運動內衣：B罩杯以上極高激烈運動(排球、籃球、足球等)，C 罩杯以上高激烈運動。
胸下垂要穿帶有鋼圈的內衣，鋼圈可以固定胸部有助於胸部塑形，而且在購買內衣的時候要選擇購買聚攏型內衣，這能使胸部聚攏在一起，另外購買內衣的時候要選擇大小合適的內衣，久而久之就會改善胸部下垂的情況，除此之外也要在每天夜裏休息的時候適當的給胸部做按摩，這樣可以促進胸部的血液循環。
胸下垂的原因
出現這種情況的原因有四個
一是正在處於發育期的年輕女性，一直沒有正確佩戴文胸，導致長期以來胸部下垂，
二是處於哺乳期的女性，在哺乳期間女性的乳房非常的脆弱，容易變得下垂而且會出現萎縮現象，所以胸部就會變得下垂以及變小。
第三個原因是女性過度減肥而導致的胸部脂肪消耗迅速，出現胸部表層皮膚變得鬆弛而下垂的現象。
第四個原因是到了一定的年齡階段皮膚都會出現鬆弛的`情況，因此胸部也會出現下垂的情況。
胸部下垂怎麼調整
要做一些胸部運動，雙臂伸展開來，每天固定的做幾組運動，可以有效的緊緻胸部萎縮的皮膚，另外要選擇合適的內衣，最好是聚攏的文胸，能夠有效的給胸部定型，要注意的是在夜裏休息的時候，不要再穿內衣睡覺，同時給胸部做適當的按摩。另一種方法是要養成良好的站立習慣，因為長時間的站立，它有利於促進胸部組織血液循環，能夠使胸部有着較大的生長空間。
而長時間的坐姿，胸部處於含胸的狀態，生長空間較小，而且極易下垂，所以正確的坐姿和站姿非常的重要。在日常生活中，也可以經常性的吃一些富含的蛋白質的食物，並且結合一定的手法對胸部進行按摩，不斷地堅持下去，就會有着良好的效果。最重要的是要有着良好的生活習慣，飲食規律和作息時間都要規範，這樣也有利於胸部健康。
時髦風
